史密斯訓(xùn)練器是美國人發(fā)明的，20世紀(jì)50年代他在它的健身房里安裝了一個(gè)滑動(dòng)裝置,，史密斯機(jī)隨后經(jīng)過改造被安裝在當(dāng)時(shí)洛杉磯的健身房里,，道路20世...
用史密斯深蹲需要注意的是重心收緊,，練臀把注意力集中在臀部,，控制下臀,，感受臀部的刺激感,，蹲到大腿與地面平行的位置,，起身。相比普通的杠鈴深蹲,，這...
史密斯機(jī)因?yàn)槭枪潭ǖ能壍涝O(shè)計(jì),，訓(xùn)練者是在被動(dòng)的跟著軌道進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，自然不會(huì)出現(xiàn)什么左右搖晃的情況,，所以對(duì)重心肌肉群的要求就低了,。在史密斯機(jī)...
史密斯機(jī)是很多健身房都會(huì)存在的一款固定器械，它也是一個(gè)多功能的力量器械,，可以用來做深蹲,、推舉,、高低拉,、蝴蝶擴(kuò)胸、小飛鳥,、手臂彎舉,、引體向上、...