健身器材簡單分類的話主要是有氧器材、單功能力量和自由力量,，另外還可以考慮乒乓球桌,、臺球桌、以及一些律動放松設(shè)備,。大多數(shù)在采購器材的時候都希望看看實物,，這樣一來實體展廳就顯得尤為重要了。

有氧器材中跑步機,、橢圓機,、踏步機、劃船機,、健身車等等是比較常見的器材,，另外登山機也逐漸被大家熟知。單功能力量是針對身體各部分肌肉群鍛煉的器材,，是為了想鍛煉出好身材的人士選擇,。自由力量不比多功能力量，沒有固定的運動軌跡,，可以自己自由搭配,，選擇自己喜歡的方式。 跑,、跳類運動都有膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險,，但是與跑步、跳躍等地面運動相比,，踏步機的主要優(yōu)勢對膝關(guān)節(jié)壓力小,。浙江體楷踏步機值得推薦

在進行踏步機鍛煉之前，先進行熱身運動,，特別是腿部肌肉,，可以壓一下腿、踢腿,、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運動而有損傷,，也是能幫助肌肉更好的進入運動狀態(tài)。

雖然說在步機20分鐘后才能有*減脂效果,，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長的時間,。步機不要超過1個小時,，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機的姿勢基本是動作,，身體稍稍的前傾,，一邊做的動作一邊前后的擺動手臂,。這樣不但可以保持身體的平衡,，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉，腿部要收緊,。

注意鍛煉后的放松,，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時間過久，容易使腿部疲勞感增強,。在踏步機鍛煉結(jié)束之后,，進行一些拉伸運動，踮腳練習(xí),，還可以按摩揉捏雙腿,，緩解腿部肌肉的緊繃感。 杭州商用踏步機售后服務(wù)在使用腳踏機的時候要保持勻速,，且在鍛煉時腿不要完全伸直,，這樣對膝蓋起到一定保護作用，就不容易受傷了,。

為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮,，有空間有條件的公司會選擇配置一個單位健身房，購買一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，比如說只有四五十平方左右的房間。另外公司采購人員可能不太了解健身器材,，往往就不知道從何下手,。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材？健身房面積不大,，搭配上自然不能太過隨意,。器材太少不夠員工使用，太多了會顯得擁擠而且利用率不高,，那在選擇器材時就要有所取舍,。

跑步機、橢圓機,、踏步機,、健身車等等都是適合單位健身房的器材，可以促進血液循環(huán),，緩解肌肉緊張,。

橢圓機比較大的優(yōu)點就是運動鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，這樣子沒有受力壓迫，是適合全年齡段人群使用的有氧器材,。

使用橢圓機鍛煉,，不僅能預(yù)防、降低,、緩解頸椎病,、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步機運動帶來的沖擊力,，更好地保護了關(guān)節(jié),，從而具備更好的安全系數(shù)。

橢圓機可以鍛煉到全身的協(xié)調(diào)性,，手腳一起參與鍛煉,。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量,，針對臀部,、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激,，達到塑身的效果,。 踏步機模擬登山，是有氧鍛煉,，增強心肺功能,，鍛煉腿、足,、腹,、胸不肌肉，更具健美的效果,。

橢圓機也叫太空漫步機,，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯的有氧器械，這也是它得到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛的原因,。橢圓機有多種調(diào)節(jié)模式,，諸如斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能,、編排好的運動模式是專門針對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力,，讓它成為專業(yè)健身房和家庭小型健身房常見的有氧運動器械。不同類型和不同價位的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度是存在一定的差別,，但這種機器還是毫無疑問成為煅煉者進行心肺功能鍛煉的高效器材,。

運動強度上踏步機會比跑步機更低，更適合運動能力較低的人群進行鍛煉,，減脂速度肯定是沒有跑步那么出色,。浙江體楷踏步機值得推薦

踏步機使用方便,，簡潔有力，鍛煉效果好,，模擬上樓運動,，可以同時鍛煉手、腳和腰腹,。浙江體楷踏步機值得推薦

健身房的健身器材主要分三類：有氧器材,，單功能，自由力量,，這是大部分健身房標(biāo)準(zhǔn)配置,。個別健身房可能會有拳擊臺,、瑜伽區(qū)或是其他休閑區(qū)域,。

器材大類是不會變的，在一些細節(jié)處每個健身房可能有所不同,。有氧器材就是常見的跑步機,、橢圓機、踏步機,、健身車等等,，另外適合家用的還有劃船機、登山機,。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機,，可以在家體驗滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量,，是以固定的運動軌跡進行肌肉力量鍛煉,。一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置，個人家庭一是空間問題,，二是綜合訓(xùn)練器的性價比更高,。 浙江體楷踏步機值得推薦

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