秋燥傷肺少吃辛：秋季天高氣爽,，空氣干燥,，濕度小,，人易出現(xiàn)咽干,、干咳等癥狀,，這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象,。此時(shí),，應(yīng)少吃辛、辣食物,，如蔥,、姜、辣椒,、胡椒,，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀,。肺燥傷肝要吃酸：從中醫(yī)五行生克來講,，肺屬金，肝屬木,，金旺能克木,，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物,，因?yàn)椤八崛敫巍?，可以?qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對(duì)肝造成損傷,。酸味食物可以收斂肝氣,，有保肝護(hù)肝的作用，但也不可過量,。因?yàn)樵S多酸性食物,，如醋、烏梅等,，其酸味能**胃,，易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病,，對(duì)身體不利,。上海養(yǎng)生指導(dǎo)公司排名。肥西有哪些養(yǎng)生五星服務(wù)

年輕人迷上中醫(yī)盲目“自救”慎傷身,。如今不少年輕白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笄议L(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中,，以致經(jīng)常感到疲勞，容易發(fā)生感冒、咳嗽,、抵抗力下降,，他們也紛紛來到中醫(yī)門診。這主要是因?yàn)槿藗兘】狄庾R(shí)的逐漸增強(qiáng)和中醫(yī)知識(shí)的日漸普及,。三十歲不到的楊小姐年紀(jì)不大,，但頸椎已經(jīng)有很明顯的勞損現(xiàn)象，如果伏案工作時(shí)間一長(zhǎng)脖子就僵硬不已,，到醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢之后,，醫(yī)生向她推薦了針灸療法，再輔以藥物敷貼,，幾次下來,，頸椎勞損的現(xiàn)象已經(jīng)得到明顯的改善，經(jīng)常性的按照中醫(yī)的康健方法做保健操,，相信只要自己很好的控制伏案工作的時(shí)間,，加強(qiáng)鍛煉，會(huì)得到更好的改善,。高淳區(qū)有哪些養(yǎng)生大全養(yǎng)生指導(dǎo)怎么選,？上海德圓告訴您。

春季小便通利養(yǎng)肝法蘇東坡(養(yǎng)生雜記)說:“要長(zhǎng)生,，小便清;要長(zhǎng)活,，小便潔?！毙”闱謇麧崈?，表明人體水液代謝和肝功能正常。而保持小便清潔,、通利的方法有:少食,。食少化速，則清濁易分,。小便時(shí)不宜過度屏氣用力,，因?yàn)檫@樣容易造成大腦一時(shí)性供血不足而致突然暈倒。飽時(shí)氣血充足,，男性可以保持站立解小便;饑餓時(shí)宜蹲式排尿,，有利于肝臟的養(yǎng)護(hù)。春季簡(jiǎn)方養(yǎng)生保健法細(xì)辛散,。細(xì)辛3克,、炙甘草1.5克、川芍3克,，水煎熱呷,，每日1次,。適用于春季困倦明顯者。菊花散,、菊花,、前胡,、旋復(fù)花,、白芍、玄參,、防風(fēng)各30克,，共為末，臨睡前用米湯調(diào)3克一6克送下,。適用于春季頭疼面腫及眼睛澀癢等癥,。延年散、陳皮120克,、甘草60克共研細(xì)末,，每次5克，每日1次,。春季服用有助于食物的消化吸收,。春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié),，因此應(yīng)注意養(yǎng)生保健,。“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”,，是我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)自然界四季變化對(duì)人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生健康原則。

要積極參加體育鍛煉,，強(qiáng)身健體,。秋季天高氣爽，是戶外活動(dòng)的黃金季節(jié),。在此季節(jié)老年人必須加強(qiáng)體育鍛煉,，是秋季保健中比較積極的方法。秋季要早睡早起,，晨起后要積極參加活動(dòng)健身鍛煉,，可選擇登高、慢跑,、快走,、冷水浴等鍛煉項(xiàng)目。秋季氣候干燥,，早,、晚溫差較大，是一些細(xì)菌、病毒繁殖與傳播的有利條件,，隨著干燥的灰塵,，一些細(xì)菌、病毒在空氣中飛揚(yáng),，常會(huì)引起呼吸道疾病的傳播,，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時(shí)要加強(qiáng)保暖,，做好預(yù)防工作,。上海德圓的養(yǎng)生指導(dǎo)怎么樣？

合理膳食,，以防燥護(hù)陰,、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則：秋季天高氣爽、氣候干燥,，秋燥之氣易傷肺,。因此，秋季飲食宜清淡,，少食煎炒之物,，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜,、菠菜,、冬瓜、黃瓜,、白木耳;肉類可食兔肉,、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,，如廣柑,、山楂等。適當(dāng)多飲水,，多吃些蘿卜,、蓮藕、香蕉,、梨,、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥,、姜,、蒜、辣椒,、烈性酒等燥熱之品及油炸,、肥膩之物,。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者,，晨起可以粥食為主,，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥,、黑芝麻粥等,，可多吃些紅棗、蓮子,、百合,、枸杞子等清補(bǔ),、平補(bǔ)之品,，以健身祛病，但不能猛吃大魚大肉,，瓜果也不能過食,，以免傷及腸胃。另外,，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生,，保護(hù)脾胃，多進(jìn)溫食,，節(jié)制冷食,、冷飲，以免引發(fā)腸炎,、痢疾等疾病,。上海德圓養(yǎng)生指導(dǎo)的特點(diǎn)。高淳區(qū)有哪些養(yǎng)生大全

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養(yǎng)陰補(bǔ)氣是關(guān)鍵點(diǎn)：對(duì)于中老年人來說,，秋天比較重要的就是養(yǎng)陰補(bǔ)氣。養(yǎng)陰是可以防止肺燥,，補(bǔ)氣則可以溫養(yǎng)肺氣,，并鼓舞陽(yáng)氣，所以秋天應(yīng)要多吃山藥,、百合,、銀耳、豬蹄,、蓮子,、藕、梨,、枸杞等等的食物,，以安度秋天,。秋季還更應(yīng)注意科學(xué)的午睡。俗話說：“春乏,、秋困,、夏打盹?！边M(jìn)入秋季,，人們很容易犯困，盡管睡覺時(shí)間不少,，可白天還是哈欠連天,、昏昏欲睡。**建議,，入秋也應(yīng)適當(dāng)午睡,，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低,。肥西有哪些養(yǎng)生五星服務(wù)

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