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頸椎病偏愛現(xiàn)代人，原因竟如此簡單
一,、頸椎病現(xiàn)狀頸椎病在現(xiàn)代人群中普遍,，發(fā)病年齡趨向年輕化。
二,、生活習(xí)慣原因
（一）久坐不動
長時間坐姿工作,，頸部肌肉緊張，增加頸椎病風(fēng)險,。
（二）不良坐姿
坐姿不正確,，如彎腰駝背、頭部前傾,，導(dǎo)致頸椎壓力增大,。
（三）長時間低頭玩手機
長時間低頭使用手機,，頸椎承受巨大壓力，易引發(fā)頸椎病,。
三,、工作環(huán)境原因
（一）辦公設(shè)備不合理
辦公桌椅高度不當(dāng)，電腦屏幕位置不適宜,，增加頸椎負(fù)擔(dān),。
（二）工作壓力大
工作緊張，缺乏休息,，身體肌肉緊張,，影響頸椎健康。
四,、缺乏運動原因
缺乏運動導(dǎo)致頸部肌肉薄弱,，血液循環(huán)不暢，頸椎易受損,。
五,、預(yù)防改善措施
（一）調(diào)整生活習(xí)慣
定時起身活動，保持正確坐姿,，減少低頭玩手機時間,。
（二）優(yōu)化工作環(huán)境
調(diào)整辦公桌椅高度，合理安排工作,，緩解壓力,。
（三）加強運動鍛煉
頸部專項鍛煉如頸部旋轉(zhuǎn)、傾斜,、拉伸等動作,，能夠增強頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性,。全身運動如游泳,、瑜伽、慢跑等,，可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解頸部肌肉緊張，有助于預(yù)防和改善頸椎病,。
此外,，定期進(jìn)行適量的有氧運動，如快走,、跳繩等,，能夠增強心肺功能，提高整體身體素質(zhì)，對頸椎健康也有積極影響,。同時,，運動時要注意適度，避免過度運動造成頸椎和其他部位的損傷,。
廣州中興運動損傷?？漆t(yī)院（簡稱中興醫(yī)院）是廣東省二級專科醫(yī)院,，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上,，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨,、現(xiàn)代骨科診療,、運動功能評估與康復(fù)有機融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防,、評估,、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù),。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國。
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