員工的健康影響著工作的效率,，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房,。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房,，可能就知道個跑步機,、踏步機。比如健身器材有哪些品牌,、要搭配哪些器材,，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設(shè)施,。

健身房主流的分類就是有氧器材,、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標(biāo)配,。有氧器材作為適合大多數(shù)人的項目,，器材的種類也是非常多樣。跑步機,、踏步機,、橢圓機、健身車,、劃船機等等,，根據(jù)實際情況選擇。一般以跑步機為主,，再搭配其他有氧器材,。

單功能力量種類繁多,，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群,。對于企業(yè)員工來說，可以優(yōu)先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材,?？梢愿纳菩误w，增加肌肉。 在使用腳踏機的時候要保持勻速,，且在鍛煉時腿不要完全伸直,，這樣對膝蓋起到一定保護(hù)作用，就不容易受傷了,。浙江哪里有踏步機品牌

健身房的健身器材主要分三類：有氧器材,，單功能，自由力量,，這是大部分健身房標(biāo)準(zhǔn)配置,。個別健身房可能會有拳擊臺、瑜伽區(qū)或是其他休閑區(qū)域,。

器材大類是不會變的,，在一些細(xì)節(jié)處每個健身房可能有所不同。有氧器材就是常見的跑步機,、橢圓機,、踏步機、健身車等等,，另外適合家用的還有劃船機,、登山機。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機,，可以在家體驗滑雪的感受,。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運動軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉,。一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置,，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓(xùn)練器的性價比更高,。 杭州哪里有踏步機值得推薦踏踏步機可以鍛煉腿部肌肉群,，燃燒腿部脂肪。

在使用橢圓機時,，需要我們抓住橢圓機的扶手,，來協(xié)助腿部肌群一起發(fā)力。手臂的擺動動作也能鍛煉到上半身的手臂肌群,、肩部肌群,、背部肌群和胸大肌。很多現(xiàn)代人都有含胸駝背的體態(tài)問題,，其一部分的原因就是因為長期久坐缺乏運動,，背部肌肉不足導(dǎo)致酸痛。而橢圓機也能對背部肌群和胸大肌進(jìn)行鍛煉,，能緩解不良體態(tài)的問題,，改善體型,，增強體魄。體楷體育挑選品質(zhì)健身器材,，輕松改善身體線條,，變得更自信。

橢圓機特點就是人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)沒有著力點的,?？茖W(xué)地采用橢圓機鍛煉，能預(yù)防,、降低,、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的一些疼痛,，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力,，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)。

一般情況下鍛煉的效果跟器械沒太大的關(guān)系,，主要是跟運動強度有關(guān)系,，橢圓機是那種即使不了解健身也能鍛煉出不錯效果的器材。橢圓機在占用空間上是要比跑步機更小一些的,，但還是推薦選擇大一些的橢圓機,，這樣子底盤穩(wěn)，鍛煉起來更加舒服也安全,。在安全性方面橢圓機也會更好一些,，它的運動方式是產(chǎn)生阻力來達(dá)到鍛煉的效果，運動時沒有地面的沖擊力,，并且踏板采用橢圓形的方式運行使用起來比較的舒服,，還有可以活動的把手。體楷體育精選高質(zhì)量橢圓機品牌,，為綠色健康生活保駕護(hù)航,。 踏步機是一種健身器材，這種產(chǎn)品逐漸被橢圓機所取代,，但是它對減脂依然還有很好的效果,。

有氧器材中跑步機、橢圓機,、踏步機,、劃船機、健身車等等是比較常見的器材,，另外登山機也逐漸被大家熟知,。單功能力量是針對身體各部分肌肉群鍛煉的器材，是為了想鍛煉出好身材的人士選擇,。自由力量不比多功能力量,，沒有固定的運動軌跡，可以自己自由搭配,，選擇自己喜歡的方式,。

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為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮,，有空間有條件的公司會選擇配置一個單位健身房,，購買一些器材讓員工鍛煉。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，比如說只有四五十平方左右的房間,。另外公司采購人員可能不太了解健身器材，往往就不知道從何下手,。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材,？健身房面積不大，搭配上自然不能太過隨意,。器材太少不夠員工使用,，太多了會顯得擁擠而且利用率不高，那在選擇器材時就要有所取舍,。

跑步機,、橢圓機、踏步機,、健身車等等都是適合單位健身房的器材,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張,。 浙江哪里有踏步機品牌

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