跑步機國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S),。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應(yīng)有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用,，商用跑步機應(yīng)至少能承受10萬次沖擊等,。近來，跑步機國家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求,，如器材的穩(wěn)定性,，防止人體的劃傷、剪切,、擠壓,、卡夾和碰撞，對人體運動時的超載,、超位等方面都有詳細(xì)而明確的規(guī)定,。這些安全技術(shù)要求可以引導(dǎo)消費者選購跑步機時注意這些指標(biāo)，并在使用時維護自身安全,。在跑步機上跑步或慢走,，能量消耗非常大，在跑步機上慢跑要比騎單車多消耗40%的能量,。F80NEW跑步機大約多少錢

使用跑步機需要注意的問題：啟動跑步機時,，兩腳盡量是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶,。剛開始時,，速度由慢到快，先開始熱身運動,，在漸漸加快,。跑步時,，兩手盡量擺臂起來,，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動,，運動效果就沒有那么好,。跑步機上要是有安全扣端口，盡量跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時,，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害,。（拔下安全扣，跑步機就自動停止了）跑步時的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的,，剛開始可能有點困難,，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢,，這對健身塑形有很大幫助,。跑步機停止時，速度也應(yīng)是由快到慢,，讓人體有個反映的過程,，這樣下機時，人不會感到有暈眩感,。要是在跑步機上跑步直接停止下機,，您就會有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒,。智能跑步機收費跑步機一年至少打開電機保護罩對電機吸塵清潔,。

跑步機的安全性：首先，電動跑步機必須要有緊急停機裝置,。比如當(dāng)運動者在跑步機上運動時,，突然感到身體不適，從而無法跟上跑步機的運轉(zhuǎn)速度,，能夠緊急停止機器運轉(zhuǎn),，起到對使用者的保護。同時,，要看過流過壓保護,、絕緣保護。這主要是指網(wǎng)絡(luò)電壓過高或者機器內(nèi)部線路出現(xiàn)故障引起過壓電流,，從而有可能導(dǎo)致機器出現(xiàn)突然快速運轉(zhuǎn),，給人身帶來傷害的保護措施。另外,，絕緣保護也不能忽視,。由于人體是直接接觸跑步機的，因此機器必須具有良好的絕緣性能以使運動者不會受到觸電危險的保險措施,。閉鎖保護裝置是針對具備折疊功能的跑步機,，在折疊后應(yīng)能自鎖或具有鎖閉裝置，不應(yīng)出現(xiàn)無意碰觸而導(dǎo)致機器傾翻傷人或機器損壞的保護措施,。為了使用者扶持和緊急跳離,，跑步機配備了側(cè)扶手或前把手,。在選擇跑步機時應(yīng)注意側(cè)扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%；前把手的寬度至少要比跑步表面寬50mm,。另外,，跑步表面的兩側(cè)腳踏平臺要有一定長度的防滑區(qū)，長度不小于400mm,，寬度不小于70mm,。

跑步機的跑步方法：1、合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能,，幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能,，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認(rèn)為,，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別,。這種觀點是錯誤的，其實,，他們之間還是有區(qū)別的,，據(jù)**實驗結(jié)果證實：當(dāng)我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后，每分鐘的心跳就增加10一15次,，這說明,，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意,，不要超過自己總心率的80%,。此外利用坡度的大步中速走也可以達(dá)到很好的提臀效果。2,、不要用步行的速度進行跑步機慢跑,，在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度,，那就用步行鍛煉,，切記這時不要慢跑，注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動,。另外一點需要注意的是,，在跑步機上鍛煉的時候，速度小于5km的速度跑步的時候,，心率達(dá)不到跑步運動的標(biāo)準(zhǔn),，您的熱量消耗不夠，不容易達(dá)到我們進行跑步機鍛煉的效果,，這一點需要注意,。使用動感單車主要是通過飛輪重量和阻力調(diào)節(jié)來選擇自己的運動強度。

對于普通的健身者,，甚至是大部分教練來說,，在使用跑步機的時候,，一般只能使用這臺精密儀器70%的功能,，另外30%左右的功能是我們不常用的,，也是鮮為人知的。選擇跑步機的幾個要素：心率感應(yīng),。鍛煉的人都會知道,，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效,。商用跑步機都有心率檢測設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的,。臺面厚度,。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機,，臺面盡量是雙層的,。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲,、變形,。臺面長度。跑步機的臺面越長,，你的運動空間就越大,，也更有安全感。速度調(diào)節(jié),。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時,，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性,。臺面傾斜角度,。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機的升幅可以達(dá)到45度,，讓你有翻山越嶺的感覺,。智能調(diào)整功能。世界上先進的跑步機會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度,，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率,。控制面板,。標(biāo)準(zhǔn)跑步機的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能,。有些跑步機還會有更個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能。步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的,，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行,。麗水家庭多功能跑步機

正確的橢圓機使用方法,，雙手要輕握器械扶手，手隨腳依次向前蹬踏,，手腳運動協(xié)調(diào)后,。F80NEW跑步機大約多少錢

跑步機健身注意事項：要穿對。跑步的衣服還有什么穿不對的嗎?跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦,。在戶外你可能會穿防風(fēng)衣之類比較寬松的衣服,，但是在跑步機上盡量穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發(fā)事故,。要檢查,。使用跑步機的一開始不是設(shè)置模式和時間，而是要給跑步機做”安檢”,。檢查它的放置知否穩(wěn)定,，臺面是否干燥、沒有異物,，扶手是否干燥,。只有確定這些才能保證你不被滑倒和絆倒。要夾好,。夾衣服,。跑步機上配有緊急制動夾，如果有,，就把夾片夾在衣服上,，萬一摔倒，夾好會帶動制動片從安全端口拔出,，這時跑步機會緊急停止運行,，就可以避免被轉(zhuǎn)送帶拖拽了。要熱身,。在跑步機上跑步也需要熱身,，這和你在戶外跑步?jīng)]有什么區(qū)別，拉伸腰部和腿部肌肉及韌帶,，活動膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)，常規(guī)的熱身動作都必不可少,。F80NEW跑步機大約多少錢

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