你好,！關(guān)于營(yíng)養(yǎng)健康你關(guān)心的是什么,？先對(duì)營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系，以及營(yíng)養(yǎng)健康，有一個(gè)認(rèn)知？營(yíng)養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，是身體健康的必備條件,。但失去健康的因素，不一定是營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,，可能是環(huán)境,，行為，習(xí)慣,，情緒,，性格，壓力,，,，傷害等因素。什么是營(yíng)養(yǎng),？營(yíng)養(yǎng)就是食物當(dāng)中對(duì)人體有用的,，構(gòu)成人體物質(zhì)結(jié)構(gòu)，支持人體正常運(yùn)作,，維持生命需要的物質(zhì),。食物中對(duì)人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括六大類(lèi):蛋白質(zhì)，脂肪,，碳水化合物,，維生素，礦物質(zhì),。再可以細(xì)分為四十種營(yíng)養(yǎng)素,，包括:一種不飽和脂肪酸，十種氨基酸,，十五種維生素,，十四種礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)健康關(guān)心的是什么,？關(guān)心的是日常飲食營(yíng)養(yǎng)是否:均衡，及時(shí),，足量,，完整。身體每天是否得到均衡，及時(shí),，足量,，完整的原材料(營(yíng)養(yǎng))支持。作者：莫先生momo鏈接：/question//answer/來(lái)源：知乎著作權(quán)歸作者所有,。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán),，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。營(yíng)養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ),，是身體健康的必備條件,。奉賢區(qū)第三方健康咨詢哪家好

    那么，怎樣才是科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)呢,？用一句話來(lái)表示,，就是平衡而個(gè)體化的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)首先要求平衡,。平衡營(yíng)養(yǎng)講的是共性,，即從總的方面來(lái)說(shuō)，大家都應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,。平衡營(yíng)養(yǎng)的內(nèi)容：1.營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)保持一定的適宜量,；2.每種營(yíng)養(yǎng)素要保持供應(yīng)量和消耗量的平衡；3.各種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)保持一定的比例,。平衡營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)的個(gè)體化并不矛盾,，個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)的目的還是要達(dá)到具體個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)平衡，只不過(guò)他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量可能和一般的標(biāo)準(zhǔn)有所不同,。把每個(gè)人營(yíng)養(yǎng)木桶上短的木條接長(zhǎng),，力求這些木桶都能達(dá)到比較大的盛水量。世界著名的營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)家杰弗里,？布蘭德認(rèn)為：“推薦日攝食量與每個(gè)人營(yíng)養(yǎng)需求的確定是毫不相關(guān)的,。它們只是恒定的標(biāo)準(zhǔn)，雖然這些標(biāo)準(zhǔn)理論上可以滿足所有健康人群抵御已知的營(yíng)養(yǎng)紊亂病癥的需要,，但是它與西方社會(huì)常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)紊亂現(xiàn)象沒(méi)有任何關(guān)系,。奉賢區(qū)第三方健康咨詢哪家好如果不補(bǔ)充損失掉的液體，人們?nèi)菀灼?，勞?dòng)能力降低,，長(zhǎng)期的健康也受到威脅。

    “民以食為天”關(guān)注營(yíng)養(yǎng)就是關(guān)注健康,，營(yíng)養(yǎng),、食品與人們生活息息相關(guān)，合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ),！——營(yíng)養(yǎng)師01什么是營(yíng)養(yǎng)師什么是營(yíng)養(yǎng)師,？營(yíng)養(yǎng)師是具備營(yíng)養(yǎng)知識(shí)從事食物選擇,食譜編制,膳食營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià),營(yíng)養(yǎng)教育和指導(dǎo)等營(yíng)養(yǎng)工作的職業(yè)技術(shù)人員,。綜合了廚師、保健師,、醫(yī)務(wù),、中醫(yī)、心理師,、營(yíng)銷(xiāo)員,、管理員等職業(yè)的特點(diǎn)于一身,是比較綜合的職業(yè)。02營(yíng)養(yǎng)師在生活中無(wú)處不在1,、食品安全,、營(yíng)養(yǎng)與健康、營(yíng)養(yǎng)與保健,、營(yíng)養(yǎng)與康復(fù)已成為社會(huì)新的需求,，營(yíng)養(yǎng)師工作已逐步受到重視。2,、在餐館,、食品企業(yè)、保健品公司,、機(jī)關(guān),、團(tuán)體、社區(qū),、幼兒園和企業(yè)單位的食堂等都有他們的崗位,。另外，營(yíng)養(yǎng)師也可自辦健康門(mén)診和做保健顧問(wèn),。3,、目前，我國(guó)正在加緊制定《改善國(guó)民營(yíng)養(yǎng)立法》,、《營(yíng)養(yǎng)師法》等法律,，以提高營(yíng)養(yǎng)師的社會(huì)地位。4,、營(yíng)養(yǎng)師是從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),、營(yíng)養(yǎng)與食品安全知識(shí)傳播、促進(jìn)社會(huì)公眾健康工作的專業(yè)人員,。進(jìn)行人體營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià),、管理和指導(dǎo)；進(jìn)行膳食營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià),、管理和指導(dǎo),；對(duì)食品及配方進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià);進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的咨詢與宣教。

