只靠自己的決心和毅力,。第四,、消災,。醫(yī)生都說,，是藥三分毒,。服西藥必傷肝腎等,，會引發(fā)其它疾病,。站樁則是全身通氣血,，使病灶部位氣血通順的同時,，將其它地方的淤阻一起站通,，既治了急癥，又消除了其它隱患,，還沒有副作用,。（二）第二階段——通氣血的身體反應疼痛熬沒了,，就進入了站樁養(yǎng)生的第二階段——正常反應階段,。此階段會產(chǎn)生通氣血的一系列身體正常反應。這些反應在階段就有,，只是階段只覺疼痛,，顧不上其它,。1、吐痰,。平時沒什么痰,，全身氣血貫通時就破了痰瘀,，隨之吐出，這是吃什么藥也難以達到的好效果,。痰瘀,，胃口開、睡眠好,、精力旺,、體重變化（重者輕、輕者重）,。2,、打嗝放屁。打嗝通胃氣,、放屁通腸氣,，都是站樁出現(xiàn)的好現(xiàn)象。3,、打哈欠,、流眼淚。此為身體恢復疲勞的現(xiàn)象,，是氣血在全身快速流動時,，疏通各淤阻系統(tǒng)的正常反應。（三）第三階段——舒適階段早上站樁,，神清氣爽,，通體舒暢。這是每日清晨通氣血,，當日瘀滯當日通的治未病方法,。晚上站樁，各種感覺強烈,?？傊痪袝r間,、地點,，有時間就站。站樁時間越長,，體內通順越快,。（四）站樁的注意事項站樁的每個階段或曰每個層次都有屆時的注意事項。隨著練功的深入,，注意事項有的一致,、有的變化、有的相逆,。大成拳站樁功的作用,。湛江大成拳站樁調息

    類風濕關節(jié)炎,、股骨頭壞死、?血壓,、心臟病,、頸椎病、胃病,、腰椎病,、腦供血不足、骨質疏松,、,、等20多種疾病同時或輪番侵害我，讓我寢?不安,、坐臥不寧,！不用說站樁了，就是起,、坐都很困難,，我只好使用雙拐在室內輕微活動。但我知道：站樁可能是我祛病強身的出路,！我命令自己,，扔下雙拐，站起來,！當我按站樁要求離開雙拐,，顫顫巍巍站在地板上時，站了五分鐘,，我就汗流浹背,、大汗淋漓了。站到十分鐘的時候,，我從頭到腳幾乎沒有一處不處在疼痛的折磨之中。太陽穴蹦蹦地跳痛,，頸椎是放射性的疼痛,，雙肩、雙肘是一波又一波的刺痛,，腰椎是沉悶性的疼痛,，雙髖關節(jié)、雙膝關節(jié),、雙踝關節(jié)就像被蝎子襲蟄那樣的麻痛,，就連手掌、腳掌,、鎖骨都隱隱脹痛,。站樁十五分鐘左右,，我就全身因疼痛而顫抖的不行了。同時,，頭暈眼花,，胸悶氣短，渾身無力,，惡心的幾乎要嘔吐,！迫于無奈，我只好坐下來休息,。大約休息了半個小時,，我又堅強地站樁了。中醫(yī)理論認為：痛則不通,，通則不痛,。這句話在我身上體現(xiàn)的淋漓盡致，站樁時疼痛點越多就越證明自己身上的瘀,、堵,、毒、結節(jié),、痰凝,、增生物太多、太嚴重了,。要根除這些有害之物,，沒有什么好辦法，只有站樁一條路,！我第二次,、第三次站樁。湛江大成拳站樁調息大成拳站樁與求物是一種什么關系,？

