營養(yǎng)可以說對我們的壽命也是有著直接的影響的。人到了60歲左右就進入了老年期,，這是大自然的規(guī)律,。但是現在我們身邊很多人在45歲左右的年紀就出現了兩鬢斑白,、記憶力減退等現象，工作效率也是慢慢降低,。這其實是一種早衰的現象,。研究發(fā)現，如果能夠做到合理營養(yǎng)的平衡膳食,，推遲衰老是完全有可能的,。很多科學家對不同群體的壽命調查結果也表明，從事營養(yǎng)工作的人的平均壽命是比較高的,。幫助別人獲得健康的同時獲得財富當今社會,，醫(yī)院越來越多，醫(yī)療設備越來越先進,，但疾病越來越多,，越來越年輕化，很多人遭受著病痛的折磨,，大部分時候就會病急亂投醫(yī),。而學習營養(yǎng)學的我們,，可以幫助這些人了解健康，少花冤枉錢,，同時自己也能憑借專業(yè)的知識獲得財富,。成年人營養(yǎng)不良，應該怎么樣補充營養(yǎng),。長寧區(qū)提供健康咨詢有哪些

    水是生命活動的物質基礎,，人體對水的需要次于氧氣。身體內各種代謝過程均需要水的參與,。人體每天通過飲食獲取水分,，又通過排尿、呼氣和體表蒸發(fā)將廢水排除體外,，這就構成了人體的水循環(huán),。人的排尿量約1000~1500毫升，再加上出汗,、呼氣時所產生的水氣,、皮膚上蒸發(fā)的水分和隨糞便排出的水分等等，每天排出的水分總量約2500毫升,。排出的這些水應得到及時等量的補充,，才能維持身體正常的水循環(huán)。啊?喝白水也有這么多問題!水對于我們的身體如此重要,，但是在這樣一個食品安全發(fā)生危機的時代,，我們什么都不相信了，水也變得好像不那么安全了,，這日子到底要怎么過?營養(yǎng)和健康方面的**們幫我們提供了一些切實可行的好辦法,。白開水檔案燒好的白開水，去掉了不健康的隱患,，但是保留了水質中的礦物質,，對身體和健康都有益處,。質疑白開水“白開水”真好嗎?燒開的水會有水垢,，難道不會對身體有危害嗎?平時喝什么水健康呢?簡單的就是好的。沒錯,，白開水!自來水公司目前大都采用氯化法對水進行消毒,，這種方法推廣至今已經有100多年了。氯氣與水結合會生成次氯酸和鹽酸,，次氯酸遇紫外線或高溫易分解不會殘留,，鹽酸在水中的濃度極低。而且人胃酸的主要成分就是鹽酸,。寶山區(qū)提供健康咨詢聯系人營養(yǎng)首先要求平衡,。平衡營養(yǎng)講的是共性,，即從總的方面來說，大家都應當注意營養(yǎng)的平衡,。

    在追求營養(yǎng)健康的生活方式時,，必須注重平衡膳食的重要作用。而平衡膳食作為一種高效健康的飲食方式也為推動營養(yǎng)健康的生活方式發(fā)揮著積極力量,。隨著國民經濟的不斷發(fā)展,，我國的居民生活水平也隨之發(fā)生著變化。現代的居民已經從過去求溫飽的需求過度到新世紀對營養(yǎng)與健康的追求,。在日常的飲食中,，膳食平衡自然而然的成為萬眾矚目的焦點。特別是近年來物質生活的極大豐富,，飲食平衡的失調導致了眾多“富貴病”的現身,。像糖尿病、,、,、痛風、脂肪肝等疾病已經非常深刻地影響著人們的生活質量,，這其中還出現了低齡化的特征,。而像肥胖的狀況則更是普遍，這肥胖在人群中的比例正呈逐年上漲的趨勢,，很值得人們引起關注,。因為這一現象與糖尿病、,、的發(fā)病有著很大程度上的關聯,。