    在追求營(yíng)養(yǎng)健康的生活方式時(shí),，必須注重平衡膳食的重要作用,。而平衡膳食作為一種高效健康的飲食方式也為推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)健康的生活方式發(fā)揮著積極力量,。隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,，我國(guó)的居民生活水平也隨之發(fā)生著變化?，F(xiàn)代的居民已經(jīng)從過(guò)去求溫飽的需求過(guò)度到新世紀(jì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)與健康的追求。在日常的飲食中,，膳食平衡自然而然的成為萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn),。特別是近年來(lái)物質(zhì)生活的極大豐富，飲食平衡的失調(diào)導(dǎo)致了眾多“富貴病”的現(xiàn)身,。像糖尿病,、、,、痛風(fēng),、脂肪肝等疾病已經(jīng)非常深刻地影響著人們的生活質(zhì)量，這其中還出現(xiàn)了低齡化的特征,。而像肥胖的狀況則更是普遍,，這肥胖在人群中的比例正呈逐年上漲的趨勢(shì)，很值得人們引起關(guān)注,。因?yàn)檫@一現(xiàn)象與糖尿病,、、的發(fā)病有著很大程度上的關(guān)聯(lián),。營(yíng)養(yǎng)首先要求平衡,。平衡營(yíng)養(yǎng)講的是共性，即從總的方面來(lái)說(shuō),，大家都應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,。

    美味和健康如何兼得？《中國(guó)居民膳食指南》建議,，“每周吃魚(yú)280-525g,，畜禽肉280-525g，蛋類(lèi)280-350g,，平均每天攝入總量120-200g,。優(yōu)先選擇魚(yú)和禽?！边@里并沒(méi)有對(duì)紅白肉攝入比例做具體指導(dǎo),，但明確提出了要優(yōu)先選擇白肉食用。就我國(guó)情看,，應(yīng)大力發(fā)展雞肉和雞蛋生產(chǎn),，既可增加白肉和蛋白的供給，又能提高糧食及其飼料的利用效率,。當(dāng)然,，我們不能將紅肉“妖魔化”,，豬肉仍是我國(guó)居民飲食“愛(ài)”，只要控制好攝入量也是健康的,。尤其貧血的人或是在經(jīng)期的女性,，更加需要攝取紅肉補(bǔ)充鐵元素。營(yíng)養(yǎng)**認(rèn)為,，對(duì)于一個(gè)偏愛(ài)豬肉的成年人,，每天紅肉食用不超過(guò)75克也是合適的。在日常飲食過(guò)程中,，建議大家根據(jù)自己的身體狀況,、飲食習(xí)慣和支付能力，合理選擇適合自己的肉類(lèi)食物,，適量地用各種水產(chǎn)品和禽類(lèi)替代一部分豬牛羊肉,，讓餐桌的“顏色”豐富起來(lái)，讓我們的生活更加精彩,。當(dāng)前,，在全力防控疫病過(guò)程中，要適量增加瘦肉,、魚(yú)類(lèi),、牛奶和雞蛋等消費(fèi)。因?yàn)?，質(zhì)量蛋白質(zhì)有助于維持人體正常,，增強(qiáng)組織細(xì)胞的修復(fù)能力。營(yíng)養(yǎng)可以說(shuō)對(duì)我們的壽命也是有著直接的影響的,。奉賢區(qū)第三方健康咨詢哪家好

營(yíng)養(yǎng)學(xué)是一門(mén)研究機(jī)體與食物之間的關(guān)系的學(xué)科,。奉賢區(qū)第三方健康咨詢哪家好

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)是一門(mén)研究機(jī)體與食物之間的關(guān)系的學(xué)科。中國(guó)的中醫(yī)實(shí)際上是世界上早的營(yíng)養(yǎng)學(xué),，而現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)基于結(jié)合了西方醫(yī)學(xué)和食物科學(xué),，形成了單獨(dú)的學(xué)科體系。現(xiàn)在人的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題引起的健康問(wèn)題越來(lái)越多,，例如肥胖,，另外一些疾病，例如糖尿病,、也和營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題緊密相關(guān),。營(yíng)養(yǎng)專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生就業(yè)領(lǐng)域廣闊，例如可以成為注冊(cè)的營(yíng)養(yǎng)師,、可以在醫(yī)院,、監(jiān)管部門(mén)、診所,、食品制造公司,、保健品及制藥企業(yè)工作,，堪稱未來(lái)30年的黃金職業(yè)。為什么每個(gè)人都該學(xué)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué),？個(gè)人與家人的健康正是不合理或者說(shuō)不均衡的飲食結(jié)構(gòu),，造成了現(xiàn)在我國(guó)慢性病的快速增長(zhǎng)。不僅國(guó)民經(jīng)濟(jì)遭受了巨大的損失,，還給我們的健康帶去了極大的威脅,。關(guān)注營(yíng)養(yǎng),，每天給自己制定一份科學(xué)的飲食清單,，用實(shí)際行動(dòng)去解決問(wèn)題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的專業(yè)角度上來(lái)說(shuō),，營(yíng)養(yǎng)并不是指某種物質(zhì),，而是一個(gè)過(guò)程。它是我們?nèi)梭w從外界攝取食物,，經(jīng)過(guò)了消化吸收,，而且利用食物當(dāng)中身體需要的物質(zhì)，來(lái)維持我們生命活動(dòng)的整個(gè)的過(guò)程,?？梢赃@樣說(shuō)，一個(gè)人的整個(gè)生命過(guò)程都是離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的,。如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)攝入的不合理,，那就會(huì)生病，影響我們的身體健康,。奉賢區(qū)第三方健康咨詢哪家好

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