枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,，枕頭過硬軟都是不好的,。只有稍柔軟些，又不失一定硬度,，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強,，又保持不均勻的壓力,，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,，枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?。寬度也是挑選枕頭的重點。而一般情況,，枕頭的寬度比較好是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時候,，枕頭就無法支撐頸部,，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,，而寬度不應(yīng)小于30厘米,，高度在10-15厘米左右。 蕎麥枕頭的優(yōu)缺點有哪些？佛山親乳綿枕頭適合BB的

理想的對頸椎病具有治理效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯,，一般頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的健康和舒服枕頭,，因為枕頭的外形首先要符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時無論仰臥,，側(cè)臥,，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時正常生理曲線,，同時支撐力和軟硬度因為采用了高溫下熱壓縮特制海綿,，支撐力比慢回彈記憶枕芯要更加穩(wěn)定，符合人體工體學(xué)原理,，同時結(jié)合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用,，更有利于改善頸椎不適，有效促進血液循環(huán),，消除頸部疲勞及酸痛,，減少睡眠時不必要的翻身次數(shù)。記憶綿枕頭生產(chǎn)廠家用什么做枕頭比較好,？

    睡眠時間占據(jù)整個生命的1/3,，在漫長的睡眠時光里，枕頭伴隨著人們睡眠,，也是每晚上好的睡眠的必要條件,。有的人睡覺時習(xí)慣枕高枕頭，但也有一部分人睡覺時從來不枕枕頭,，那兩者相比有什么不同,。睡覺從來不枕枕頭的人，跟經(jīng)常枕枕頭睡的人相比,，有什么不同,？經(jīng)常枕枕頭者枕頭能保護脊椎，正常情況下脊椎有弧度,，睡覺時腦后無東西支撐,，脊椎的弧度就會逐漸變小且變直，久而久之影響脊椎周圍的肌肉,，又會影響骨關(guān)節(jié)血管神經(jīng),，減弱脊椎緩沖，易導(dǎo)致脊椎變形,。不枕枕頭,，頭部位置比心臟位置低，使得大量血液流向頭部,，擾亂頭部血液循環(huán),，造成血管充盈，早晨醒來后易出現(xiàn)頭暈和眼瞼浮腫,，進而降低睡眠質(zhì)量,；不用枕頭可使得頭部過度后仰，易造成張嘴呼吸,，從而導(dǎo)致口干舌燥,、打呼嚕以及咽喉疼痛；側(cè)著睡覺時不用枕頭,，一側(cè)脖子肌肉過度拉伸和疲勞,，從而導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛。

皮膚的色澤,，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量,、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),，而睡眠對此起著主導(dǎo)的作用,。在睡眠過程中血管循環(huán)增多，其分泌過程加強,，加快了皮膚的再生,。光滑、紅潤,、富有彈性的皮膚,，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時,，皮膚紅潤光澤,；反之，則顏色晦暗,，或顯得蒼白,，缺乏營養(yǎng)，以致皮下細(xì)胞迅速衰老,，出現(xiàn)皺紋,，甚至變得粗糙。睡眠不足會引起血管淤滯,，循環(huán)受阻,，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝,，加速皮膚的老化,，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。人睡眠充足后,，能改善皮膚末梢的循環(huán),，改善皮膚血管的淤滯，能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰,。要選擇正確的枕頭,，首先要懂得正確的枕法。

為什么睡覺需要用枕頭,？不用枕頭對身體好嗎,？我們使用枕頭的目的，就是在睡覺時,，能保持身體與脊椎呈現(xiàn)自然,、水平的姿勢。讓頭不會過度前傾和后仰,，讓頸椎處于放松舒適的角度,，我們也能輕松無負(fù)擔(dān)地入眠。因此枕頭主要的功用,，即是在睡眠中能支撐頸椎與頭部,，不論是仰睡或是側(cè)睡時，都能讓頭,、頸,、脊椎維持一條水平的直線自然的角度。且經(jīng)過長期的臨床研究,，睡覺若不使用枕頭,，對人體與大腦的危害甚大，不但會造成頭昏腦漲,，眼皮浮腫,，進而影響到睡眠品質(zhì)，長期下來,，還有可能患上頸椎相關(guān)疾病,。為什么不建議大家睡蕎麥枕頭?梅州ECO綿枕頭多高對頸椎好

養(yǎng)麥枕頭不適合什么人？佛山親乳綿枕頭適合BB的

    枕頭高度多少合適,？一般來說,，患有血壓高、心臟病,、的人需要睡高枕,；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕,。枕頭過高或過低都對人體健康不利,。習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適,。但近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,，健康人在8小時睡眠中,，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,，其中60%是仰臥,，35%是側(cè)臥，5%是俯臥,。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,，與每個人胖瘦、肩的寬窄,、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn),，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多,，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度,。由于每個人的頸弧,、高度等不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,，也許是建立新枕邊健康關(guān)系的比較好選擇,。 佛山親乳綿枕頭適合BB的

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