在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作,，忙里忙外,。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差,。根據(jù)2010年全國第六次人口普查,，全縣有82名百歲老人，每10萬人中有30.7位百歲老人,，2016年,，全縣百歲以上的壽星有97人,。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。巴馬人飲食均衡,，一生以素食為主,，肉食為輔，堅持少糖少鹽,、低熱量,、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤,。

巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品,。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主,，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油,。他們以植物油為主，動物油為輔,。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年,，無疾而終。巴馬人從不過量進(jìn)食,，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說。樂觀平和的心態(tài)以及勞動鍛煉都是巴馬人的長壽因素,，還有一個重要關(guān)鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它,、做飯用它,、農(nóng)作用它，巴馬人的生活都離不開它,。 口感甘甜清冽,，好喝巴馬水 巴馬鉑泉。鎮(zhèn)江不一樣的巴馬養(yǎng)生水廠家

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巴馬的飲食文化董伐柯先生編著的《巴馬-人間遺落的長壽凈土》中提到巴馬人飲食均衡,，一生以素食為主,，肉食為輔，堅持少糖少鹽,、低熱量、低脂肪,。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤,。巴馬的蔬果和糧食都是天然無污染的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油,、茶油為主,，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主,，動物油為輔,。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終,。巴馬人從不過量進(jìn)食,，也不挑食,，更沒有“宵夜”一說。

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