不雞湯,，是指不要說一些無關痛癢,，看似充滿正能量，實際上沒有什么效果的話,。比如像是「你要開心點啊」或者「人生這么長,，要快樂地過每一日」這樣的話,。可能平時我們周圍的朋友說不開心了,，我們都會告訴他「別想那么多,，開心點」，不需要太多的疏導,，只是一句提點,，TA自己就有足夠的能力進行自我調節(jié),，這種抑郁情緒就會好起來,，但是抑郁癥患者不一樣，抑郁癥患者也想讓自己開心,，他們不缺少道理,，他們喪失的是這種自我調節(jié)的讓自己開心的能力，這種讓他開心點話在他聽起來相當于是一句廢話,，就像是對要斷氣的人說「你不要斷氣」是一樣的效果,。對于抑郁癥患者，要么理解他，要么給他實質性的建議或者幫助,，但是不要在言辭間試圖要求患者自我調節(jié)就能振作起來,，這只會加重他的無力感，讓他更加失望沮喪,。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,，自卑抑郁。心情抑郁

1 產后抑郁癥自我測試題 使用方法：**建議您選擇一處安靜,、不易受打擾的環(huán)境,，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0,，輕度1,，中度2，嚴重3,。 1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食? 2.你是否睡眠不好?或整天感到體力不支,，昏昏欲睡? 3.你是否喪失了對性的興趣? 4.你是否經常擔心自己的健康? 5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死? 6.你是否一直感到傷心或悲哀? 7.你是否感到前景渺茫? 8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者? 9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人? 10.你是否對任何事都自責? 11.你是否在做決定時猶豫不決? 12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)? 13.你對事業(yè),、家庭,、愛好或朋友是否喪失了興趣? 14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力? 15.你是否以為自己已衰老或失去魅力? 成都女孩抑郁去哪好臨床表現(xiàn)行為緩慢,，生活被動,、疏懶，不想做事,。

    相信很多的寶媽都是寧愿在外面去工作,，也不愿意在家?guī)Ш⒆樱驗閹Ш⒆邮且粋€辛苦活,，沒有點能力的人,，一個人是帶不下來的。特別是,，當女性生完孩子的時候,，身體比較虛弱，每天晚上都要起來幾次給孩子換尿布,，喂奶,。當孩子哭鬧的時候，還要起來哄孩子,。那么,，要是得不到家人的支持的話，那么孕婦是很容易出現(xiàn)產后抑郁的情況,。寶媽坐月子整夜帶娃,，疲憊不堪,，差點抑郁小陳是一位新晉的寶媽，因為婆婆家離得太遠了,，家里也有農活要忙,，不愿意來照顧小陳做月子，而自己的媽媽啊,，只有白天來照顧,，晚上不能熬夜，熬了夜,，老毛病就要犯,。所以在整個月子期間，都是小陳自己起來給孩子換尿布,，喂奶,。這讓小陳疲憊不堪。那么,，你們肯定有個疑問,？孩子的爸爸去哪里了。因為這段時期,，各個公司都在裁員,，小陳的老公也是，經常都在加班,，沒有辦法,，小陳只有一個人照顧孩子。這樣疲憊的狀況,，讓小陳差點就患上了抑郁,，還好老公即使發(fā)現(xiàn)，開導了小陳,。在月子期間的產婦,，很容易抑郁，你們知道嗎,？月子期間的產婦比較敏感當自己辛辛苦苦生了一個孩子,，家里面人沒有一個人來關心自己，全部都去圍著小家伙了,。當自己的婆婆來照顧自己坐月子的時候,，左一句“多吃點，為了孩子好”,。

    是可能伴發(fā)其他jing神病性疾病,。4.只有“懶媽媽”,，“壞媽媽”會得產后抑郁事實是產后抑郁是一種心理疾病,，并非媽媽選擇了如此,，而是一個回避不了的疾病。5.產后抑郁只會影響媽媽,，不會影響孩子事實是產后抑郁會影響媽媽,，更會因為媽媽情緒的惡化，在胎兒期和出生后對孩子的生理,、心理和行為造成持續(xù)性影響,。6.產后抑郁只會發(fā)作一次，二胎時就不會再得了事實是在生育di一個孩子時表現(xiàn)出產后抑郁,，會極大提高二胎,，三胎時患產后抑郁的風險。7.產后抑郁了為何還很焦慮不安產后焦慮是很常見的,，很多時候產后焦慮會和產后抑郁并發(fā),，或者單獨產生。兩者癥狀和診斷在一定程度上存在重疊,。無所謂到底是抑郁還是焦慮,，重要是要認識到自己的心理可能出了一些問題，要開始重視怎樣去調整和尋求幫助,。臨床表現(xiàn)每天或者將近每天的大部分時間都體驗到悲傷,、空虛、無助興趣喪失,、無心娛樂,，體重減輕、胃口不好,，無力睡眠變差自罪焦慮不安,，易生氣猶豫不定、注意力渙散有zisha念頭根據(jù)上述表現(xiàn)的程度不同,，還可以將產后抑郁分為三種程度輕度：這些日子里你并不怎么享受作為一個媽made感覺,，并且有一些抑郁狀況，但是你依然能正常地生活和照顧嬰兒,。中度：你總是感覺很低落,。抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn),。

    1唱歌,。在生活中，假如你心情不好了了,，你可以回到家,，打開家里的音響，KK歌,，唱幾首自己喜歡的歌,，吼幾嗓子,，估計幾曲下來，你心里的煩云也就煙消云散了,，都說音樂是解悶的神器,，在這些地方就是比較好的證明哦。2運動,。當天心情很煩悶,，總覺得心里堵得慌，你不如就換上運動衣,，去跑幾圈,，順著小區(qū)，多跑幾趟,，大汗淋漓間,，你很快就能體會到運動的樂趣，估計心情也好了,。當你心情不好的時候,，可以選擇的運動方式有很多，只要你喜歡而且可以緩解郁悶的心情都行哈,。3寫日記,。假如你心情不好，而且又有寫日記的習慣,，那不妨就拿出日記本,，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情,，壞情緒,，都可以寫在日記里，把所有的不快都寫在日記里吧,，相信一篇日記寫完,，你的心情也會好很多了。4看電影,。有沒有發(fā)現(xiàn)在你心情很不好的那一日,，總想找地方發(fā)泄，大哭一場,，又害怕別人看見,，猛吃一頓，又害怕體重蹭蹭的就上去了,，此時此刻,，左右都不是，怎么辦呢,？不妨走進電影院,，選擇一部自己喜歡的電影,，劇中的情節(jié)，相信一定會給你的壞心情帶來沖擊,，特別是選擇一部喜劇片,，開懷大笑后,，你還郁悶得起來嗎,？5約朋友。經常聽人說朋友多了路好走,，心情煩悶時,。是導致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。湖南正規(guī)的抑郁去哪里

患者通常具有心境低落,、興趣和愉**喪失,、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。心情抑郁

抑郁首先是一種持續(xù)的心境低落,。也就是說,，在較長的一段時間內，至少兩周,，心情總體都是不好的,，盡管可能有一些時刻心情會變好一點，但很快又會變得低落,。這種心情不好,，不見得和環(huán)境有關，也就是說,，大多不是外部因素導致的結果,，和壓力未必有關。即使有壓力存在,，壓力也是相對穩(wěn)定的,，而患者在情緒低落時對壓力的承受能力降低，會覺得壓力很大,，不堪重負,。就像平時能負重十斤大米，但胳膊如果受傷,，對五斤大米也會感到特別沉重一樣,。心情抑郁