家用跑步機已為越來越多的人接受,，成為家庭健身的****,。簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度,、時間,、里程、消耗的卡路里數(shù),、心率都顯示出來,。這樣，運動者在健身時,，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,，由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多,，不易引起傷病,，從而保證運動量的科學和安全。 跑步機是一種模擬跑步,、散步運動的健身器材設(shè)備,。跑步和踏步屬于全身性有氧運動。據(jù)運動學**統(tǒng)計,，在陸地上每跑1000米,，雙腿就得撞擊地面600-700次,。不jin腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動,，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶,。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。長寧區(qū)進口健身器材銷售怎么樣

室外健身器材壽命 1,、第yi類是具有杠面彈力性能的器材,。 如單杠和雙杠；由于操作者健身運動時離地較高,，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形,，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年,。 2,、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材,。如漫步機,、秋千、蕩椅,、蹺蹺板等器材,，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象,，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命,，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,，確定這類器材的安全使用壽命為4年,。 3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材,。如固定式踏樁,、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯,、攀巖墻,、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損,、碰撞等現(xiàn)象,，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為8年,。推薦的健身器材銷售什么價格跑步時如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身,。

中國健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時,，一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏zhi名品牌,，產(chǎn)品附加值較低,，同時，與國際先進水平相比,，中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段,，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足。在消費領(lǐng)域,，與歐美等發(fā)達國家相比,，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運動的人均消費還很低。 因此,，中國健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢,，加大科技創(chuàng)新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量,，加強自主研發(fā)能力,，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標準，加強售后服務(wù),。只有這樣才能在新形勢下立于不敗之地,。

熱身準備 不管您以怎樣的速度行走，*好先做做伸展運動,。溫暖的肌肉更加容易舒展,，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,，每條腿每次做10秒或更多時間,，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1. 向下伸展雙膝微曲,，身體慢慢向前彎,，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾,。保持10~15秒,，然后放松。重復(fù)做3次,。 2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上,，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè),。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次,。 3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后,。保持后腿直立且腳跟著地,，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,，然后放松,。每一條腿重復(fù)做3次。 4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,，然后右手向后伸,，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張,。保持10~15秒,，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次,。 5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對,，膝蓋朝外坐下,。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒,，然后放松,。平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組。

一是伸展類,。有肋木架,、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,，壓得高不dai表健康,。建議*高不可過肩。 二是扭腰類,。老年人的腰比較僵硬,，扭腰時動作盡量要慢、柔,。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出,。因此,，在做扭腰動作時，要量力而行,，不要極度扭曲自己,，尤其不要用力過猛,。 三是有氧器材。何志堅博士說,，有的老年人在太空漫步機上加大步幅,，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”,，這是相當危險的,。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼,。何博士建議,，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。 四是力量器材,。（1）單杠,。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛,，不必要盡百fen百的努力,。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲,，腳著地,，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引,。（2）原地蹬腿,。髕骨軟化的老年人不宜。常用的室內(nèi)健身房健身器材,。黃浦區(qū)質(zhì)量健身器材銷售有什么

中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末,。長寧區(qū)進口健身器材銷售怎么樣

智能跑步機也指多媒體跑步機，即在傳統(tǒng)跑步機的儀表盤上增加了音樂,、視頻（電影）,、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能,，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松,，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺；多媒體跑步機的發(fā)展*初重點在于顯示屏幕的彩色化,，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及,，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機；智能跑步機的另外一個含義是,，跑步機可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲跑步訓(xùn)練計劃,，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中,，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù),，跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃，即自動調(diào)節(jié)坡度,、速度等參數(shù),。長寧區(qū)進口健身器材銷售怎么樣

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