跑步機(jī)國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆,，應(yīng)有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用,，商用跑步機(jī)應(yīng)至少能承受10萬次沖擊等。近來,，跑步機(jī)國家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求,，如器材的穩(wěn)定性，防止人體的劃傷,、剪切,、擠壓、卡夾和碰撞,，對人體運(yùn)動時的超載,、超位等方面都有詳細(xì)而明確的規(guī)定。這些安全技術(shù)要求可以引導(dǎo)消費(fèi)者選購跑步機(jī)時注意這些指標(biāo),，并在使用時維護(hù)自身安全,。減震設(shè)計(jì)是跑步機(jī)非常重要的一項(xiàng)參數(shù)，它決定了跑步機(jī)能否有效保護(hù)膝蓋,。家用多功能跑步機(jī)推薦商家

跑步機(jī)的使用要素：1.心率感應(yīng),。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù),。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效,。跑步機(jī)都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,，也有的感應(yīng)片是手柄式的,。2.臺面厚度。跑步機(jī)臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵,。要選擇臺面厚的跑步機(jī),，臺面是雙層的,。如果跑步機(jī)的臺面過薄，臺面就容易彎曲,、變形,。3.臺面長度。跑步機(jī)的臺面越長,，你的運(yùn)動空間就越大,，也更有安全感。4.速度調(diào)節(jié),。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時,，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性,。5.臺面傾斜角度,。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)的升幅可以達(dá)到45度,，讓你有翻山越嶺的感覺,。6.智能調(diào)整功能。世界上先進(jìn)的跑步機(jī)會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度,，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率,。家用變頻跑步機(jī)大概多少錢每天堅(jiān)持跑步，不僅能強(qiáng)身健體,，還能阻礙脂肪堆積,，從而起到***的效果。

跑步機(jī)的安全性：首先,，電動跑步機(jī)必須要有緊急停機(jī)裝置,。比如當(dāng)運(yùn)動者在跑步機(jī)上運(yùn)動時，突然感到身體不適,，從而無法跟上跑步機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,，能夠緊急停止機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)，起到對使用者的保護(hù),。同時,，要看過流過壓保護(hù)、絕緣保護(hù),。這主要是指網(wǎng)絡(luò)電壓過高或者機(jī)器內(nèi)部線路出現(xiàn)故障引起過壓電流,，從而有可能導(dǎo)致機(jī)器出現(xiàn)突然快速運(yùn)轉(zhuǎn)，給人身帶來傷害的保護(hù)措施,。另外,，絕緣保護(hù)也不能忽視。由于人體是直接接觸跑步機(jī)的,，因此機(jī)器必須具有良好的絕緣性能以使運(yùn)動者不會受到觸電危險的保險措施,。閉鎖保護(hù)裝置是針對具備折疊功能的跑步機(jī),，在折疊后應(yīng)能自鎖或具有鎖閉裝置，不應(yīng)出現(xiàn)無意碰觸而導(dǎo)致機(jī)器傾翻傷人或機(jī)器損壞的保護(hù)措施,。為了使用者扶持和緊急跳離,，跑步機(jī)配備了側(cè)扶手或前把手。在選擇跑步機(jī)時應(yīng)注意側(cè)扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%,；前把手的寬度至少要比跑步表面寬50mm,。另外，跑步表面的兩側(cè)腳踏平臺要有一定長度的防滑區(qū),，長度不小于400mm,，寬度不小于70mm,。

跑步機(jī)跑步鍛煉的好處：1.跑步機(jī)上跑就自己一人,，可以專心跑步，心無旁騖,。2.跑步機(jī)可以設(shè)定坡度,。帶子光滑并且跑板還有減陣作用。3.在跑步機(jī)跑不易受傷,，容易堅(jiān)持,，即使不慎摔倒，跑步機(jī)現(xiàn)在都會配備安全鑰匙,，鑰匙一掉機(jī)器逐漸停止,。4.一般而言，跑步機(jī)上跑比在柏油路上要節(jié)省大概2成的體力,，那么在操場或者是砂石路面,，會比跑步機(jī)更累。5.不易受天氣狀況的影響,。在內(nèi)陸城市空氣質(zhì)不是很好,，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運(yùn)動,。室內(nèi)的環(huán)境相對安靜,，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些,。堅(jiān)持使用跑步機(jī),，能夠很好地改善我們的血液循環(huán)，提高我們在運(yùn)動過程中有氧運(yùn)動的比例,。

使用跑步機(jī)的好處有哪些呢,？1：減少沖擊力，在跑步機(jī)上跑步可以更好地減少沖擊力,。在人行道,，泥土或其他平坦而堅(jiān)硬的地面上行走時,，雙腿都會受到很大的沖擊，尤其是當(dāng)速度較快時,。大的沖擊力可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié),，膝蓋和背部問題，這些問題在我們的老年時期可能變得非常嚴(yán)重,，甚至隨著年齡的增長而引起痛苦的骨骼問題,。跑步機(jī)具有相對柔軟的表面，而且近年來大多數(shù)跑步機(jī)都配備了一些減震裝置,。這些都讓您的關(guān)節(jié)受到較小的沖擊力,，可以較大限度避免您產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼和其他疼痛。2：可以掌控和調(diào)整跑步的鍛煉計(jì)劃,，無論您是初級健身者,，只想進(jìn)行簡單的鍛煉，還是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的跑步者,，需要進(jìn)行劇烈高階的鍛煉,，在跑步機(jī)上您都可以通過調(diào)整一些設(shè)置，來滿足自己的需求,。您可以控制速度和傾斜度,，甚至可以控制在一定時間內(nèi)消耗的能量。這對不同健身水平的人都非常有用,，因?yàn)槟梢愿鶕?jù)自己的喜好自定義鍛煉方式,。一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機(jī)，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果,。家用變頻跑步機(jī)哪家專業(yè)

電機(jī)是跑步機(jī)的心臟,，決定了跑步機(jī)的速度和承載重量。家用多功能跑步機(jī)推薦商家

使用跑步機(jī)需要注意的問題：啟動跑步機(jī)時,，兩腳盡量是踏在兩邊的腳板上,，等啟動了再踏上跑帶。剛開始時,，速度由慢到快,，先開始熱身運(yùn)動，在漸漸加快,。跑步時,，兩手盡量擺臂起來，不要扶在扶手上,，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動,，運(yùn)動效果就沒有那么好。跑步機(jī)上要是有安全扣端口,，盡量跑步時把安全扣別在身上,，這樣可以避免快速跑步時,，因?yàn)椴荒芗皶r停止跑步機(jī)而造成的傷害。（拔下安全扣,，跑步機(jī)就自動停止了）跑步時的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的,，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了,，有了正確的跑步姿勢,，這對健身塑形有很大幫助。跑步機(jī)停止時,，速度也應(yīng)是由快到慢,，讓人體有個反映的過程，這樣下機(jī)時,，人不會感到有暈眩感,。要是在跑步機(jī)上跑步直接停止下機(jī)，您就會有一種暈眩感,，這很容易讓您摔倒,。家用多功能跑步機(jī)推薦商家

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