關(guān)于唐朝的養(yǎng)生按摩與'啞鈴'：古人的健身理念到唐朝時(shí)已經(jīng)十分成熟,，可選擇的健身方式已相當(dāng)豐富，比如服食法,、居處法,、調(diào)氣法……都是當(dāng)時(shí)流行的健身養(yǎng)生手段。如今隨處可見的'保健按摩',，其實(shí)在唐朝時(shí)就流行了,，但是叫法與現(xiàn)在不同，古人稱按摩為'干浴',，在各個(gè)部位均可進(jìn)行,，比如摩頭、摩面,、摩足,、摩腿等，其中'摩腹'較為受青睞,，并為后世所傳承,。除此之外，石鎖在當(dāng)時(shí)扮演著現(xiàn)代啞鈴的角色,，成為當(dāng)時(shí)深受人們喜愛的健身好器具,。古法健體難嗎？德圓告訴您,。中山站樁過程中的氣沖病灶 古法健體

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第三式：調(diào)理脾胃需單舉。功效：左右上肢一松一緊的上下對拉,，牽拉腹腔,，牽拉和按摩了脾胃，對消化吸收好,。同時(shí)也抻拉了兩脅肝膽,，對并輔助它們調(diào)節(jié)氣機(jī)，宣發(fā)肝氣,，常郁悶生氣的人可以常做這個(gè)功法,。動(dòng)作要領(lǐng)；雙手重疊掌朝天,，右上左下臂捧圓,，右掌旋臂托天去，左掌翻轉(zhuǎn)至脾關(guān),，雙掌均沿胃經(jīng)走,，換臂托按一循環(huán)，呼盡吸足勿用力,，收式雙掌回丹田,。第四式，五勞七傷往后瞧,。功效：轉(zhuǎn)頭扭臂，調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎（中醫(yī)稱為天柱）,；同時(shí)挺胸,，刺激胸腺，從而改善了大腦對臟腑的調(diào)節(jié)能力,，并****和體質(zhì),，促進(jìn)自身的良性調(diào)整,，消除亞健康,。動(dòng)作要領(lǐng)；雙掌捧抱似托盤,，翻掌封按臂內(nèi)旋,，頭應(yīng)隨手向左轉(zhuǎn)，引氣向下至涌泉，呼氣盡時(shí)平松靜,，雙臂收回掌朝天,，繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)成右式，收式提氣回丹田,。

西方人的骨骼和肌肉含量天生與我們不同,，他們?nèi)ソ∩矸刊偪窠∩礤憻挷]有什么問題，吃沙拉,、水煮健身餐之類的生冷食物也無礙,；如果我們東方人也這么做，不是說一定會(huì)出問題,，但受傷的概率要高得多,。健身房鍛煉、跑步之類的運(yùn)動(dòng),，其實(shí)更適合西方人,，我們東方人自古就有健身法，現(xiàn)代人減脂竟然不知利用,。古代人肥胖問題很少見,，因?yàn)樯顥l件沒有我們好，物質(zhì)條件沒有那么富足,。所以,，古代自然沒有什么減脂法供我們參考，但健身功法自古有之,。歡迎致電德圓咨詢古法健體,。

八段錦是中國古代有名的氣功導(dǎo)引功法,動(dòng)作簡單,易學(xué)易記,自宋元以降,流傳寬泛,影響深遠(yuǎn)。研究表明,八段錦具有柔筋健骨,、養(yǎng)氣壯力,、通氣化瘀、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能,對人體神經(jīng)系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等有良好的調(diào)節(jié)作用,。八段錦功法歷史悠久,，簡單易學(xué)，功效明顯,。共八節(jié),，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式,，又稱北派?，F(xiàn)在流行的是晚清時(shí)所傳的歌訣：兩手托天理三焦,，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉,，五勞七傷望后瞧,。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰,。攢拳怒目增氣力,，背后七顛百病消。選擇古法健體有哪些方法,？歡迎來電咨詢德圓,！閔行區(qū)古法健體

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