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運(yùn)動(dòng)損傷之踝關(guān)節(jié)扭傷,，為你深度剖析
一,、踝關(guān)節(jié)扭傷定義與原因
踝關(guān)節(jié)扭傷是因外力導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷,。常見原因包括運(yùn)動(dòng)時(shí)腳部突然扭轉(zhuǎn)、行走于不平路面,、穿著不合適的鞋子,。
二、踝關(guān)節(jié)扭傷癥狀
扭傷后出現(xiàn)疼痛,、腫脹,、淤血和活動(dòng)受限。疼痛劇烈,，腫脹迅速,，淤血明顯，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)畸形,。
三、扭傷嚴(yán)重程度分級(jí)
· 一級(jí)扭傷：韌帶輕度拉傷,，疼痛輕,，腫脹小，活動(dòng)范圍減小,，恢復(fù)快,。
· 二級(jí)扭傷：韌帶部分撕裂，疼痛明顯,，腫脹中度,，活動(dòng)受限，需輔助器具,，恢復(fù)時(shí)間2-3周,。
· 三級(jí)扭傷：韌帶完全撕裂,，可能伴隨其他結(jié)構(gòu)損傷，疼痛劇烈,，腫脹嚴(yán)重,，活動(dòng)嚴(yán)重受限，恢復(fù)時(shí)間長,。
四,、踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷
診斷踝關(guān)節(jié)扭傷通常包括：
· 病史詢問：了解受傷經(jīng)過、癥狀表現(xiàn),。
· 體格檢查：觀察腫脹,、淤血情況，檢查關(guān)節(jié)活動(dòng)度和穩(wěn)定性,。
· 影像學(xué)檢查：X光檢查排除骨折,，必要時(shí)MRI檢查韌帶損傷情況。
五,、踝關(guān)節(jié)扭傷的診療
診療原則是減輕疼痛,、控制腫脹、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和預(yù)防復(fù)發(fā),。
· 急性期處理：RICE原則（休息,、冰敷、壓迫,、抬高）,。
· 藥物診療：NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
· 物理診療：康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,。
· 手術(shù)診療：對(duì)于嚴(yán)重韌帶損傷,，可能需要手術(shù)修復(fù)。
六,、預(yù)防措施
預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷包括：
· 熱身運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身,。
· 適當(dāng)裝備：穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
· 環(huán)境安全：避免在不平路面運(yùn)動(dòng),。
· 力量訓(xùn)練：加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,。
七、康復(fù)與恢復(fù)
康復(fù)過程需遵循醫(yī)生指導(dǎo),，逐步增加活動(dòng)量,，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)?；謴?fù)期可能需要幾周到幾個(gè)月不等,，取決于扭傷的嚴(yán)重程度和個(gè)體差異。
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷?？漆t(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)?？漆t(yī)院,，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念,，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨,、現(xiàn)代骨科診療、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系,，能為就診患者提供集預(yù)防,、評(píng)估、診療,、康復(fù)為一體的綜合服務(wù),。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國。
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