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《運(yùn)動(dòng)損傷急救：冷敷還是熱敷,？別再搞錯(cuò)了》 在運(yùn)動(dòng)過程中，身體難免會(huì)遭遇各種損傷,。而面對(duì)這些損傷,，選擇冷敷還是熱敷，成為了許多人糾結(jié)的問題,。若選擇錯(cuò)誤,，不僅可能延誤恢復(fù)，甚至還會(huì)加重傷勢(shì)?，F(xiàn)在,，就讓我們來詳細(xì)了解一下，運(yùn)動(dòng)損傷后冷敷與熱敷的正確使用方法,。冷敷篇1. 適用時(shí)機(jī)：運(yùn)動(dòng)損傷后的急...

運(yùn)動(dòng)損傷后正確應(yīng)對(duì)方法如下： 急性損傷（如扭傷,、拉傷等） 1. 立即停止運(yùn)動(dòng)：避免損傷部位進(jìn)一步受力,，防止傷勢(shì)加重。例如跑步時(shí)腳踝扭傷,，應(yīng)馬上停下腳步,，不要繼續(xù)行走或嘗試活動(dòng)受傷關(guān)節(jié)。 2. 評(píng)估損傷情況：快速觀察受傷部位,，判斷損傷程度,。查看是否有腫脹、疼痛,、淤血,、畸形或活動(dòng)受...

為深入貫徹健康中國(guó)戰(zhàn)略,，弘揚(yáng)新時(shí)代家庭健康文化，2025 年度 “好家風(fēng)?健康行” 家庭健康主題推進(jìn)活動(dòng)于全國(guó)范圍內(nèi)整體展開,。該活動(dòng)由中國(guó)計(jì)劃生育協(xié)會(huì)國(guó)際組織家衛(wèi)生健康委、全國(guó)愛衛(wèi)辦等多部門共同發(fā)起,，旨在通過挖掘健康家庭典型,、推廣健康生活方式,，助力健康理念融入千家萬戶?；顒?dòng)以 “家風(fēng)傳承,，健...

近期,，國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)發(fā)布《全國(guó)愛衛(wèi)會(huì)關(guān)于將健康體重管理行動(dòng)等 3 個(gè)行動(dòng)納入健康中國(guó)行動(dòng)的通知》，決定將健康體重管理行動(dòng),、健康鄉(xiāng)村建設(shè)行動(dòng)和中醫(yī)藥健康促進(jìn)行動(dòng)納入健康中國(guó)行動(dòng),，專項(xiàng)行動(dòng)總數(shù)從 15 項(xiàng)增至 18 項(xiàng)。此次擴(kuò)容直擊當(dāng)前公共衛(wèi)生領(lǐng)域超重肥胖形勢(shì)嚴(yán)峻,、城鄉(xiāng)健康資源失衡,、中醫(yī)藥服務(wù)潛...

2025 年 5 月 8 日,，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主辦的 “全生命周期營(yíng)養(yǎng)研討會(huì)” 在京召開，圍繞青少年肥胖與中老年肌肉衰減綜合征（SAR）兩大健康議題,，正式發(fā)布 “精細(xì)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)” 新標(biāo)準(zhǔn)及《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)健康白皮書》,。來自營(yíng)養(yǎng)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的專業(yè)人士共同探討全生命周期營(yíng)養(yǎng)管理的科學(xué)路徑,，推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)...

《運(yùn)動(dòng)損傷是“意外”嗎,？預(yù)防比診療更重要》 運(yùn)動(dòng)損傷,，在許多人眼中，似乎常常伴隨著“意外”的標(biāo)簽,。然而,，深入探究便會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非全然如此,。 多數(shù)人將運(yùn)動(dòng)損傷歸結(jié)于意外,，可能是因?yàn)閾p傷往往發(fā)生得突然，讓人猝不及防,。比如跑步時(shí)不經(jīng)意間的崴腳,，打球瞬間手指的挫傷。但實(shí)際上,，許多運(yùn)動(dòng)損傷背...

《從日常做起：有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的實(shí)用技巧》 預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需做好準(zhǔn)備,、選擇合適裝備、保持正確姿勢(shì),。 一,、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備 1. 身體評(píng)估：了解自身健康狀況,，設(shè)定合理運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。 2. 熱身活動(dòng)：進(jìn)行全身動(dòng)態(tài)拉伸和專項(xiàng)熱身,，提高肌肉溫度和靈活性,。 二、選擇合適裝備 1. ...

5 月 22 日，2025 中西部（太原）大健康產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)在山西太原正式拉開帷幕,，吸引近 300 家企業(yè)齊聚,，集中展示醫(yī)用影像設(shè)備、智慧醫(yī)療解決方案,、健康消費(fèi)品等前沿成果,。海外企業(yè)帶來的 “細(xì)胞冷凍貯藏銀行” 等創(chuàng)新技術(shù)成為展會(huì)焦點(diǎn)，同期舉辦的營(yíng)養(yǎng)與大健康產(chǎn)業(yè)論壇則圍繞功能食品與個(gè)性化健康管...

5 月 20 日起，全國(guó)多地聚焦 “吃動(dòng)平衡,、健康體重,、大眾行動(dòng)” 主題，啟動(dòng)大眾營(yíng)養(yǎng)周系列活動(dòng),，以多元化形式推廣科學(xué)營(yíng)養(yǎng)與體重管理理念,。鄭州、南寧等地通過社區(qū)互動(dòng),、減脂餐制作課堂,、體質(zhì)測(cè)試等場(chǎng)景化體驗(yàn)，引導(dǎo)公眾建立 “飲食 + 運(yùn)動(dòng)” 協(xié)同的健康生活模式,，推動(dòng)健康中國(guó)行動(dòng)向縱深發(fā)展,。 ...

《運(yùn)動(dòng)小白必看的防傷秘籍：從基礎(chǔ)做起》 一、了解身體狀況 評(píng)估身體狀況,，包括慢性疾病,、柔韌性、關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量平衡,。了解身體基礎(chǔ)狀況,，為選擇運(yùn)動(dòng)方式和制定訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù) 。二,、選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 根據(jù)身體條件和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。體重較大者應(yīng)選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的...

醫(yī)學(xué)影像技術(shù)飛速發(fā)展，人工智能（AI）也正以前所未有的速度改變著醫(yī)療行業(yè)的每一個(gè)角落。作為醫(yī)學(xué)影像解決方案提供商,，南京索圖始終走在技術(shù)創(chuàng)新的前沿,，將AI深度融入內(nèi)窺鏡影像工作站中,，為臨床診療帶來了全新體驗(yàn),。本文將從三個(gè)關(guān)鍵功能點(diǎn)出發(fā)，帶您深入了解南京索圖如何通過AI技術(shù),，提升內(nèi)窺鏡影像采集與處理...

一,、引言 踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),，長(zhǎng)期可能造成關(guān)節(jié)損害。平衡訓(xùn)練與護(hù)具是預(yù)防的關(guān)鍵,。 二,、踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的危害 反復(fù)扭傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨損傷、韌帶松弛和肌肉萎縮,，增加再次扭傷風(fēng)險(xiǎn),。 三、平衡訓(xùn)練的重要性及方法 1. 提升本體感覺,，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量與協(xié)調(diào)性,。 ...