健身器材簡(jiǎn)單分類的話主要是有氧器材、單功能力量和自由力量,，另外還可以考慮乒乓球桌,、臺(tái)球桌、以及一些律動(dòng)放松設(shè)備,。大多數(shù)在采購(gòu)器材的時(shí)候都希望看看實(shí)物,，這樣一來(lái)實(shí)體展廳就顯得尤為重要了。

有氧器材中跑步機(jī),、橢圓機(jī),、踏步機(jī)、劃船機(jī),、健身車等等是比較常見(jiàn)的器材,，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知。單功能力量是針對(duì)身體各部分肌肉群鍛煉的器材,，是為了想鍛煉出好身材的人士選擇,。自由力量不比多功能力量，沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)軌跡,，可以自己自由搭配,，選擇自己喜歡的方式。 跑、跳類運(yùn)動(dòng)都有膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn),，但是與跑步,、跳躍等地面運(yùn)動(dòng)相比，踏步機(jī)的主要優(yōu)勢(shì)對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力小,。浙江體楷踏步機(jī)值得推薦

在進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉之前,，先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，特別是腿部肌肉,，可以壓一下腿,、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運(yùn)動(dòng)而有損傷,，也是能幫助肌肉更好的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),。

雖然說(shuō)在步機(jī)20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長(zhǎng)的時(shí)間,。步機(jī)不要超過(guò)1個(gè)小時(shí),，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機(jī)的姿勢(shì)基本是動(dòng)作,，身體稍稍的前傾,，一邊做的動(dòng)作一邊前后的擺動(dòng)手臂。這樣不但可以保持身體的平衡,，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉,，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松,，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)間過(guò)久,，容易使腿部疲勞感增強(qiáng)。在踏步機(jī)鍛煉結(jié)束之后,，進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng),，踮腳練習(xí)，還可以按摩揉捏雙腿,，緩解腿部肌肉的緊繃感。 杭州商用踏步機(jī)售后服務(wù)在使用腳踏機(jī)的時(shí)候要保持勻速,，且在鍛煉時(shí)腿不要完全伸直,，這樣對(duì)膝蓋起到一定保護(hù)作用，就不容易受傷了,。

為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮,，有空間有條件的公司會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房，購(gòu)買一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，比如說(shuō)只有四五十平方左右的房間。另外公司采購(gòu)人員可能不太了解健身器材，往往就不知道從何下手,。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材,？健身房面積不大，搭配上自然不能太過(guò)隨意,。器材太少不夠員工使用,，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍,。

跑步機(jī),、橢圓機(jī)、踏步機(jī),、健身車等等都是適合單位健身房的器材,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張,。

橢圓機(jī)比較大的優(yōu)點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的,，這樣子沒(méi)有受力壓迫，是適合全年齡段人群使用的有氧器材,。

使用橢圓機(jī)鍛煉,，不僅能預(yù)防、降低,、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊力,，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié),，從而具備更好的安全系數(shù)。

橢圓機(jī)可以鍛煉到全身的協(xié)調(diào)性,，手腳一起參與鍛煉,。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,，針對(duì)臀部,、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,，達(dá)到塑身的效果,。 踏步機(jī)模擬登山，是有氧鍛煉,，增強(qiáng)心肺功能,，鍛煉腿、足,、腹,、胸不肌肉,，更具健美的效果。

橢圓機(jī)也叫太空漫步機(jī),，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯(cuò)的有氧器械,，這也是它得到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛(ài)的原因。橢圓機(jī)有多種調(diào)節(jié)模式,，諸如斜坡設(shè)計(jì),、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式是專門(mén)針對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力,，讓它成為專業(yè)健身房和家庭小型健身房常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)器械,。不同類型和不同價(jià)位的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)舒適程度是存在一定的差別，但這種機(jī)器還是毫無(wú)疑問(wèn)成為煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的高效器材,。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上踏步機(jī)會(huì)比跑步機(jī)更低,，更適合運(yùn)動(dòng)能力較低的人群進(jìn)行鍛煉，減脂速度肯定是沒(méi)有跑步那么出色,。浙江體楷踏步機(jī)值得推薦

踏步機(jī)使用方便,，簡(jiǎn)潔有力，鍛煉效果好,，模擬上樓運(yùn)動(dòng),，可以同時(shí)鍛煉手、腳和腰腹,。浙江體楷踏步機(jī)值得推薦

健身房的健身器材主要分三類：有氧器材,，單功能，自由力量,，這是大部分健身房標(biāo)準(zhǔn)配置,。個(gè)別健身房可能會(huì)有拳擊臺(tái)、瑜伽區(qū)或是其他休閑區(qū)域,。

器材大類是不會(huì)變的,，在一些細(xì)節(jié)處每個(gè)健身房可能有所不同。有氧器材就是常見(jiàn)的跑步機(jī),、橢圓機(jī),、踏步機(jī)、健身車等等,，另外適合家用的還有劃船機(jī),、登山機(jī)。近年來(lái)還針對(duì)滑雪愛(ài)好人群研發(fā)出滑雪機(jī),，可以在家體驗(yàn)滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量,，是以固定的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行肌肉力量鍛煉,。一般來(lái)說(shuō)這個(gè)只有單位健身房和專業(yè)健身房會(huì)配置,，個(gè)人家庭一是空間問(wèn)題，二是綜合訓(xùn)練器的性價(jià)比更高,。 浙江體楷踏步機(jī)值得推薦

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