練習(xí)3:小腿跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng),。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾,，一側(cè)腳向前邁步與后腳約一只腳長(zhǎng)的距離,，左右間距一腳長(zhǎng),，雙腳腳尖朝前,；屈雙腿膝關(guān)節(jié)往前移動(dòng)，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可,；保持60秒,，重復(fù)3組。  練習(xí)4:直腿提踵運(yùn)動(dòng),。手扶凳子,，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺(tái)上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方,；站立腿小腿用力,，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面,；重復(fù)10～12次為一組,，做3～5組。  練習(xí)5:屈腿提踵運(yùn)動(dòng),。一只手固定物體,，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺(tái)上,，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方,；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度,，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面,；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組,。  練習(xí)6:單腿平衡墊訓(xùn)練,。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側(cè)腿屈髖屈膝抬高,，手臂外展,；維持平衡墊左右均衡不歪斜,，保持幾十秒，重復(fù)3～5組,。平衡分析產(chǎn)品助力評(píng)估身體平衡狀態(tài),，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)，提升運(yùn)動(dòng)效果,。肌力平衡

    必須長(zhǎng)時(shí)間將目光鎖定于遠(yuǎn)處的一個(gè)固定點(diǎn),。運(yùn)動(dòng)輸出至眼睛前庭系統(tǒng)利用它的自動(dòng)功能—前庭眼球反射，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)將運(yùn)動(dòng)控制信號(hào)發(fā)送給眼睛的肌肉,。當(dāng)頭部處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí),，左右前庭結(jié)構(gòu)發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)數(shù)量是相同的。當(dāng)頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),，右耳發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)數(shù)量增加,，而左耳發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)數(shù)量減少。從兩邊發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)的數(shù)量存在差異,，這樣一來(lái),，在頭部處于主動(dòng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)（比如跑步或看曲棍球比賽時(shí)）和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)（比如坐在加速中或減速中的汽車(chē)內(nèi)）時(shí)，可以控制眼睛運(yùn)動(dòng)以及穩(wěn)定目光,。協(xié)調(diào)的平衡系統(tǒng)人體平衡系統(tǒng)包括一組復(fù)雜的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)控制系統(tǒng),。至少就包括負(fù)責(zé)本體感受的末梢結(jié)構(gòu)、脊髓傳導(dǎo),、腦干,、小腦（皮質(zhì)與深核）、前庭系統(tǒng),、視覺(jué)及其穩(wěn)定機(jī)制,、基底核、大腦皮質(zhì)...等等,。它的交錯(cuò)反饋機(jī)制可能會(huì)因?yàn)槠渲械囊粋€(gè)或多個(gè)組成部分受損（由損傷,、病變或身體老化造成）而被破壞。伴隨平衡失調(diào)的其它癥狀包括頭昏,、眩暈,、惡心、疲勞,、注意力難以集中以及視覺(jué)出現(xiàn)問(wèn)題,。人體平衡系統(tǒng)的復(fù)雜性給找出導(dǎo)致平衡失調(diào)的根本原因并針對(duì)病因找到有效的***方法帶來(lái)了重重挑戰(zhàn)。因?yàn)榍巴ハ到y(tǒng)和認(rèn)知功能相互作用,，它對(duì)眼睛運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)控制的影響又非常大,。人體平衡分析廠家保持足底壓力平衡是預(yù)防足部疾病（如扁平足、高弓足）,、緩解膝關(guān)節(jié)/脊柱代償性疼痛的關(guān)鍵,。

目測(cè)步態(tài)分析法是指不借用任何儀器，分析者通過(guò)直接注意某一關(guān)節(jié)或身體的某一節(jié)段來(lái)達(dá)到步態(tài)分析的目的的方法,，多數(shù)是通過(guò)檢查表或簡(jiǎn)要描述的方式完成,，檢查者需要記錄步態(tài)周期中存在的問(wèn)題及其原因。1．分析方法為了更好地識(shí)別步態(tài)是否異常及對(duì)異常原因進(jìn)行分析,，就必須先熟悉在一個(gè)步態(tài)周期內(nèi)各個(gè)不同階段,，不同時(shí)期髖、膝,、踝,、足關(guān)節(jié)的角度，參與的肌肉活動(dòng)等情況,，以下分別從矢狀面,、額狀面、水平面進(jìn)行分析,。（1）矢狀面分析維持正常步態(tài)的條件是：髖關(guān)節(jié)屈曲至少要有30度,，后伸達(dá)10度,，膝關(guān)節(jié)能充分伸展,，并能屈曲達(dá)60度，踝關(guān)節(jié)跖屈約20度,，背伸至少有15度,，為了維持這些關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，在步態(tài)周期不同階段由不同的肌肉參與活動(dòng),，若肌肉無(wú)力,，將會(huì)出現(xiàn)不同的異常步態(tài)及相應(yīng)代償情況。踝足,、膝和髖關(guān)節(jié)的矢狀面分析結(jié)果分別見(jiàn)表4~6,。