    3,、收獲：我加入大成拳站樁功微信群的大收獲是對大成拳以及養(yǎng)生樁的內涵有了更深的理解，對自己的站樁更充滿了信心,！特別是大成拳站樁功微信公眾號里面的一系列的文章,，以及孫會長和群主發(fā)表的近期文章對我站樁的指導意義更是****甚至是顛覆性的改變！過去我站樁一直用“沉肩墜肘”要求自己,，但是孫濤會長在微信群里講,，大成拳站樁講究的是“肩撐肘橫”，?非“沉肩墜肘”,，對這個問題群主在文章里也有精彩的論述,。我采用“肩撐肘橫”方法后，感到它比“沉肩墜肘”更大氣、更暢快,、更挺拔,、更舒適！站樁的過程,，是一個不斷地調心,、調身的過程。而一個好的樁,，應該是神,、形、意,、力皆備,，飽滿、挺拔,、大氣,！但要真正做到這一點，談何容易,！我從開始站樁時就十分重視樁架的調整,，但如何調，怎么調,，調到什么位置等等,，這些問題一直心里沒數(shù)、發(fā)虛,、發(fā)飄,。多虧了大成拳站樁功微信公眾號里有許多針對性的文章解決了我的困頓與迷茫！2017年9月16日刊發(fā)的《初學站樁時肩背酸痛怎么辦,？》,，2017年11月3日刊發(fā)的《站樁養(yǎng)生入門之我見》，2017年11月23日刊發(fā)的《站樁為什么要站對,，如何自我調樁,？》等文章對我調樁起到了極其深刻的指導作用！

    如上肢的撐三抱七,、軀干的空胸實腹與松腰坐胯,、下肢的足踩膝頂?shù)龋际菫榱瞬蛔屛覀兊闹匦木€穩(wěn)定受到外力侵擾,。重心線一被動,，整體皆非,。再說腳踩,。與腳踩對應的是足心暗縮，足心暗縮才有腳背弓起,，腳背的筋腱才能得到拉伸,，踩勁和縮勁不能大,，有點意思即可。具體站樁時,，腳上重心點是有前后調整的,。站樁時間長了腳上會有發(fā)麻之感，可以適當加大腳背弓起的力量,，然后再松,。關于上肢的撐三抱七。兩臂之所以為抱,，概因胳膊里側肌肉筋腱呈微微收縮,，胳膊外側肌肉筋腱處于拉伸狀態(tài)。只有意想抱球而又不讓球破,、球癟,，才能盡量使兩臂的外側（陽面）肌肉筋腱得到拉伸。再一次重復,，強化抱球意念叫做“意緊”,，兩臂之形體想著要松，意緊形松,。抱球式的手臂梢端,，要指尖使勁指甲使勁，指頭肚是松的,，甲為筋梢,。胸空與腹實，為一對矛盾,。站樁怕吸腹挺胸,，胸空則背闊，背部肌肉舒展,，腹實則引氣下沉,，腰有脹縮。在胸空腹實的引導下,，站樁習而久之,，臍下寸許所謂丹田處，會建立人體總重心點向兩側手腳的內在牽拉感,，陽面（人體外側,、后側）肌肉筋腱舒展拉伸。這個要根據(jù)人的練功刻苦程度以及練功方向的正確性,，每個人的樁功進境都不一樣,。限于篇幅，爭力與伸筋拔骨的關系只能簡述到這。談談我認識的大成拳,。

