健康的體重BMI的標準：BMI＝凈體重KG／身高㎡過低（BMI＜）正常（≤BMI＜）超重（≤BMI＜）肥胖（BMI≥）孕期健康的可增長范圍為：孕前BMI＜，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約,，整個孕期總體重增加,，孕中晚期每周增長約，整個孕期總體重增加,，孕中晚期每周增長約,。孕前BMI≥，整個孕期總體重增加5-9KG為宜,，孕中晚期每周增長約,。平衡膳食是孕期營養(yǎng)的基本原則，妊娠期是胚胎和母體營養(yǎng)物質不斷積累的過程,，每一種營養(yǎng)素都是必需的,，因此孕婦膳食首先應遵循平衡原則。孕吐的時間長短,。大部分的孕媽媽在懷孕三個月后孕吐都會消失,，即沒完全消失也會緩解不少，起碼不影響進食,。安徽胎兒營養(yǎng)來源

甜度很高的食物巧克力,、奶油蛋糕等甜品，都是極其容易讓人喜歡和容易上癮的食物,，對于很多女性來說更是致命的吸引,。而這類食物如果在孕期吃會引起肥胖和血糖升高，尤其是空腹的時候,，容易讓孕婦患糖尿病的風險非常高,，因此孕媽媽在空腹的時候，要拒絕吃甜食,。希望孕媽們都能好好記住,，當寶寶發(fā)出信號的時候，那么就要適當補充點營養(yǎng)的食物,，但是也不能吃太飽,、太撐，不然很容易導致巨大兒,，不利于分娩胎兒生長發(fā)育和其自身代謝需要大量的營養(yǎng)物質和能量,，母體對此已經有充分的準備，毛發(fā)生長所動用的營養(yǎng)對母體內儲備的營養(yǎng)來說真的是杯水車薪,，對胎兒的生長發(fā)育沒有威脅,。都江堰胎兒營養(yǎng)一般來說，顏色越深的食物,，鐵質的含量越高,，而又以紅色的動物性食物中的鐵質容易為人體所吸收。

合理的營養(yǎng)對孩子心臟系統(tǒng)的發(fā)育有著非常強大的促進作用。跟成年人一樣,，嬰兒在生長發(fā)育的時候也需要充足的歐米伽3(α-亞麻酸),，以及一些必要的維生素和礦物質，這樣寶寶才能夠正常發(fā)育,。因為胎兒的心臟發(fā)育早出現在妊娠早期,，所以，準媽媽吸收大量必須的營養(yǎng)成份是非常重要的,，例如鈣和磷,，這兩種物質有助于胎兒心臟組織的形成。為了讓胎兒的心臟發(fā)育得更好,，準媽媽可以和醫(yī)生或者營養(yǎng)學家聊一聊關于寶寶發(fā)育的營養(yǎng)計劃,。準媽媽要遵循平衡的飲食習慣，多吃富含谷物,、綠葉和瘦肉蛋白的食物,，有充足的營養(yǎng)成份來保證胎兒心臟的健康發(fā)育。鈣,、銅,、磷、硫胺是促進胎兒心臟發(fā)育很重要的四種營養(yǎng)成分,。

?會使胎兒生長發(fā)育受到威脅,。實際攝取量均低于建議攝取量，加上懷孕后期因變化及胎兒壓迫的影響,，孕媽很容易出現問題,。膳食纖維每日建議攝取量為25至35g，常見的食物來源有：未精致谷物（如：糙米,、紫米,、燕麥等）、蔬菜水果,。蔬菜及水果都含有膳食纖維,，但水果糖分高不宜攝取過多，可以蔬菜為膳食纖維的主要攝取來源,，另外,，將精致白米改成全谷類食物，也能增加整日的膳食纖維攝取量,。維生素A維生素A會影響胎兒毛發(fā)、骨骼,、皮膚,、粘膜與視力發(fā)展。若母體中維生素A不足，不止胎兒視力可能受到影響,，出現夜盲癥,，也可能出現皮膚病變。值得重視的是,，維生素A屬于脂溶性維生素,，若攝取過多會囤積于脂肪內，也有可能造成胎兒先天性缺損的疑慮,。維生素A只是于懷孕后期建議多攝取100微克,，可攝取黃橙紅色的蔬果、肉類,、蛋,、魚肝油等。鐵鐵是人體造血不可或缺的營養(yǎng)素,。比起懷孕初,、中期，在后期,，鐵之所以倍受重視,，是因為胎兒會將從母體吸收的鐵存于肝臟中，以供出生后4～6個月使用,，且為了彌補懷孕分娩過程中失血狀況,，所以應增加鐵攝取量以做好準備。一般未懷孕的育齡女性每日建議攝取量為15毫克,，懷孕后期建議攝取量增加至45毫克,。對于妊娠孕吐持續(xù)時間較長，6個月甚至一直到孕晚期的孕媽來說,，癥狀嚴重的話是會影響胎兒吸收營養(yǎng)的,。

早孕反應會很不舒服，但并非病態(tài),，也大多不需要吃藥,。反而“這些反應”的反應出現，可以間接地說明“胎兒在快速的發(fā)育,，長得很好”,，孕媽是可以更加放心地，只要有這些反應在,，就不必擔心發(fā)生胎停和流產,。應對懷孕早期的這些反應，孕媽可以多休息,、注意保暖,，不要憋尿,、有尿意時及時上廁所，食欲不好可以清淡飲食,、少食多餐,、適當補充葉酸，由于這個階段胎兒還很小,，對營養(yǎng)需求尚不多,，也不必先過分補充營養(yǎng)。但如果出現“劇烈孕吐”或是有“腹部疼或出血”,，那就要及時去醫(yī)院看醫(yī)生了,，不能大意。孕8個月的時候,，胎兒開始不斷的儲存糖原和脂肪,，這時候就需要孕媽攝入碳水化合物，保證對胎兒的熱量供給,。郫都區(qū)補充胎兒營養(yǎng)怎么做

DHA,，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質合一起被稱為“腦黃金”,。安徽胎兒營養(yǎng)來源

胎兒畸形與營養(yǎng)維生素與無機鹽及微量元素攝入過多,，也會營養(yǎng)胎兒生長發(fā)育，甚至發(fā)生畸形,。大劑量的維生素A也可引起腭裂,。無腦等先天畸形。攝入過量的鋅會影響鐵的吸收,，反之,，攝入過量也會影響鋅的吸收。因此,，任何一種營養(yǎng)素都要有一個合適的攝入量,，同時要保證各種營養(yǎng)素之間的比例均衡，才有利于微量元素的吸收和利用,，不致產生拮抗作用,。媽媽飲食與胎兒視力，媽媽多吃油質魚類,，如沙丁魚,、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發(fā)育有利,，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度,；7—9月的胎兒，如果缺乏DHA,，會出現視神經炎,、視力模糊等視覺發(fā)育障礙,。這是由于油質魚類富有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸,，在omega-3脂肪酸中含有DHA，與大腦內視神經的發(fā)育有密切關系,，能幫助胎兒視力健全發(fā)展,。安徽胎兒營養(yǎng)來源