    美味和健康如何兼得？《中國居民膳食指南》建議,，“每周吃魚280-525g,，畜禽肉280-525g，蛋類280-350g,，平均每天攝入總量120-200g,。優(yōu)先選擇魚和禽?！边@里并沒有對紅白肉攝入比例做具體指導,，但明確提出了要優(yōu)先選擇白肉食用。就我國情看,，應大力發(fā)展雞肉和雞蛋生產,，既可增加白肉和蛋白的供給，又能提高糧食及其飼料的利用效率,。當然,，我們不能將紅肉“妖魔化”,，豬肉仍是我國居民飲食“愛”，只要控制好攝入量也是健康的,。尤其貧血的人或是在經期的女性,，更加需要攝取紅肉補充鐵元素。營養(yǎng)**認為,，對于一個偏愛豬肉的成年人,，每天紅肉食用不超過75克也是合適的。在日常飲食過程中,，建議大家根據自己的身體狀況,、飲食習慣和支付能力，合理選擇適合自己的肉類食物,，適量地用各種水產品和禽類替代一部分豬牛羊肉,，讓餐桌的“顏色”豐富起來，讓我們的生活更加精彩,。當前,，在全力防控疫病過程中，要適量增加瘦肉,、魚類,、牛奶和雞蛋等消費。因為,，質量蛋白質有助于維持人體正常,，增強組織細胞的修復能力。營養(yǎng)學是一門研究機體與食物之間的關系的學科,。

    營養(yǎng)是指人體攝取,、消化、吸收和利用食物中營養(yǎng)物質以滿足機體生理需要的生物學過程,。營養(yǎng)學就是研究膳食,、營養(yǎng)與人體健康關系的科學。營養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量,、機體構成成分和組織修復以及生理調節(jié)功能的化學成分,。決不能只把營養(yǎng)缺乏視為營養(yǎng)不良，營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良,，或者叫營養(yǎng)失衡,。世界衛(wèi)生組織認為：營養(yǎng)過剩比營養(yǎng)缺乏的危害更大,，造成的疾病和死亡更多,。按照營養(yǎng)平衡的原則，我們現在的飲食是很不合理的,。一方面是營養(yǎng)過剩,，高蛋白,、高脂肪、高熱量,；另一方面則是營養(yǎng)缺乏,。2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況綜合報告中指出，動物性食物和油脂的供能比急劇上升,，谷類和蔬菜的消費減少,，導致膳食中有益健康的因素如膳食纖維、B族維生素,、維生素C以及微量元素的攝入降低,。奶及豆制品攝入量低，造成居民中鈣攝入量普遍偏低,！人體每天通過飲食獲取水分,，又通過排尿、呼氣和體表蒸發(fā)將廢水排除體外,，這就構成了人體的水循環(huán),。靜安區(qū)提供健康咨詢歡迎來電

如果不補充損失掉的液體，人們容易疲勞,，勞動能力降低,，長期的健康也受到威脅。長寧區(qū)提供健康咨詢有哪些

    由于傳統(tǒng)飲食習慣,，我國居民對豬肉情有獨鐘,，雖然近些年豬肉消費部分被其它肉類所替代，豬肉消費仍占到我國居民肉類消費50%以上,?？傮w看，我國居民肉類消費中,，紅肉消費比例仍超過70%,，相當一部分人群紅肉消費量超過了實際需要量。據《英國醫(yī)學雜志》刊登的一項新研究發(fā)現,，紅肉吃得過多,，患、心臟病,、呼吸道疾病,、中風、糖尿病,、阿爾茨海默病,、腎病、肝病等9種疾病的死亡風險增高。而白肉則相反,，日本進行了約5萬人的調查,，結果表明，吃魚,、貝類越多,，患糖尿病的風險越低，與攝入量少的組相比,，吃多組的風險降低了三成,。其原因是，魚中含有大量的長鏈多不飽和脂肪酸和維生素D,，他們可以改善胰島素的敏感性和分泌,。此外，水產品等白肉中富含蛋白,，脂肪含量相對豬肉等紅肉低,，加上富含多不飽和脂肪酸，有助于促進大腦發(fā)育,。大約20多年前,，我看了一本書叫《吃魚健腦》，把二戰(zhàn)后日本人素質的提升部分歸功于多吃魚,。長寧區(qū)提供健康咨詢有哪些

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