    無論吃什么東西,，胃都不舒服。有一次,，吃過早飯后感到胃脹,、隱隱作痛，后來大口嘔吐,，后甚至連綠色的膽汁都吐了出來,！我，過去體重基本上保持在140—145斤,。但到了2016年初,，我的體重還不到120斤，身體已處在營養(yǎng)不良的地步,！我站樁后,，胃病的各類癥狀逐漸緩解，并且飯量也大幅度增加,。我們家吃飯有小碗,、中碗、大碗,，我每天吃飯也由過去使用的小碗逐步換成了中碗,、大碗！并且每天還要吃許多水果,、堅果,。由于我每天站樁4次，體能消耗也比較大,，所以每天晚上站樁前一個小時左右還要加餐一次,。一般是一個大苞米棒的苞米粒再加上一個香蕉或等量的食物，把它們放在料理機里打成營養(yǎng)糊,，一飲而下,。我站樁半年后，胃病的各種癥狀全部消失,！現(xiàn)在無論生冷涼硬,、酸甜苦辣的食物均來者不拒，全部笑納,，體重也上升到了140—145斤,！現(xiàn)在每天吃嘛嘛香，胃安則全身安,！幸福滿滿的,！站樁的神奇四:“尿病”沒有了,！由于體弱多病，近幾年各種“尿病”紛紛找上門來,。它們分別是：尿頻、尿急,、尿不盡,、尿失禁、夜尿多,。有時,，白天要上衛(wèi)生間十幾次，晚上還要起夜4—6次,。這些病雖然不是什么了不起的病,，但卻嚴重影響到我的生活、學習,、工作,、健康。特別是,，逢年過節(jié)時,。揭開大成拳站樁功養(yǎng)生祛病之秘。陽江大成拳站樁圖片

談大成拳的站樁的要點,。湛江大成拳站樁調息

    不但可以提高技擊中的精神境界,，還能激發(fā)人體產(chǎn)生超人的能量。所以站樁中只有意念還不夠,，還必須有與此相應的精神氣勢,，神由意念產(chǎn)生，反過來神又強化意念,。一句話,，在站樁中神即是意，意即是神,。大成拳站樁功不但可以提高技擊功力,，而且還能達到養(yǎng)生的效果。有些人往往只進行筋骨皮的訓練來改變自己的素質,，象打沙袋,，打千層紙等，通過這種手段所得之力,，上面我們已經(jīng)說了是局部的蠻力,。大成拳認為這種訓練手段易造成人體局部的偏廢和運動過度，不合人體的生理功能,，造成人體生理機能的戕生運動,。練功時忌心臟跳動過速和橫膈膜發(fā)緊等違反自然規(guī)律的現(xiàn)象,。大成拳以養(yǎng)生求技擊，避免了外功訓練的弊病,。站樁既能使人體平衡發(fā)育,，調劑和增進人體內部內部的生理機能，又可以培養(yǎng)人體本身所特有的內在力量,。站裝時須全神貫注,，身體各部分要松緊適度，做到松而不懈,，緊而不僵,，呼吸自然，舒適的力,，形不破體,，意不露形，神不外溢,，使血液循環(huán)正常運行,，保持身體各部位的平衡。所以站樁功是一種整體的,，有益于身體健康的運動,，除此之外，站樁功還有一重要的功能,，就是還能修養(yǎng)身心,，陶冶性情。此孟子所云“養(yǎng)我浩然之氣”也,。以上是從內功的角度談大成拳的站樁功原理,。湛江大成拳站樁調息

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司擁有體育賽事策劃，從事健身技術領域內的技術開發(fā),、技術轉讓,、技術咨詢、技術服務,，健康咨詢服務（不含診療服務）,，文化藝術交流策劃，市場營銷策劃,，企業(yè)形象策劃,，會議及展覽服務，廣告制作,，廣告設計,、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺,、電視臺,、報刊出版單位）,。等多項業(yè)務，主營業(yè)務涵蓋武術健身,，站樁,，大成拳站樁，上海站樁,。公司目前擁有較多的高技術人才,，以不斷增強企業(yè)重點競爭力，加快企業(yè)技術創(chuàng)新,，實現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營。上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營業(yè)務涵蓋武術健身,，站樁,，大成拳站樁，上海站樁,，堅持“質量保證,、良好服務、顧客滿意”的質量方針,，贏得廣大客戶的支持和信賴,。公司深耕武術健身，站樁,，大成拳站樁,，上海站樁，正積蓄著更大的能量,，向更廣闊的空間,、更寬泛的領域拓展。