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退行性關(guān)節(jié)炎疼痛難忍,？這些緩解方法快收藏
《退行性關(guān)節(jié)炎疼痛難忍,？這些緩解方法快收藏》
一、引言
退行性關(guān)節(jié)炎,，又稱骨關(guān)節(jié)炎,，是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，尤其在中老年人中發(fā)病率較高,。隨著病情的發(fā)展,，關(guān)節(jié)疼痛往往會(huì)變得難以忍受，嚴(yán)重影響患者的日常生活質(zhì)量,。不過,，別擔(dān)心,，下面就為大家詳細(xì)介紹一些能夠有效緩解退行性關(guān)節(jié)炎疼痛的方法，趕緊收藏起來吧,。
二,、了解退行性關(guān)節(jié)炎疼痛的原因
退行性關(guān)節(jié)炎主要是由于關(guān)節(jié)軟骨的磨損、破壞,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不再光滑,，在活動(dòng)時(shí)骨頭之間的摩擦增加。同時(shí),，關(guān)節(jié)周圍的肌肉,、韌帶等組織也會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)的病變而受到影響，出現(xiàn)炎癥,、痙攣等情況,，進(jìn)而引發(fā)疼痛。另外,，年齡增長(zhǎng),、肥胖、過度使用關(guān)節(jié),、關(guān)節(jié)損傷等因素都可能促使退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和疼痛加劇,。
三、緩解疼痛的方法
1. 運(yùn)動(dòng)療法
o 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行簡(jiǎn)單的屈伸,、旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)等動(dòng)作,，保持關(guān)節(jié)靈活性，減輕僵硬和疼痛,。
o 肌肉力量訓(xùn)練：加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量,，支撐關(guān)節(jié)，減輕負(fù)擔(dān),。
o 有氧運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步,、游泳，促進(jìn)血液循環(huán),，鍛煉全身肌肉,。
2. 物理診療
o 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛關(guān)節(jié)部位，促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣,。
o 按摩：輕柔按摩關(guān)節(jié)周圍肌肉，放松緊張肌肉,，改善血液循環(huán),。
o 理療儀器：使用紅外線、低周波等理療儀器，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位血液循環(huán),，減輕炎癥,。
3. 藥物診療
o NSAIDs：如布洛芬、阿司匹林等,，抑制炎癥介質(zhì)產(chǎn)生,，止痛。
o 關(guān)節(jié)軟骨保護(hù)劑：如氨基葡萄糖,、硫酸軟骨素等,，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)再生,。
4. 生活方式調(diào)整
o 控制體重：減輕體重,，減少關(guān)節(jié)壓力。
廣州中興運(yùn)動(dòng)損傷?？漆t(yī)院（簡(jiǎn)稱中興醫(yī)院）是廣東省二級(jí)?？漆t(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上,，貫徹“整合醫(yī)療”理念,，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療,、運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)有機(jī)融合的三大技術(shù)體系,，能為就診患者提供集預(yù)防、評(píng)估,、診療,、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國,。
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