材料：橙子1個(gè),，小米15克,，大米15克，中筋面粉80克,。做法：①小米和大米浸泡1小時(shí),，添水煮開,。②橙子去皮榨汁，濾去殘?jiān)?。③把橙汁,、米粥、酵母和面粉一起攪拌成黏稠糊狀,，可加入適量蜂蜜調(diào)味,。④將面糊放入模具或容器中，用50℃水溫的蒸鍋蒸20分鐘,，待面團(tuán)發(fā)酵至兩倍大即可,，切塊食用。優(yōu)點(diǎn)：大米和小米的蛋白質(zhì)比例可以相互補(bǔ)充,，使?fàn)I養(yǎng)更加豐富,。橙子中富含維生素，再加上蜂蜜,，有開胃生津,、清熱祛火、淡斑養(yǎng)顏的作用,。做法：①小米淘洗后浸泡20分鐘,，排骨洗凈切小塊，加調(diào)味料腌制20分鐘,。②小米瀝干，放1勺鹽和姜蒜粉拌勻,，再加入排骨拌勻,。③紅薯去皮切塊，擺在蒸碗底部,，再鋪上排骨和小米,，蒸30分鐘即可。優(yōu)點(diǎn)：小米和排骨的營養(yǎng)互補(bǔ),，能補(bǔ)充質(zhì)量蛋白質(zhì)和鈣,、鐵、鋅等微量元素，而紅薯能起到補(bǔ)虛,、通便的作用,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司自成立以來，一直專注于對產(chǎn)品的精耕細(xì)作,。黑龍江有機(jī)月子米去哪買

如果不能遵循冬氣之應(yīng),，可能會產(chǎn)生伏邪，到了春天會出現(xiàn)肢體經(jīng)絡(luò)病癥等,。因此,，冬季日常做好五暖，有機(jī)小米來幫你養(yǎng)生,，下面魯鄉(xiāng)裕來做講解,。1.頭暖中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會,。人體手足三陽經(jīng)均會聚于頭,。寒冬季節(jié)，頭部暴露,，受寒邪侵襲,，血管收縮，很容易引發(fā)傷風(fēng),、頭疼,、面癱等，甚至?xí)T發(fā)心腦血管發(fā)病,。所以,，寒冬外出時(shí)，戴一頂保暖的帽子很有必要,。2.背暖背是督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行的主干線,，督脈為“陽脈之海”,，足太陽膀胱經(jīng)主人身之表,。防止背部受風(fēng)感寒，可以加穿貼身棉背心,，女性可以佩戴一條坎肩,，既可彰顯美麗氣質(zhì)，又有保暖作用,。此外,，老年人在中午太陽好的時(shí)候，可以曬曬背部,，既能驅(qū)寒,，亦能促進(jìn)鈣的吸收。3.腹暖脾胃為后天之本，肩負(fù)食物的運(yùn)化,、吸收功能,。腹部內(nèi)藏脾胃、大腸,、小腸,、肝膽等消化系統(tǒng)，腹部又屬陰,。進(jìn)入冬季,，不慎感受寒邪后，易出現(xiàn)胃脘痛,、腹瀉,、消化不好等脾胃系統(tǒng)疾病，尤其是脾胃虛寒型體質(zhì)的人,，除了飲食上注意外,，可戴一個(gè)棉腹兜，還可以放點(diǎn)甘松,、山萘,、花椒做成藥兜。湖北農(nóng)家月子米批發(fā)山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司材料竭誠為您服務(wù),，期待與您的合作,！

新鮮的五谷雜糧才具有旺盛的生命力，其營養(yǎng)成分也豐富,。所以大家在熬制小米粥的時(shí)一定要盡量選擇新鮮的小米,。新鮮的小米粥胃黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎,、胃潰瘍患者服用,，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。所以熬粥所用的米必須是質(zhì)量新米,，否則小米粥的滋補(bǔ)作用會大打折扣,。小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，所以不能完全以小米為主食,。通過食用小米補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候要注意搭配其他的食物,，熬制小米粥的時(shí)候也可加入紅豆、綠豆,、花生豆、紅棗等,。虛寒與氣滯體質(zhì)的人要少吃小米,。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用,。小米熬粥不僅好吃,，而且營養(yǎng)豐富，具有益腰膝的功效,。但是不少人都忽視了小米粥中的米油,，其實(shí)這些米油滋補(bǔ)力非常好。想要獲得質(zhì)量的粥油,，煮粥所用的鍋必須刷干凈,，不能有油污。煮的時(shí)候比較好用小火慢熬,，而且不能添加任何佐料,。

只吃一種粗糧一種或兩種粗糧中的營養(yǎng)是不夠的，比如玉米中缺乏人體必需的賴氨酸,，而蕎麥,、燕麥中植酸含量較高，也不適宜常吃,。所以,，多攝入幾種粗糧既能轉(zhuǎn)換口味，又能攝入的營養(yǎng),。誤把細(xì)糧當(dāng)粗糧很多人為了方便,，喜歡在超市或者面包房里挑選一些加工過的粗糧食品，比如全麥面包,、全麥餅干,、全麥饅頭、雜糧面條等,。這些食品雖然標(biāo)注了“粗糧”字樣,，但通過配料表可以看出，粗糧的排位特別的靠后,，而且多為粗糧細(xì)做,，還會添加大量的精制米面、油,、鹽,、糖等材料，不僅熱量不低,，膳食纖維含量也不高,，粗糧的健康效果也就大打折扣。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司始終以適應(yīng)和促進(jìn)工業(yè)發(fā)展為宗旨,。

多食蔬菜：人們經(jīng)過冬季之后,，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素,、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎,、口角炎,、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等,。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市,，人們一定要多吃新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡,、身體健康,。生活篇：頭部按摩春困的時(shí)候，可以做下頭部按摩,。將手指合攏,，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次,，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次,，可幫你恢復(fù)精神。養(yǎng)綠植給辦公桌增添一抹春色,，擁有自己的天然氧吧,，也是個(gè)提神醒腦、健康養(yǎng)生的好辦法,。運(yùn)動篇多鍛煉到陽光充足,、綠化好的地方活動，多做深呼吸,，給大腦提供新鮮充足的氧氣,，可使人心情舒暢，從而可提升自身免疫,、抗感冒,。有氧運(yùn)動每周3次快步走，每次30分鐘,，步頻控制在每分鐘60~80步,，結(jié)合普拉提、瑜伽,、太極拳等,，能起到活動關(guān)節(jié)、放松肌肉,、緩解身心疲勞的作用,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司重信譽(yù)、守合同,，嚴(yán)把產(chǎn)品質(zhì)量關(guān),，熱誠歡迎廣大用戶前來咨詢考察,，洽談業(yè)務(wù)！河南農(nóng)家富硒月子米批發(fā)

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