常用的步態(tài)分期方法有兩種：一種是傳統(tǒng)劃分法，主要是以足能否著地為基礎(chǔ)劃分,，將步態(tài)周期分為足跟著地,、全足著地、站立中期,、足跟離地,、足尖離地、加速期,、邁步中期,、減速期共八個(gè)時(shí)期。另一種是目前通用的,、由美國(guó)加州醫(yī)學(xué)中心提出RLA分期,，此方法認(rèn)為步行時(shí)有3個(gè)基本任務(wù)：承受體重,、單腿站立和邁步向前，基本任務(wù)中又分為8個(gè)時(shí)期,。步態(tài)分期中傳統(tǒng)劃分與RLA法對(duì)應(yīng)比較,。步態(tài)參數(shù)：步長(zhǎng)、跨步長(zhǎng),、步寬,、步角、步速和步頻,。步態(tài)參數(shù)受諸多因素的影響,，即使是正常人，由于年齡,、性別,、身體肥瘦、高矮,、行走習(xí)慣等不同,，個(gè)體差異較大，因此正常值比較難以確定,。在平衡分析中,，醫(yī)生或?qū)I(yè)人員可能會(huì)使用各種測(cè)試工具和方法來(lái)評(píng)估個(gè)體的平衡能力。

（2）額狀面分析當(dāng)單足支撐時(shí),，重心升高,，雙足支撐時(shí)，重心下降,，為了減少重心的上下移動(dòng),，步行時(shí)骨盆配合有一定的運(yùn)動(dòng)。在正常步態(tài)中,，當(dāng)支撐腿達(dá)到MST位置時(shí),，身體重心達(dá)到比較高點(diǎn)，此時(shí)除去支撐腿稍有彎曲外,，骨盆傾斜,，即擺動(dòng)腿一側(cè)骨盆下降，可使身體重心下降,，整個(gè)擺動(dòng)相,，重心上下移動(dòng)約5CM。由于骨盆傾斜,，支撐腿髖關(guān)節(jié)處于內(nèi)收位,，臀中肌必須工作，以維持身體平衡。（3）水平面分析在一步態(tài)周期中,，擺動(dòng)期擺動(dòng)腿一側(cè)的骨盆有旋前運(yùn)動(dòng),，對(duì)側(cè)骨盆有旋后運(yùn)動(dòng)。旋前,、旋后角度大約分別為4度,，合計(jì)總的旋轉(zhuǎn)范圍為8度。骨盆旋前,、旋后可使步長(zhǎng)加大,，并可減少重心下降程度。動(dòng)靜態(tài)平衡系統(tǒng)對(duì)輔助支具適配測(cè)試,，對(duì)患側(cè)和健側(cè)平衡數(shù)據(jù)對(duì)比,，設(shè)計(jì)更適合的支具產(chǎn)品。肌力平衡

動(dòng)靜態(tài)平衡是眾多疾病的外在表現(xiàn),，芯康動(dòng)靜態(tài)平衡系統(tǒng),，指向**，解決問(wèn)題,，不盲目,。肌力平衡

（2）測(cè)量與記錄：①根據(jù)步態(tài)參數(shù)示意圖（圖2）可分別測(cè)量出步長(zhǎng)、跨步步寬和步角,；②按公式計(jì)算出步速與步頻：步速（m/s）=6m／所需要的時(shí)間（s）,；步頻（步／min）=6m內(nèi)步數(shù)／時(shí)間×60。（3）優(yōu)點(diǎn)：足印分析法有許多優(yōu)點(diǎn),。①方便快捷：測(cè)試過(guò)程只需2—3分鐘,，測(cè)量與記錄也只需10分鐘；②費(fèi)用低廉：所需設(shè)施簡(jiǎn)單,，走廊拖洗干凈，留下足印可作為步道使用,，秒表,、直尺、量角器一般地方均可購(gòu)買(mǎi),；③定量客觀,。2．鞋跟綁縛標(biāo)記筆法所用材料包一只秒表、二只水性記號(hào)筆,，16m長(zhǎng)的步道,。測(cè)量參數(shù)包括步寬、步長(zhǎng),、跨步長(zhǎng),、步速、步頻。具體方法如下,。（1）測(cè)試準(zhǔn)備：①步道：門(mén)診,、病人家里的水泥地面或地板均可作為步道，16m長(zhǎng)的步道劃分為中間6m,、兩端各5m,，測(cè)量*在中間6m進(jìn)行，前5m作為測(cè)量前達(dá)到正常速度的準(zhǔn)備用,，后5m作為測(cè)量后的“減速”用,，以便有效地減少誤差（圖4）。②正式測(cè)試前將不同顏色的記號(hào)筆綁縛在鞋根處（如圖5）,，當(dāng)被測(cè)試者站起來(lái)時(shí),，使筆尖正好達(dá)到地面，以便留下足跟著地的記號(hào),。③正式測(cè)試時(shí)囑病人以平常步行速度從一端走到另一端,，測(cè)試人員用秒表記錄走過(guò)中間6m所需的時(shí)間。肌力平衡