由于使用環(huán)境,、使用頻率不同,室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn),。室內(nèi)健身器材有專(zhuān)人管理,、專(zhuān)人指導(dǎo),而室外健身器材長(zhǎng)年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶(hù)外環(huán)境下,,不jin要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng),、防水性能,而且還要防盜,,對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高,,不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。 我國(guó)是室內(nèi)健身器材制造大國(guó),,但絕大部分是貼牌生產(chǎn),,缺少叫得響的自主品牌。 “我國(guó)室內(nèi)健身器材發(fā)展滯后的原因很簡(jiǎn)單,,國(guó)外進(jìn)行室內(nèi)健身的習(xí)慣比我們要久遠(yuǎn)得多,,他們?cè)诋a(chǎn)品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢(shì)。但室外健身器材的情況則完全不同,?!畄uan民健身路徑’誕生于中國(guó),催生了一批研發(fā)生產(chǎn)室外器材的國(guó)內(nèi)企業(yè),。無(wú)論是技術(shù)還是標(biāo)準(zhǔn),,都是世界lingxian者。 特別是2003年國(guó)家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材,、室外健身器材的安全通用要求》(GB19272-2003)的實(shí)施,,一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來(lái),從世界范圍來(lái)看,,我國(guó)國(guó)產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過(guò)硬,、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué),,產(chǎn)品大量出口到東南亞,、韓國(guó),,甚至歐美等國(guó)家,。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)市場(chǎng)上的室外健身器材大都是國(guó)產(chǎn)器材,。不管您以怎樣的速度行走,,先做做伸展運(yùn)動(dòng)。奉賢區(qū)智能化健身器材規(guī)范
橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī):平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組,,增加了鍛煉的多樣性和有效性,。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。 健美車(chē):鍛煉時(shí),,像騎自行車(chē)一樣,,主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量,增強(qiáng)心血管功能,。 健步車(chē):主要用以鍛煉腿,、腰、腹部肌肉及心肺功能,。 跑步機(jī):主要用以鍛煉腿,、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能,。 美腰機(jī):可對(duì)腰部,、背部作放松按摩。 綜合型多功能器:一般都包括擴(kuò)胸器,、引體向上,、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能,。擴(kuò)胸器,、引體向上、仰臥推舉,,主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量,;仰臥起坐,主要用來(lái)鍛煉腰肌群,,減少腰腹部多余脂肪,。寶山區(qū)大規(guī)模健身器材什么價(jià)格健身器材的選購(gòu)知識(shí)。
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi),。 單功能器械,,常用的有劃船器、健美車(chē),、健步機(jī),、跑步機(jī)、美腰機(jī)等,。它們的主要功能是: 它們的主要功能是:增加臂力:?jiǎn)♀?握力器 多功能仰臥起坐板 劃船器:主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量,、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。 AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī):與其他的健身方式不同,,用戶(hù)可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下,,類(lèi)似于登樓梯、步行,、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換,。您可以通過(guò)這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能,調(diào)整您的訓(xùn)練模式來(lái)達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo),。
室外健身器材壽命 1,、第yi類(lèi)是具有杠面彈力性能的器材。 如單杠和雙杠,;由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高,,具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性,而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形,,容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂,,在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上,自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。 2,、第二類(lèi)是具有轉(zhuǎn)動(dòng),、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類(lèi)活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī),、秋千,、蕩椅、蹺蹺板等器材,,由于在使用過(guò)程中,,各類(lèi)活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象,參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命,,在戶(hù)外環(huán)境并設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下,,結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,確定這類(lèi)器材的安全使用壽命為4年,。 3,、第三類(lèi)是其他無(wú)任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁,、平衡木(實(shí)際上是鋼鐵部件),、固定式的階梯、攀巖墻,、仰臥起坐床等,,由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象,,在戶(hù)外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下,,自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。室外健身器材的壽命,。
室外健身器材,,還有個(gè)專(zhuān)業(yè)名稱(chēng),,叫室外路徑,。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?,F(xiàn)執(zhí)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011,,器材安全使用年限為8年。 室外健身器材幾大系列 室外健身器材類(lèi)型 力量型器械 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美,。另外,,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式,。 彈跳型器械 豎立的高度牌,,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力,。 靈敏型器械 腳踩梅花樁,、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),可以練習(xí)手腳,、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力,。 柔韌型器械 壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性,。 耐力型器械 類(lèi)似于跑步機(jī),,可以在上面跑一跑,形同跑步,。當(dāng)然,,室外健身器材有很多用途,以上分類(lèi)也不是絕dui的,。根據(jù)自己的身體狀況,,組合運(yùn)用是比較合適的。智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī),,即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤(pán)上增加了音樂(lè),、視頻、網(wǎng)絡(luò)視頻,、Wifi等功能,。浦東新區(qū)智能化健身器材怎么樣
家用跑步機(jī)已為越來(lái)越多的人接受,成為家庭健身的****,。奉賢區(qū)智能化健身器材規(guī)范
一是伸展類(lèi),。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材,。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,,壓得高不dai表健康。建議*高不可過(guò)肩,。 二是扭腰類(lèi),。老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢,、柔,。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊瑢?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響,,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出,。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),,要量力而行,,不要極度扭曲自己,,尤其不要用力過(guò)猛。 三是有氧器材,。何志堅(jiān)博士說(shuō),,有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,跨度達(dá)到160度到180度,,把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,,易引發(fā)脫臼,。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),。 四是力量器材,。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,,60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛,,不必要盡百fen百的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人,,可以在單杠上做手臂適度屈曲,,腳著地,做半個(gè)以上體重的垂吊,,其功用相當(dāng)于垂吊牽引,。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜,。奉賢區(qū)智能化健身器材規(guī)范
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