懷孕中期吃什么對胎兒好,？為了胎兒的健康，孕媽媽在懷孕中期要特別注重身體的飲食營養(yǎng)問題,。要了解好胎兒的發(fā)育是否良好,，同時要結(jié)合好自己身體的胖瘦等狀況,。進行一個綜合考慮，制定出一個適合孕媽媽自己跟胎兒的健康食譜,。葉酸豐富的食物葉酸是胎兒腦發(fā)育的重要維生素,，是胎兒腦發(fā)育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話,，能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經(jīng)管畸形,。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜,、青菜等有葉的蔬菜,，柑橘、香蕉等水果,，動物的肝臟也有較為豐富的葉酸,；含鐵豐富的食物  在懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是由媽血液供養(yǎng)的,，所以,，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降,。因此,，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物,，有動物內(nèi)臟,、血，紅棗,、赤豆,、芝麻、血糯米等,；含鈣豐富的食物  胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內(nèi)大量的鈣,。如果嚴重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病,，或者出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良,，甚至是畸形的癥狀,。含鈣豐富的食物，主要有奶類,，豆制品,，海產(chǎn)品，以及骨頭湯等,。孕后期隨著胎兒的不斷增大,，對于胃腸道產(chǎn)生嚴重的影響，這個時候孕媽很容易發(fā)生大便困難等情況,。湖南補充胎兒營養(yǎng)

懷孕第5個月/17-20周,，孕5個月啦！此時的胎寶寶在子宮里怡然自得哦,！此時胎兒的頭已占全身長的1/3,，耳朵的入口張開;牙床開始形成；頭發(fā),、眉毛齊備,。手指腳趾長出指甲，并呈現(xiàn)出隆起,，胎寶寶還會用口舔嘗吸吮拇指,，那樣子就像在品味手指的味道。由于皮下脂肪開始沉積,，現(xiàn)在的他皮膚變成半透明,，但皮下血管仍清晰可見，看起來有點嚇人哦,！不過他的骨骼和肌肉越來越結(jié)實了,，是個健壯的小人兒。生殖器也已經(jīng)清晰可見啦,。鈣需攝入至少：1000毫克/天,，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品,、深綠色蔬菜,。準媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸,、纖維素,、維生素D會影響鈣的吸收，盡量分開攝入,。武侯區(qū)怎么補充胎兒營養(yǎng)怎么做孕吐的時間長短。大部分的孕媽媽在懷孕三個月后孕吐都會消失,，即沒完全消失也會緩解不少,，起碼不影響進食。

合理的營養(yǎng)對孩子心臟系統(tǒng)的發(fā)育有著非常強大的促進作用。跟成年人一樣,，嬰兒在生長發(fā)育的時候也需要充足的歐米伽3(α-亞麻酸),，以及一些必要的維生素和礦物質(zhì)，這樣寶寶才能夠正常發(fā)育,。因為胎兒的心臟發(fā)育早出現(xiàn)在妊娠早期,，所以，準媽媽吸收大量必須的營養(yǎng)成份是非常重要的,，例如鈣和磷,，這兩種物質(zhì)有助于胎兒心臟組織的形成。為了讓胎兒的心臟發(fā)育得更好,，準媽媽可以和醫(yī)生或者營養(yǎng)學(xué)家聊一聊關(guān)于寶寶發(fā)育的營養(yǎng)計劃,。準媽媽要遵循平衡的飲食習(xí)慣，多吃富含谷物,、綠葉和瘦肉蛋白的食物,，有充足的營養(yǎng)成份來保證胎兒心臟的健康發(fā)育。鈣,、銅,、磷、硫胺是促進胎兒心臟發(fā)育很重要的四種營養(yǎng)成分,。

胎兒畸形與營養(yǎng)維生素與無機鹽及微量元素攝入過多,，也會營養(yǎng)胎兒生長發(fā)育，甚至發(fā)生畸形,。大劑量的維生素A也可引起腭裂,。無腦等先天畸形。攝入過量的鋅會影響鐵的吸收,，反之,，攝入過量也會影響鋅的吸收。因此,，任何一種營養(yǎng)素都要有一個合適的攝入量,，同時要保證各種營養(yǎng)素之間的比例均衡，才有利于微量元素的吸收和利用,，不致產(chǎn)生拮抗作用,。媽媽飲食與胎兒視力1、媽媽多吃油質(zhì)魚類,，如沙丁魚,、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發(fā)育有利,，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度,。2,、7—9月的胎兒，如果缺乏DHA,，會出現(xiàn)視神經(jīng)炎,、視力模糊等視覺發(fā)育障礙。這是由于油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,，被稱為omega-3脂肪酸,，在omega-3脂肪酸中含有DHA，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系,，能幫助胎兒視力健全發(fā)展,。胎寶寶大量需要營養(yǎng)大約是在懷孕28~36周，那時體重增長快,。

備孕時,，產(chǎn)前檢查有一項口腔的檢查，主要是了解牙齒的情況,，避免妊娠時出現(xiàn)特殊情況,，影響胎兒的發(fā)育。孕期第二個月的時候,，由于體內(nèi)快速生物活性物質(zhì)水平的變化,，刷牙時可能會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象。補充維生素c可以有效緩解牙齦出血的顯現(xiàn),。同時懷孕第二個月的時候,，有些孕媽會明顯表現(xiàn)出妊娠反應(yīng)嘔吐等情況，補充維生素b6可以控制妊娠嘔吐,，使精力充沛,。維生素c的食物來源:青椒，菜花,，白菜,，番茄，黃瓜,，菠菜等蔬菜;檸檬,，草莓，蘋果,，獼猴桃等水果;維生素b6的食物來源:馬鈴薯,，黃豆，胡蘿卜,，菠菜等食物;瘦肉,，肌肉，魚等食物;核桃,，花生等堅果食物,。水果不是吃得越多越好,，適量才有利于媽媽和胎兒的健康。江西胎兒營養(yǎng)品牌

缺鐵不僅會使孕媽貧血,，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發(fā)育成長,。湖南補充胎兒營養(yǎng)

?未懷孕的育齡女性建議每日攝取140微克,，全孕期皆增加至200微克。建議可使用加碘鹽,，攝取海帶,、紫菜、貝類等,。Omega-3研究指出,，Omega-3中的EPA及DHA是胎兒神經(jīng)、腦部,、視力發(fā)育不可或缺的營養(yǎng),。人體無法自行合成omega-3脂肪酸，必須由飲食中獲得才能滿足人體需求,。六大類食物中,，魚類富含人體所必需的氨基酸且吸收利用率高，不但屬于質(zhì)量蛋白質(zhì)來源,，含有維生素E,、Omega-3多元不飽和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分。建議孕媽,，每周都要攝取魚類,，像是：鯖魚、秋刀魚,、鮭魚等中小型魚種都是很好的選擇,，此外，亞麻仁籽也含有Omega-3,；懷孕中期,，胎兒小檔案此階段胎兒的發(fā)育會更加明顯，像是感官發(fā)育,、軟骨發(fā)育至有硬度的骨頭,、腎臟已能制造尿液等，漸漸進入穩(wěn)定增長狀態(tài),。鈣鈣是建構(gòu)骨骼,、牙齒的重要營養(yǎng)素，此階段胎兒發(fā)育更加深入,、快速,，充足的鈣能幫助胎兒大腦發(fā)育及肌肉靈活,。若孕媽飲食缺乏鈣，鈣便會從母體的牙齒及骨骼中游離出,，這也是為什么有些孕婦的牙齒容易斷裂或是骨質(zhì)疏松的原因,。湖南補充胎兒營養(yǎng)

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