在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它一一如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等,，等熟悉了之后才可以使用,。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上,，用雙手抓住扶手,，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度,，身體站直,，向前看,，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下,，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng),。在感覺適應(yīng)后,，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。保持這樣的速度10分鐘左右,，再慢慢地讓機(jī)子停下來,。初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒,。需要的只是一雙好的鞋子,，建議選用跑鞋或健身鞋。同時(shí)鞋底不要粘有異物,，避免把異物攜帶進(jìn)跑步機(jī)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶,。衣服應(yīng)該穿著舒適并適合運(yùn)動(dòng)，建議選用棉質(zhì)透氣的運(yùn)動(dòng)服裝,。另外,，運(yùn)動(dòng)前您有必要了解自己的健康狀況，以做出適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，建議向醫(yī)生或?qū)I(yè)人員咨詢一下,，也許您可以取得事半功倍的效果。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),，臺(tái)面盡量是雙層的,，如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄，臺(tái)面就容易彎曲,、變形,。廣州大型跑步機(jī)價(jià)錢

以下五點(diǎn)對(duì)于跑步機(jī)采購者來說，是決定性的考量范圍：（1）一臺(tái)跑步機(jī)的電子儀表功能,，如：信息讀取,、課程操作、心跳訓(xùn)練等,，就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言,，有多重要！（2）當(dāng)你使用跑步機(jī)的速度及坡度功能來挑戰(zhàn)自己時(shí),，你是否需要將跑步機(jī)調(diào)整作用至較高動(dòng)力,？（3）當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí),，你是否感到舒適自在？比如：跑帶的長度,、寬度,，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當(dāng),。跑板的彈性對(duì)你來說是否軟硬適中,。跑步機(jī)運(yùn)作、跑步時(shí),，你感到安全嗎,？（4）你將會(huì)多常去使用你的跑步機(jī)呢？這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素（5）跑步機(jī)該有的使壽命有多久,？保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何？維修服務(wù)如何提供,？以及你該如何自己做日常的保養(yǎng),。深圳健身房跑步機(jī)哪里買跑步機(jī)相對(duì)于戶外跑步來說是較為安全的。

如何清潔跑步機(jī)的跑帶,？首先用濕布擦拭跑步帶,。由于運(yùn)行帶有紋理，因此間隙之間不可避免地會(huì)有污垢,。您可以使用刷子清潔間隙中的污垢并用濕布擦拭干凈,。如果你想長時(shí)間恢復(fù)光線，你可以噴一些比麗珠,，然后擦拭,。糾正跑帶偏差的方法。經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)行,，跑帶會(huì)偏向不同程度,。這時(shí)，您無需致電售后維修大師,，您可以完全解決,。在跑板尾部兩側(cè)有兩個(gè)調(diào)節(jié)螺絲。他們負(fù)責(zé)修正跑帶,。如果跑帶向左運(yùn)行,，請(qǐng)擰緊左側(cè)的螺釘。如果跑帶向右移動(dòng),，請(qǐng)直接擰緊右側(cè)螺釘,。能夠。如何使用跑步機(jī)附帶的潤滑油,。為運(yùn)行帶和運(yùn)行板之間的潤滑程度準(zhǔn)備潤滑油,。通常每六個(gè)月至一年添加一次,。添加起來也很簡單。從側(cè)面抬起運(yùn)行皮帶,，并且運(yùn)行機(jī)器潤滑劑被均勻地?cái)D壓運(yùn)行,。就在板上。

一般來講,，跑步機(jī)保養(yǎng)的頻率是根據(jù)平時(shí)使用跑步機(jī)的跑步速度來劃分的,。大體可以按照如下的時(shí)間段來保養(yǎng)：1、使用跑步機(jī)跑步的速度在每小時(shí)6km以下時(shí),，可以一年對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行潤滑保養(yǎng)一次,；2、使用跑步機(jī)的速度在每小時(shí)6km一12km之間,，可以8個(gè)月保養(yǎng)一次家用跑步機(jī),；3、使用跑步機(jī)的速度在12km一16km之間的話,，則需要4個(gè)月保養(yǎng)一次,。潤滑保養(yǎng)的方法是：將跑步機(jī)上的后調(diào)整盒內(nèi)的內(nèi)六角用扳手松開，然后用手將跑步帶拉起,，滴入適量的跑步機(jī)潤滑油（不同型號(hào)的跑步機(jī)潤滑油用量根據(jù)家用跑步的保養(yǎng)說明書來定）到跑步板的中間,，注意要從前到后均勻的涂抹在跑步板的中心位置。涂抹完潤滑油后,，再將跑步帶與跑步機(jī)機(jī)臺(tái)對(duì)中后將內(nèi)六角螺絲用扳手鎖緊到與原來松緊的程度,。這樣就搞定了，對(duì)家用跑步機(jī)進(jìn)行潤滑保養(yǎng)就是這么簡單,。跑步機(jī)雖然屬于抗噪型的產(chǎn)品,，但是如果日常生活中不加注意保養(yǎng)，也會(huì)減小跑步機(jī)的壽命的,。多功能跑步機(jī)是指在單一跑步的功能上又增加了按摩,，扭腰等功能。

好的跑步機(jī)要有好的減震避震系統(tǒng),，一般都會(huì)在沖擊區(qū)和推力區(qū)上做文章,。這個(gè)也是在選購中需要重點(diǎn)關(guān)注的。就是看這塊區(qū)域用的什么材質(zhì)的減震,，當(dāng)然這里每個(gè)廠商實(shí)現(xiàn)不一樣,，有的將減震材料放置在跑道里面，有的則直接暴露在外面,。暴露在外的更容易觀察,，但是今后維護(hù)也需要更細(xì)致注意。一般質(zhì)量較好的跑步機(jī),，減震都選擇較好的同時(shí)量足的材質(zhì)比如質(zhì)地軟的橡膠,、硅膠材質(zhì)這樣既能有效減震同時(shí)也能起到比較好的支撐作用,，不會(huì)使臺(tái)子太“軟”。而一些質(zhì)量稍差的,，就用使用質(zhì)量稍差的也就是橡膠偏硬或者減震層不厚來縮減成本,，有的則用彈簧啥的作為減震。個(gè)人不是很推薦這種用彈簧作為減震的,，特別是選用較粗的彈簧啥的,。跑步機(jī)上跑步一定要收腹挺胸、收緊腰/背部肌肉,。青島商用跑步機(jī)一般多少錢

跑步機(jī)的維護(hù)可以延長使用壽命,。廣州大型跑步機(jī)價(jià)錢

跑步機(jī)保養(yǎng)知識(shí)：1、跑步機(jī)跑步帶怕暴曬,，請(qǐng)不要讓跑步者長時(shí)間放置在直射光的位置,，不使用時(shí)，建議使用防塵罩,。2,、定期加油，看使用情況,，如果每天使用，新機(jī)三個(gè)月加機(jī)油,，以后每月加機(jī)油一次,，如果使用情況不多，建議半年加機(jī)油,。3,、運(yùn)動(dòng)注意擦去跑步機(jī)表面的汗水。4,、注意清理電機(jī)倉的灰塵,，清理時(shí)一定要關(guān)閉電源，用吸塵或毛刷清理灰塵,。5,、使用時(shí)間較長，注意螺絲松緊度,，如發(fā)現(xiàn)螺絲松動(dòng),，請(qǐng)及時(shí)擰緊。6,、使用將跑步機(jī)坡度歸零,，否則無法折疊。廣州大型跑步機(jī)價(jià)錢

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