皮膚的色澤,，取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量,、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),，而睡眠對(duì)此起著主導(dǎo)的作用,。在睡眠過(guò)程中血管循環(huán)增多，其分泌過(guò)程加強(qiáng),，加快了皮膚的再生,。光滑、紅潤(rùn),、富有彈性的皮膚,，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。皮膚微血管暢通時(shí),，皮膚紅潤(rùn)光澤,；反之，則顏色晦暗,，或顯得蒼白,，缺乏營(yíng)養(yǎng)，以致皮下細(xì)胞迅速衰老,，出現(xiàn)皺紋,，甚至變得粗糙。睡眠不足會(huì)引起血管淤滯,，循環(huán)受阻,，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng),，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化,，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白,。人睡眠充足后，能改善皮膚末梢的循環(huán),，改善皮膚血管的淤滯,，能充分供應(yīng)皮膚組織細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)，糾正和預(yù)防皮膚早衰,。枕頭的5種材質(zhì),到底哪種更好呢,？東莞進(jìn)口材料枕頭

   關(guān)于枕頭需了解哪幾點(diǎn)？選擇絲綢材質(zhì)的,，絲綢材質(zhì)的枕套對(duì)頭發(fā)和皮膚較好,，純度越高、密度越大,，其手感就越好,。洗的時(shí)候用35~40℃的溫水，再用中性洗滌液慢慢的用手洗,，平鋪后陰干,。枕芯勤曬洗，枕芯長(zhǎng)時(shí)間不清洗或不曬就會(huì)威脅身體健康,，一般情況下每3個(gè)月洗一次即可,。若對(duì)塵螨過(guò)敏，洗之前先把枕芯放在太陽(yáng)下暴曬,。睡覺前用2個(gè)枕頭,，睡覺時(shí)用兩個(gè)枕頭能緩解疲勞，又能讓腰椎得到放松,。側(cè)臥時(shí)抱著枕頭,，這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸，緩解膝關(guān)節(jié)晨僵,；仰臥式墊著枕頭,，能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松，又能消除疲勞感,。不管枕頭的質(zhì)量有多高,，盡可能每6個(gè)月?lián)Q一次新的，同一個(gè)枕頭長(zhǎng)不能超過(guò)2年,。枕頭應(yīng)選擇中間凹,、兩邊高的波浪曲線枕頭，能自然貼合后腦的弧度,，有利于快速入睡,。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯(cuò)的選擇,，能隨意調(diào)節(jié)高低，起到清熱和效果,。佛山環(huán)保綿枕頭感覺怎么樣哪種填充物的枕頭好,？

市面上常見枕頭枕芯材質(zhì)有以下幾種：（1）傳統(tǒng)枕芯以蕎麥皮、決明子,、茶葉等為材料,，特點(diǎn)是透氣性好，吸濕性好,，但是有些材料比較硬,。（2）棉纖維枕芯，透氣性好,，但是比較軟,，對(duì)頭頸的支撐力比較弱。（3）海綿,、記憶棉枕芯，特點(diǎn)是軟硬相對(duì)適中,，可以用比較久,，但是小寶寶用可能會(huì)較硬。（4）羽絨枕芯,，特點(diǎn)是吸濕性好,，但是羽絨太軟了，并且不容易平時(shí)清洗,。（5）天然乳膠枕芯,，透氣性好、軟硬適中,，但是市面產(chǎn)品良莠不齊,，且價(jià)格相對(duì)較主，比較好是通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買,。

   枕錯(cuò)枕頭頸椎遭殃,！枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜,，但長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病。**指出,，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭，枕頭的正確使用方法又是什么,，一起來(lái)聽聽**的指引,。頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長(zhǎng)期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,，然而，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略,，那就是睡眠,。“不少人早晨起床,，出現(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀,。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢(shì)不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上,，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時(shí)我們說(shuō)低頭超過(guò)1小時(shí)，頸椎就很容易受累,。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過(guò),。人睡著時(shí)，在每個(gè)長(zhǎng)達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中,，基本保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì)，會(huì)引起頸椎曲度改變,，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損,，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高，等于整晚低頭選擇枕頭,，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系,，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的,。蕎麥枕真的可以養(yǎng)生嗎?這幾類人應(yīng)慎用！

“愛吃的女人衰老早,，會(huì)睡的女人美到老,。”這是美國(guó)已故***女影星奧黛麗·赫本的名言。赫本除了是奧斯卡獎(jiǎng)得主之外,，還有一頂“睡美人”的桂冠,，她特別會(huì)“睡”，在圈內(nèi)是出了名的,。女士們可能會(huì)發(fā)現(xiàn),，如果能有充足和有效的睡眠，一定會(huì)容光煥發(fā),，皮膚富有光澤和彈性,，面色也紅潤(rùn)飽滿。**重要的一點(diǎn)就是你要在晚上10點(diǎn)鐘到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘這個(gè)時(shí)間要選擇睡一下,。因?yàn)樗窃诒容^大呼吸的程度在皮膚,。哪怕是兩點(diǎn)鐘起來(lái)繼續(xù)出去玩一下，都好過(guò)你凌晨?jī)牲c(diǎn)以后再睡10個(gè)小時(shí),。用什么材質(zhì)的枕頭比較好?看完這篇就都知道了,。惠州環(huán)保綿枕頭適合BB的

睡覺時(shí),，枕頭越高越好,？長(zhǎng)期枕高枕頭，會(huì)有哪些危害,？東莞進(jìn)口材料枕頭

   一個(gè)好枕頭需滿足哪些指標(biāo),？肩膀?qū)挾葴p頭部直徑，所得的值除以2,，就是枕頭壓縮后的比較好高度。0~3個(gè)月的寶寶無(wú)需用枕頭,，3~4個(gè)月的寶寶枕頭高度約一厘米,，7~8個(gè)月枕頭約三厘米，1~3周歲枕頭高度約6~9厘米,。成年人的枕頭應(yīng)跟隨著姿勢(shì)來(lái)變化,，平躺時(shí)枕頭高度應(yīng)跟拳頭高度差不多，使得耳朵跟肩膀在同一水平線上,，枕頭跟肩膀緊密貼合,，這樣能更好地支撐頸椎；采取側(cè)臥姿勢(shì),，枕頭墊的高一點(diǎn),，使得脊髓接近于水平線，防止肩膀壓在床上,；總是趴著睡覺者枕頭應(yīng)薄一點(diǎn),，但這是錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)。采取側(cè)臥姿勢(shì)時(shí),，太軟或太硬的枕頭會(huì)使得頸椎關(guān)節(jié)囊張力發(fā)生改變,，無(wú)法維持頸椎正常生理曲線,，易造成頸肩部肌肉疲勞，從而誘發(fā)或加重相關(guān)癥狀,，枕頭盡量稍微柔軟一些,，又要保證有一定的硬度。東莞進(jìn)口材料枕頭