如何知道現(xiàn)在躺的枕頭,，是否適合自己,？適合自己的枕頭,，會讓自己感受頭部能完整被支撐,，不易打鼾且能輕松翻身,，起床時也不會肩頸僵硬,。但若有以下幾種情況,，則著你的身體正給你強烈的暗示,，這顆枕頭非常不舒服且并不適合你,！睡眠中,，有下面4種情況的，說明這個枕頭不適合你的：枕頭容易被擠到肩膀下面,，睡眠時不容易翻身,，手會不自覺伸到枕頭下方,，枕頭高度太低，頭想躺到枕頭較高或較低的位子,，枕頭高度不對,，早上起床,，有下面3種情況的，說明這個枕頭不適合你的：頭沒有睡在自己的枕頭上,，容易造成落枕枕頭中心點已經(jīng)塌陷，枕芯已經(jīng)嚴重變形無支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上,，因不舒適,，身體下意識避開枕頭,。小孩子用什么枕頭好呢,？護頸枕頭多高對頸椎好

為什么睡覺需要用枕頭,？不用枕頭對身體好嗎？我們使用枕頭的目的,，就是在睡覺時,，能保持身體與脊椎呈現(xiàn)自然,、水平的姿勢。讓頭不會過度前傾和后仰,，讓頸椎處于放松舒適的角度,，我們也能輕松無負擔地入眠。因此枕頭主要的功用,，即是在睡眠中能支撐頸椎與頭部,，不論是仰睡或是側(cè)睡時,，都能讓頭,、頸、脊椎維持一條水平的直線自然的角度,。且經(jīng)過長期的臨床研究,，睡覺若不使用枕頭，對人體與大腦的危害甚大,，不但會造成頭昏腦漲,，眼皮浮腫，進而影響到睡眠品質(zhì),，長期下來，還有可能患上頸椎相關(guān)疾病,。陽江記憶綿枕頭選軟的好還是偏硬的好要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。

枕頭的手感也是極其重要的,。也就是說枕頭的材質(zhì)，其實在挑選枕頭的時候,，很少有人會注意它的材質(zhì),。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會影響它的舒適度,，除了助于安眠的決明子,、蕎麥等保健枕以外,，上好的慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種上好的慢回彈還有很好的溫度感應(yīng),，會隨溫度的升高而變的更加柔軟,，因此能更好的包裹和付托人體,。可見,，枕頭挑選可以根據(jù)枕頭的形狀,、枕頭的高度、枕頭的硬度,、枕頭的寬度,、枕頭的手感等因素進行挑選，這些因素會直接影響枕頭的質(zhì)量與使用體驗,，缺一不可,。

枕頭能夠適應(yīng)頸椎的生理曲度,，使人們在睡覺的時候接觸頸椎肌肉和韌帶的疲勞，還可以消除頸周肌肉,、韌帶關(guān)節(jié)束的緊張狀態(tài),，對于預(yù)防打鼾和睡眠不好有著很好的輔助作用。所以在睡覺的時候,，為了保證自己的良好睡眠睡眠質(zhì)量,，應(yīng)該墊上適合自己頸椎曲度的枕頭，這樣對消除疲勞,，改善睡覺質(zhì)量有著很大的好處,。作為睡覺的一種工具，枕頭的作用主要是促進更好的睡眠,，保證大腦和身心得到足夠的休息,。所以在睡覺的時候，比較好墊上一款適合自己的枕頭,，不僅可以改善睡覺質(zhì)量質(zhì)量,，消除疲勞，還能保障人的脊椎和頸椎的健康,。什么樣的枕頭睡得才舒服,？

   枕頭高度多少合適？一般來說,，患有血壓高,、心臟病、的人需要睡高枕,；患低血壓,、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利,。習慣仰臥的人枕高一拳,，習慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但近據(jù)醫(yī)學調(diào)查,，健康人在8小時睡眠中,，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,，其中60%是仰臥,，35%是側(cè)臥，5%是俯臥,。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,，與每個人胖瘦、肩的寬窄,、脖子的長短有關(guān),，并無一定標準,，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜,，不宜達到一拳半的高度,。由于每個人的頸弧、高度等不同,，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,，也許是建立新枕邊健康關(guān)系的比較好選擇。目前枕頭的填充物材質(zhì)多種多樣,，化纖、乳膠,、羽絨等,。東莞純植物提取枕頭適合BB的

枕頭沒選對越睡越累?一文教你選到合適的枕頭。護頸枕頭多高對頸椎好

   枕頭是我們每天睡覺必備的物品,，枕頭的好壞影響著我們的睡眠質(zhì)量,。使用好枕頭，第二天起床感覺神清氣爽,；而使用不舒服的枕頭,，輕者睡眠不佳，也可能直接落枕,。選擇什么材質(zhì)的枕頭比較好呢,？說起枕頭的材質(zhì)，枕頭皮和枕巾大多會使用純棉類的產(chǎn)品,，我們更多的是關(guān)心枕芯使用的是什么材質(zhì),，這里我們聊聊枕芯常用的幾種材質(zhì)。蕎麥皮,。老一輩做枕頭優(yōu)先的自然是蕎麥皮,、稻殼等作為填充物，自然又環(huán)保,。近些年來決明子,、薰衣草、葡萄籽,、桃核,、茶葉、亞麻籽等等都塞進枕頭里,，更有甚者會把蠶沙,、磁石也塞進枕頭。用蕎麥皮,、決明子等做的枕頭,，軟硬適中,，適合大部分人群。根據(jù)中醫(yī)理論,，這些天然填充物具有睡眠,、明目等保健功效。但是這類填充物需要注意用量,，填充太多,，枕頭偏硬，舒適性較差,，而且需要經(jīng)常晾曬或更換,，避免長時間使用滋生細菌、螨蟲等,。記憶棉,。記憶棉是一種由聚氨酯制成，帶有慢性回彈功能的惰性棉或者粘彈性的泡沫面料,。記憶棉具有一定的溫感的特性,，當溫度較低的時候，會變得比較硬,；溫度升高的時候,，又會變得比較柔軟，因此記憶棉的枕頭會根據(jù)人體不同重量來形成不同的形狀,，與身體更加的貼合,。同時記憶棉具有一定的耐久性和承托性。護頸枕頭多高對頸椎好