運動過程中，人體會消耗大量的能量,，導致體液和礦物質(zhì)大量流失,，引起不可避免的疲勞。為了緩解疲勞，人們會停止運動,。這個時候,，除了休息，還需要補回身體的損耗,，這些東西包括水和電解質(zhì),。在不同的年齡階段，體液占身體的比重不一樣,。嬰幼兒約占70—80%,，成年男性60-70%，成年女性50-60%,，老年人約45%左右,。（男人身體里的水量比女人多，男人才是水做的,。）所以,，熱愛運動的男人們尤其要注意補水。 

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對于女性來說,，每天至少8杯天然礦泉水，其中蘊含的偏硅酸能使皮膚更光潔細致,，鈣則能延緩骨質(zhì)疏松,，長期堅持這樣良好的飲水習慣，對于健康和容顏都將有裨益,。對于都市白領而言，每天從早上9點到晚上9點時間的工作,，帶來的是“精神壓力過大”,、“體力活動減少”……健康透支處于亞健康狀態(tài)，隨手拿起一杯巴馬鉑泉天然礦泉水,，是用好習慣減壓,，補充水分和礦物質(zhì)，緩解疲勞,，增添活力,。

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煩躁的時候要多喝水煩躁時大腦會分泌一種痛苦——腎上腺素。它會使血壓上升,，心跳加快,，給身體帶來危害，此時就要多喝水把它排出體外,。緩解煩躁郁悶的心情,，讓快樂走進我們的心里。不口渴的時候也要多喝水如果等到口渴才喝水,，說明身體已經(jīng)缺水了,。人們應當主動飲水，除了一日三餐外,，成年人每天需要1500-1800毫升的水,。天熱出汗多時，飲水還要增加,。

多喝水對改善血液循環(huán),，防治心血管疾病都有利。要排便通暢，就要多喝水,，使腸腔內(nèi)有充足的,、能使大便軟化的水分。洗完澡后洗澡的時候身體的毛孔擴張,，水分會大量的流失,，所以很多人洗完澡后就會有口渴的感覺。所以,，洗澡后應該要馬上補水分,，如果要泡澡，則應該在泡澡前先喝一杯水,，以免在浴室停留太久,，流失過多的水分，輕者也會發(fā)生呼吸困難,、休克的現(xiàn)象,。 南昌長壽鄉(xiāng)養(yǎng)生水定制 批發(fā)巴馬鉑泉供。

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