記住以下十個要點,，因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：（1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音,。（2）跑帶：速度設定后,，跑帶是否運作穩(wěn)定,，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象,。（3）跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間,，而表面穩(wěn)固,、靈活。（4）操控性：功能使用是否適當且容易操作,。（5）面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人,，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。（6）安全性：扶手的位置對你而言是否舒適,，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰,。（7）機臺反應作用的時間及功能轉換時的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作,，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn),。（8）坡度、速度設定功能：跑步機較大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求,，速度設定在較高時運作是否平穩(wěn),。（9）合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮,。當商家讓您站上機臺開始使用時,，您能否了解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。（10）對跑步者的設計合適度,。利用跑步機可以在室內(nèi)跑步,，不受戶外天氣影響，更好的保護身體,，促進健康,，收獲強壯體魄。蘇州家用跑步機費用

跑步機選購方法：選擇適合的功能,。市場上的電動跑步機基本都具有測心率,，顯示速度，里程,，公里,，消耗的卡路里等功能。多功能跑步機是指在單一跑步的功能上又增加了按摩,，扭腰等功能,，此類機型可以讓你在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用,。跑步機面積要適宜,。首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積,，一般長1300mm×寬450mm,，應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減,。在家庭環(huán)境應許條件下,，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機面板長度,，一般長度是你平時跑步長度的1.5倍,，應是較佳的選擇,。穩(wěn)定性不可忽略。穩(wěn)定性是另一個選擇的重點,，譬如使用的鋼材規(guī)格是否足夠堅牢,，把手撐柱是否可輕易晃動，好的跑步機厚重而平穩(wěn),。售后服務很關鍵,。通常跑步機的購買地點大體可分為商場、專賣店及網(wǎng)絡銷售三種,。無論哪種銷售模式,，消費者都應關注售后服務問題，如果售后服務不到位,，跑步機一旦有故障的話就成了一堆廢鐵,，所以器材的售后服務也非常關鍵。蘇州家用跑步機費用跑步機一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時,，在你增減速度時,，應該不會感到有明顯的慣性。

單功能跑步機從結構上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機,，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大,，已被淘汰,。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣,。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速,、時間、心率,、熱量,、節(jié)拍、距離等指標,。使您隨時了解自己的訓練情況,，進行有目的的調(diào)整。一臺多功能跑步機是由跑步機,、劃船器,、臥式健身車、立式健身車,、放松機,、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多,、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服,、方便,，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷,。

在跑步機上跑步的優(yōu)點：有時候,，我們不能到外面去和運行，這是跑步機的作用,。跑步機提供了一個完全可控的環(huán)境中,，我們可以控制速度，坡度,，訓練時間或訓練的各種培訓課程,。在以恒定速度運轉一臺跑步機是很容易的，加上跑步機和室外跑步訓練,，速度感在跑步機上可以幫助我們轉換為戶外跑步,，而不是依賴于運動手表。同樣在跑步機快速訓練,，如與油門,，乳酸門檻培訓不受限制，也許戶外,，我們生活在這樣的地方找到了一些困難,。跑步機跑道比地面更“松”。它有踩在地上的感覺,。要解決這個問題,，必須設置0.5一1％的坡度。在解決了跑步機的意義之后,，其實跑步機對人體關節(jié)的影響比公路跑步要小,，這特別適合我們的健身和塑身人群。有些跑步機會有更個性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲功能,。

使用跑步機鍛煉的好處：優(yōu)勢一：效率與多種訓練,。家用跑步機是由電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,，從動作外形上看,，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看,，在電動跑步機上跑,、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作,。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如,，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,，能量消耗也比普通走、跑為多,。另外,，由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境,，如平地跑,、上坡跑、丘陵跑,、變速跑等,，您可根據(jù)您的鍛煉目的進行選擇。優(yōu)勢二：緩沖效果明顯,。對于跑步的初學者,、年紀較大、與傷后復建的跑者來說,，跑步機所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊,，踝關節(jié)、膝關節(jié),、髖關節(jié)的負擔也會減輕不少,。多功能跑步機可以讓你在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用,。遼寧大型跑步機怎么選

需要定期檢查跑步機的緊急制動功能,，確保安全有效。蘇州家用跑步機費用

使用跑步機如何保護膝蓋,？1,、充分熱身。即便使用跑步機也要跑前熱身,，跑步過程如果不熱身就會讓身體冷運動,，中間沒有任何的過渡，就好比汽車打著火之后就立即加速一樣,，很傷車,。如果能進行熱身的話，那么就可以讓身體進行預熱,，慢慢地過渡到運動狀態(tài),，身體適應性很大增強。2,、注意減震,。即便跑步機跑步，也盡可能買適合自己的鞋子,，如果沒有強大的肌肉能力,，那就把跑鞋的減震性能放在初位,。如果使用跑步機，那就選擇有彈性的跑步機,，這里推薦弓板跑步機,，它擁有比平板更好的緩沖性能。3,、適量運動?？刂扑俣染褪强刂瓢踩?，不管是在跑步機跑步還是在室外跑，非競賽狀態(tài)下都不宜強度過大（速度過快）,。另外時間不宜過長,，可以根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整，累了就停的原則,。4,、跑休或停跑。休息是跑步的一部分,，不管是新手還是老手,，會休息才是高手。跑步時很多人會很亢奮,，身體甚至也不覺得累,，但這樣的狀態(tài)讓人忽略潛在的危險，如果平時跑步超出了以往的跑步速度或者距離的話,，那么建議第二天休息吧,。蘇州家用跑步機費用

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