選枕頭的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：平躺時(shí),，枕頭支撐頭的地方，大約是一個(gè)拳頭高（5～7cm）,，支撐脖子的部分,，要再高3～5cm左右。如果喜歡側(cè)躺,，那枕頭比較好稍微硬點(diǎn),，枕頭高度為一側(cè)肩寬，保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙,。為了保證腦袋不脫枕,，枕頭的寬度小要達(dá)到肩寬的1.5倍,。更寬點(diǎn)當(dāng)然也沒問題,，只要你的床夠大……至于枕頭的材質(zhì)，可以選擇好塑形的枕頭,，或者用常規(guī)彈性的枕頭,，取出一些棉花等內(nèi)充物來(lái)調(diào)節(jié)支撐力及高低，再在頸部后側(cè)加入小蕎麥枕墊微調(diào)支撐,，就可以美美地睡一覺啦,。不同形狀和設(shè)計(jì)的枕頭可以滿足不同的睡眠姿勢(shì)和偏好。進(jìn)口材料枕頭推薦廠家

   枕錯(cuò)枕頭頸椎遭殃,！枕頭在人的睡眠中占有重要地位,，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損,，甚至發(fā)展成頸椎病,。**指出，即便是用習(xí)慣了的枕頭也未必是適合,。到底該如何選擇合適自己的枕頭,，枕頭的正確使用方法又是什么，一起來(lái)聽聽**的指引,。頸椎枕頭不對(duì)睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確,、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長(zhǎng)期低頭工作的職業(yè)),、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,，然而,，還有一個(gè)重要的因素容易被忽略，那就是睡眠,?！安簧偃嗽绯科鸫玻霈F(xiàn)頸背酸痛,、肢體麻木等不適,，表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢(shì)不好,，又或者是吹了冷風(fēng)所致,。實(shí)際上，這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的,。平時(shí)我們說低頭超過1小時(shí),，頸椎就很容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過,。人睡著時(shí),，在每個(gè)長(zhǎng)達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),。若枕頭長(zhǎng)期用得不對(duì),，會(huì)引起頸椎曲度改變，導(dǎo)致頸椎失穩(wěn),、關(guān)節(jié)錯(cuò)位,、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就發(fā)展成頸椎病,。枕頭太高,，等于整晚低頭選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟,、舒適,，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的,。純植物提取枕頭好處挑選枕頭時(shí),，要考慮到個(gè)人的睡眠姿勢(shì)，不同的枕頭類型對(duì)睡眠的影響也有所不同,。

   關(guān)于枕頭需了解哪幾點(diǎn),？選擇絲綢材質(zhì)的，絲綢材質(zhì)的枕套對(duì)頭發(fā)和皮膚較好,，純度越高,、密度越大，其手感就越好。洗的時(shí)候用35~40℃的溫水,，再用中性洗滌液慢慢的用手洗,，平鋪后陰干。枕芯勤曬洗,，枕芯長(zhǎng)時(shí)間不清洗或不曬就會(huì)威脅身體健康,，一般情況下每3個(gè)月洗一次即可。若對(duì)塵螨過敏,，洗之前先把枕芯放在太陽(yáng)下暴曬,。睡覺前用2個(gè)枕頭，睡覺時(shí)用兩個(gè)枕頭能緩解疲勞,，又能讓腰椎得到放松,。側(cè)臥時(shí)抱著枕頭，這樣能讓肩關(guān)節(jié)得到充分拉伸,，緩解膝關(guān)節(jié)晨僵,；仰臥式墊著枕頭，能讓腿部肌肉和關(guān)節(jié)得到放松,，又能消除疲勞感,。不管枕頭的質(zhì)量有多高，盡可能每6個(gè)月?lián)Q一次新的,，同一個(gè)枕頭長(zhǎng)不能超過2年,。枕頭應(yīng)選擇中間凹、兩邊高的波浪曲線枕頭,，能自然貼合后腦的弧度,，有利于快速入睡。蕎麥皮做的枕頭芯是不錯(cuò)的選擇,，能隨意調(diào)節(jié)高低，起到清熱和效果,。

對(duì)以運(yùn)動(dòng)障礙為主,，拍片顯示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質(zhì)增生，可能構(gòu)成對(duì)脊髓直接壓迫者,，枕頭可稍低,，但不可使頭頸過度后仰；對(duì)以四肢麻痛等感覺障礙為主,，懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者,，枕頭可稍高；對(duì)發(fā)育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質(zhì)增生者,，枕頭以生理位為佳,；強(qiáng)直性脊柱炎早期應(yīng)保持在中立位。為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松,，應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低,、兩端高、頸肩緣稍高,、對(duì)緣低的類馬鞍狀,，也就是常說的B形枕。你應(yīng)該選擇一個(gè)高度適合的枕頭,，太高或太低都可能導(dǎo)致頸部不適,。

   古代女子不僅結(jié)婚時(shí)會(huì)繡了“鴛鴦?wù)怼睅У椒蚣胰ィ谕登榈臅r(shí)候也不忘自帶了枕頭去,。曹植對(duì)自己的嫂嫂甄氏相思成災(zāi),，而甄氏也對(duì)才思橫溢、風(fēng)流倜儻的曹植芳心暗投,，但是倫理道德是一道坎啊,，兩人要邁過去非易事。于是兩人只好夢(mèng)中浪漫去了,，“明眸善睞……凌波微步,，羅襪生塵，若飛若揚(yáng)”,，無(wú)限纏綿過后,，留枕一具，人去枕留香,。枕邊的玄機(jī),，當(dāng)然不止曹植和甄氏這一樁，唐朝的高陽(yáng)公主和玄奘高徒辯機(jī)也曾在枕邊悄悄演繹過不一樣的情愛,，只是結(jié)果有些讓人不忍目睹,。古代枕頭高陽(yáng)公主嫁給宰相房玄齡之子、散騎常侍房遺愛為妻后,，卻芳心另許,，與和尚辯機(jī)相愛。不愛駙馬愛和尚,，高陽(yáng)公主為何這般另類也許不是今人可以完全揣摩得透的,。反正，一個(gè)公主與一個(gè)和尚是打得火熱了,，纏纏綿綿了整整八年,。八年間，高陽(yáng)公主贈(zèng)送辯機(jī)定情飾物無(wú)數(shù),，其中包括一只皇室的金寶神枕頭,。枕頭可以吸收汗液和口水,，保持睡眠環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。陽(yáng)江記憶綿枕頭怎么選合適的

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如何選頸椎枕頭，一個(gè)理想的枕頭,，基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,，使工作學(xué)習(xí)生活天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉,、韌帶的疲勞,。頸椎目前的治理方式多種多樣，就從長(zhǎng)期使用的角度來(lái)看,，頸椎枕是能夠被患者長(zhǎng)期堅(jiān)持和使用的治理方式,。所以選擇合適的頸椎枕，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，一定會(huì)幫助您的頸椎獲得康復(fù),。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的枕頭能以寒克熱控制血壓升高,，堅(jiān)持使用能將血壓逐步降低至正常水平,。另外，石膏枕是按人體頸部曲線設(shè)計(jì)而成,，它既不抬高頭部,，又托起了頸椎，從而確保了頸椎的正常生理曲度,，其后頸部之填充作用又使頸部的生理曲度得以穩(wěn)定,，對(duì)頸椎病起到了很好的理療作用。進(jìn)口材料枕頭推薦廠家