度過排病反應(yīng)，身體就康復(fù)了嗎,？其實(shí)不然,，排病反應(yīng)只有只有把體內(nèi)比較危險(xiǎn)的病灶，做了一定的修復(fù),，對(duì)周身臟器病癥的根源進(jìn)行了協(xié)調(diào)處理,，但是，還沒有徹底康復(fù),，只是剛剛開始,；所以，在這里仍然需要站下去,，對(duì)于一般患者而言,，此時(shí)上班工作、外出旅游等等,，一如常人,。有些姿勢出現(xiàn)了錯(cuò)位怎么辦？在站樁的初期,，大概一至兩年左右的時(shí)間,，站樁的過程中你會(huì)感覺到，左右手、左右腳不平衡,，身姿歪斜,、身體顫抖、手腳顫動(dòng)等等現(xiàn)象,，睜開眼睛一看,，現(xiàn)實(shí)情況完好如初?？墒情]上眼睛一站,，就會(huì)感覺到諸多不平衡想象，這是陰陽不平衡所致,，不用擔(dān)心,。不要在意這些，不要把他當(dāng)成問題,，這是很正常的一個(gè)過程,，等體內(nèi)陰陽平衡，臟器協(xié)調(diào)了,，這些現(xiàn)象自然而然就會(huì)消失,。站樁的服務(wù)指導(dǎo)。歡迎來電咨詢上海德圓,！上海應(yīng)用站樁系列

體會(huì)“虛領(lǐng)頂勁,、沉肩墜肘、含胸拔背,、松腰斂臀……立身中正,、心靜體松……”的感覺，體會(huì)氣沉丹田的感覺,，體會(huì)身備五弓的感覺等等,。此時(shí)的放松，不是松散,、軟塌塌,，而是周身是一個(gè)整體，處于一種“似松非松,，將展未展”的狀態(tài),。不僅有靜的樁功，也有動(dòng)的樁功,。站樁不僅是練基本功,，也是一種有效的健身手段。站樁：兩腳與肩同寬,，默立,，調(diào)心調(diào)息調(diào)身,，放松身體，平穩(wěn)呼吸,，心態(tài)平和,。稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球,，兩手與肩同寬,，五指撐開，手心向內(nèi),，略向內(nèi)旋腕,。上海應(yīng)用站樁系列站樁的好處。歡迎來電咨詢上海德圓,！

    從生理上講堅(jiān)持百日即有感覺,。堅(jiān)持三、四年,，即覺四肢膨脹,，手足發(fā)熱，有灌鉛之感,。四肢陰面有感覺較易且快，其陽面有感覺則較難且慢,。四肢之陰陽面皆須有灌鉛膨脹之感,，方為有得，臻此境界始可學(xué)功,。樁功之第二境界,，從心理上講謂之“望盡天涯路”,此際須信天下拳道之妙，唯我自爾獨(dú)尊,，而他家所無也,。從生理上講持樁至五、六年即覺兩耳膨脹,，眉鼻梁覺如有物在內(nèi)鼓動(dòng),，頸項(xiàng)挺拔猶如頂上有大繩吊引，頭皮發(fā)脹,、須發(fā)飛漲,，覺有大石壓頂之感。此即站樁時(shí)頭直頂豎之功也,。同時(shí)上肢之感覺漸漸蔓延至臀部及小腹,。至此四肢之感有日增焉。臻此境界,，即覺天趣盎然矣,。然所發(fā)之力還非源自腰脊而是梢節(jié)之機(jī)械之力也,。樁功之第三境界，從心理上講謂之“回首”,此時(shí)本能活力如蛇,?！吧袂f意靜”，彈指揮手,，無非天籟,。回過頭來再看,，十年來所操各法,，皆如敝履，理應(yīng)棄之溝壑而不惜,初步所練即為正果,。從生理上講堅(jiān)持十年左右即覺腰脊有膨脹之感,。此種感覺直達(dá)谷道臊根，卻覺體整如鑄,，身如鉛灌,，肌肉如一，行走似趟泥,，抬手鋒棱起,，身動(dòng)如挾浪，腰脊板似牛,。

內(nèi)抱外撐,，腳似扎根。沉肩墜肘,，含胸拔背,。上吊百會(huì)，下墜會(huì)陰,。肩膀要放松,，不要聳起來。肘大概低于肩膀三指寬,，也可以與肩同高對(duì)拔,。目視前方，以一念代萬念,。起來的雜念,，隨它去。視而不見,，聽而不聞,；來者不拒，去者不留,。站樁得要舒服,，不僵硬,，但是動(dòng)作要領(lǐng)必須對(duì)，不能東倒西歪,。保持頭正,、頸直，并對(duì)稱,。形意拳,，意拳（大成拳）稱其為平步撐抱樁。具體要領(lǐng)為：三條線要一條一條地體認(rèn),，逐步累加,，不要妄圖一下子同時(shí)具備。上海德圓站樁的優(yōu)勢,。歡迎來電咨詢上海德圓,！

腿疼、腰疼,，站不下去怎么辦,？站不下去的不是你，千萬要記??；站不下去的是你的心，你的心實(shí)在堅(jiān)持不住了,，它浮躁習(xí)慣了,，浮躁自然了，所以,，當(dāng)你的心需要停止的時(shí)候,，它就耐不住寂寞了，千萬要認(rèn)識(shí)這顆心,?！靶臑楹挝铩薄臑樯乐T，這個(gè)時(shí)候,，你要認(rèn)真的去分析,、去認(rèn)識(shí)這顆心，為什么有時(shí)候他不愿意站,，而站了卻又不愿意收功,，為什么，這顆心,，在站樁的這個(gè)過程中變化這么大,，你一定要看清楚他,，他不是你。站樁初期腿疼,、腰疼,、身累、身乏,、腳脹,、腳疼、腿脹等等狀況是一個(gè)必然的過程,，所以,，必須適應(yīng)，因此,，繼續(xù)站下去就是硬道理,，要么傻站、要么繼續(xù)站,，沒有捷徑,。站樁對(duì)腰椎間盤突出有好處么？上海應(yīng)用站樁系列

養(yǎng)生站樁的正確姿勢,。上海應(yīng)用站樁系列

    主動(dòng)發(fā)布意識(shí)指令來導(dǎo)引站樁姿勢,，不要隨便一擺姿勢就站樁，這也是一個(gè)形神相合的過程,，一方面把意識(shí)活動(dòng)貫注在形體之中,，另一方面用形體來牽制意識(shí)活動(dòng)。我曾經(jīng)做個(gè)觀察,，這個(gè)觀察不是有意的實(shí)驗(yàn),，而是從記錄中無意發(fā)現(xiàn)的：凡是取消預(yù)備工作或做預(yù)備工作敷衍了事的站樁，都會(huì)出現(xiàn)雜念叢生的現(xiàn)象,，不是雜念伴隨站樁的全過程,，就是因心煩意亂而提前收功。自從觀察到這種現(xiàn)象以后,，我就開始注重站樁前的準(zhǔn)備工作,，寧愿多花點(diǎn)時(shí)間做準(zhǔn)備以調(diào)整心態(tài)，也不匆忙上陣去站樁,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)只要把心神安定下來,，形體就能夠穩(wěn)定住，站樁時(shí)間就可以按計(jì)劃延長,。這就是“形氣神三位一體,，其中精神為主宰”這一整體觀原理在站樁中的體現(xiàn),。由此可見,，站樁延長時(shí)間,，表面上是延長形體固定的時(shí)間，實(shí)質(zhì)上是延長精神穩(wěn)定的時(shí)間,。上海應(yīng)用站樁系列

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