度過排病反應，身體就康復了嗎,？其實不然,，排病反應只有只有把體內(nèi)比較危險的病灶，做了一定的修復,，對周身臟器病癥的根源進行了協(xié)調(diào)處理,，但是，還沒有徹底康復,，只是剛剛開始；所以,，在這里仍然需要站下去，對于一般患者而言,，此時上班工作,、外出旅游等等,，一如常人,。有些姿勢出現(xiàn)了錯位怎么辦,？在站樁的初期,，大概一至兩年左右的時間,，站樁的過程中你會感覺到,，左右手,、左右腳不平衡，身姿歪斜,、身體顫抖、手腳顫動等等現(xiàn)象,，睜開眼睛一看,，現(xiàn)實情況完好如初,?？墒情]上眼睛一站,，就會感覺到諸多不平衡想象,，這是陰陽不平衡所致,，不用擔心,。不要在意這些,，不要把他當成問題,，這是很正常的一個過程,，等體內(nèi)陰陽平衡,，臟器協(xié)調(diào)了,，這些現(xiàn)象自然而然就會消失,。站樁的服務指導,。歡迎來電咨詢上海德圓,！上海應用站樁系列

體會“虛領頂勁,、沉肩墜肘,、含胸拔背,、松腰斂臀……立身中正、心靜體松……”的感覺,，體會氣沉丹田的感覺,，體會身備五弓的感覺等等,。此時的放松,，不是松散、軟塌塌,，而是周身是一個整體,，處于一種“似松非松,，將展未展”的狀態(tài),。不僅有靜的樁功,，也有動的樁功。站樁不僅是練基本功,，也是一種有效的健身手段,。站樁：兩腳與肩同寬，默立,，調(diào)心調(diào)息調(diào)身,，放松身體,，平穩(wěn)呼吸,，心態(tài)平和,。稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球,，兩手與肩同寬,，五指撐開，手心向內(nèi),，略向內(nèi)旋腕,。上海應用站樁系列站樁的好處。歡迎來電咨詢上海德圓,！

    從生理上講堅持百日即有感覺,。堅持三、四年,，即覺四肢膨脹,，手足發(fā)熱，有灌鉛之感,。四肢陰面有感覺較易且快,，其陽面有感覺則較難且慢,。四肢之陰陽面皆須有灌鉛膨脹之感,，方為有得，臻此境界始可學功,。樁功之第二境界,，從心理上講謂之“望盡天涯路”,此際須信天下拳道之妙,，唯我自爾獨尊,，而他家所無也,。從生理上講持樁至五、六年即覺兩耳膨脹,，眉鼻梁覺如有物在內(nèi)鼓動,，頸項挺拔猶如頂上有大繩吊引，頭皮發(fā)脹,、須發(fā)飛漲，覺有大石壓頂之感,。此即站樁時頭直頂豎之功也,。同時上肢之感覺漸漸蔓延至臀部及小腹,。至此四肢之感有日增焉。臻此境界,，即覺天趣盎然矣,。然所發(fā)之力還非源自腰脊而是梢節(jié)之機械之力也。樁功之第三境界,，從心理上講謂之“回首”,此時本能活力如蛇?！吧袂f意靜”,，彈指揮手,，無非天籟,?；剡^頭來再看,，十年來所操各法，皆如敝履,，理應棄之溝壑而不惜,初步所練即為正果,。從生理上講堅持十年左右即覺腰脊有膨脹之感,。此種感覺直達谷道臊根,，卻覺體整如鑄,，身如鉛灌,，肌肉如一,，行走似趟泥,，抬手鋒棱起，身動如挾浪,，腰脊板似牛。

內(nèi)抱外撐,，腳似扎根,。沉肩墜肘，含胸拔背,。上吊百會,，下墜會陰,。肩膀要放松，不要聳起來,。肘大概低于肩膀三指寬,，也可以與肩同高對拔,。目視前方,，以一念代萬念。起來的雜念,，隨它去。視而不見,，聽而不聞；來者不拒,，去者不留,。站樁得要舒服,，不僵硬,，但是動作要領必須對,，不能東倒西歪。保持頭正、頸直,，并對稱,。形意拳，意拳（大成拳）稱其為平步撐抱樁,。具體要領為：三條線要一條一條地體認,，逐步累加，不要妄圖一下子同時具備,。上海德圓站樁的優(yōu)勢,。歡迎來電咨詢上海德圓！

腿疼,、腰疼,，站不下去怎么辦？站不下去的不是你,，千萬要記?。徽静幌氯サ氖悄愕男?，你的心實在堅持不住了,，它浮躁習慣了，浮躁自然了,，所以,，當你的心需要停止的時候，它就耐不住寂寞了,，千萬要認識這顆心,。“心為何物”——心為生死之門,，這個時候,，你要認真的去分析、去認識這顆心,，為什么有時候他不愿意站,，而站了卻又不愿意收功，為什么,，這顆心,，在站樁的這個過程中變化這么大，你一定要看清楚他,，他不是你,。站樁初期腿疼、腰疼,、身累,、身乏,、腳脹、腳疼,、腿脹等等狀況是一個必然的過程,，所以，必須適應,，因此,，繼續(xù)站下去就是硬道理，要么傻站,、要么繼續(xù)站,，沒有捷徑。站樁對腰椎間盤突出有好處么,？上海應用站樁系列

養(yǎng)生站樁的正確姿勢,。上海應用站樁系列

    主動發(fā)布意識指令來導引站樁姿勢,，不要隨便一擺姿勢就站樁,，這也是一個形神相合的過程，一方面把意識活動貫注在形體之中,，另一方面用形體來牽制意識活動,。我曾經(jīng)做個觀察，這個觀察不是有意的實驗,，而是從記錄中無意發(fā)現(xiàn)的：凡是取消預備工作或做預備工作敷衍了事的站樁,，都會出現(xiàn)雜念叢生的現(xiàn)象，不是雜念伴隨站樁的全過程,，就是因心煩意亂而提前收功,。自從觀察到這種現(xiàn)象以后，我就開始注重站樁前的準備工作,，寧愿多花點時間做準備以調(diào)整心態(tài),，也不匆忙上陣去站樁。結果發(fā)現(xiàn)只要把心神安定下來,，形體就能夠穩(wěn)定住,，站樁時間就可以按計劃延長。這就是“形氣神三位一體,，其中精神為主宰”這一整體觀原理在站樁中的體現(xiàn),。由此可見，站樁延長時間,，表面上是延長形體固定的時間,，實質(zhì)上是延長精神穩(wěn)定的時間。上海應用站樁系列

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