隨著越來越多人,，開始重視自己的身體健康,，跑步機(jī)也就受到了越來越多人的重視。跑步機(jī)又分家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī),。那家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)有什么差異呢,？三大差異不容忽視：承載量。承載量指人在跑步機(jī)上跑步時(shí)所施加給跑步機(jī)的分量,，通常,，人的分量越大,，施加給跑步機(jī)的分量也越大,。一般，家用跑步機(jī)的承載量在120公斤以內(nèi),，而商用跑步機(jī)的承載量比家用跑步機(jī)更大,，能符合大部分人的運(yùn)動(dòng)需求。功率,。家用跑步機(jī)采用的電機(jī)類型與商用跑步機(jī)的不同,，一般，家用跑步機(jī)用直流電機(jī),，而商用跑步機(jī)用溝通電機(jī),。在跑步機(jī)運(yùn)作過程中,，溝通電機(jī)的功率要比直流電機(jī)的功率大，也就是說商用跑步機(jī)的功率比家用跑步機(jī)的大,，這樣在相同作用力下,，商用跑步機(jī)遭到的損害要比家用跑步機(jī)的小。馬達(dá)功能,。馬達(dá)是跑步機(jī)的中心,，一臺(tái)跑步機(jī)質(zhì)量的好壞主要看馬達(dá)的功能，而這也是家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)的差異所在,，一般,，家用跑步機(jī)的馬達(dá)功能比商用跑步機(jī)差許多。在跑步機(jī)下面鋪上專業(yè)的運(yùn)動(dòng)地墊,，可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間,。蘇州智能跑步機(jī)專賣店

跑步機(jī)上鍛煉時(shí)需要注意哪些事情？室內(nèi)跑步當(dāng)然容易,，但如果不注意方法,，但也使訓(xùn)練效果并不理想。為此,，提醒大家,，在使用跑步機(jī)時(shí)，幾個(gè)地方需要特別注意：1,、上了跑步機(jī)就猛跑,。跑步前的熱點(diǎn)需要做，通過壓腿,、下蹲,、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié),、活動(dòng)手腕,，可以提高肌肉的溫度，使肌肉變得柔軟,，不易拉扯,。跑步機(jī)之后應(yīng)該是慢走、慢跑和“動(dòng)態(tài)”熱身,，這通常需要10一15分鐘,。停止跑步也應(yīng)逐漸放慢速度，以避免頭暈,。2,，在運(yùn)行在60分鐘的時(shí)間。時(shí)間控制在40分鐘左右,。在跑步機(jī)上跑步的時(shí)間,、強(qiáng)度和方法應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)的目的來確定,。跑步時(shí)，身體消耗的能量按糖,、脂肪和蛋白質(zhì)的順序排列,。慢跑消耗脂肪需要30分鐘以上，蛋白質(zhì)開始消耗60分鐘以上,。因此,，如果目的是減重，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)該太短,，也不應(yīng)該太長(zhǎng),。3、隨便穿鞋子跑步,。建議穿特殊的慢跑鞋,。有些人在家里赤腳跑步或穿襪子，這樣跑步機(jī)的振動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋,、腳踝和其他關(guān)節(jié)造成不必要的損傷,，腳底出汗很容易滑倒。襪子沒有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性,，不能取代運(yùn)動(dòng)鞋,。因此，跑步穿慢跑鞋,。慢跑鞋重量輕,，鞋底柔軟，緩沖性能好,。河南家用跑步機(jī)經(jīng)銷商電動(dòng)跑步機(jī)可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,，能量消耗也比普通走、跑為多,。

跑步機(jī)選購方法：選擇適合的功能,。市場(chǎng)上的電動(dòng)跑步機(jī)基本都具有測(cè)心率，顯示速度,，里程,，公里，消耗的卡路里等功能,。多功能跑步機(jī)是指在單一跑步的功能上又增加了按摩,，扭腰等功能，此類機(jī)型可以讓你在跑步前后進(jìn)行熱身和放松的功能,，更加適合上班族和老年人群使用。跑步機(jī)面積要適宜,。首先跑板,、跑帶的大小決定了跑步面積,，一般長(zhǎng)1300mm×寬450mm，應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積,，然后可以依個(gè)人的實(shí)際條件做增減,。在家庭環(huán)境應(yīng)許條件下，既要考慮占地面積,，又要考慮跑步機(jī)面板長(zhǎng)度,，一般長(zhǎng)度是你平時(shí)跑步長(zhǎng)度的1.5倍，應(yīng)是較佳的選擇,。穩(wěn)定性不可忽略,。穩(wěn)定性是另一個(gè)選擇的重點(diǎn)，譬如使用的鋼材規(guī)格是否足夠堅(jiān)牢,，把手撐柱是否可輕易晃動(dòng),，好的跑步機(jī)厚重而平穩(wěn)。售后服務(wù)很關(guān)鍵,。通常跑步機(jī)的購買地點(diǎn)大體可分為商場(chǎng),、專賣店及網(wǎng)絡(luò)銷售三種。無論哪種銷售模式,，消費(fèi)者都應(yīng)關(guān)注售后服務(wù)問題,，如果售后服務(wù)不到位，跑步機(jī)一旦有故障的話就成了一堆廢鐵,，所以器材的售后服務(wù)也非常關(guān)鍵,。

跑步機(jī)實(shí)用的選購技巧：品牌選購。選擇品牌對(duì)于跑步機(jī)來說很重要,。有名的品牌跑步機(jī)都是經(jīng)過專業(yè)的生產(chǎn)線生產(chǎn)制造出來的,，不但質(zhì)量有保障，而且銷售,、客服,、技術(shù)支持、維修等方面也會(huì)相對(duì)完善,，可以給消費(fèi)者提供更好的售后服務(wù),；安全性能及減震。安全性能是保障健身者安全運(yùn)動(dòng)的基本要素,，大家在選購跑步機(jī)的時(shí)候一定要詳細(xì)看說明,。跑步容易傷害膝蓋，選擇一臺(tái)減震好的跑步機(jī)顯得至關(guān)重要,；看跑步機(jī)馬達(dá),。跑步機(jī)馬達(dá)是跑步機(jī)的重心，一個(gè)好的馬達(dá)可以使用十年、十幾年之久,，馬達(dá)越大,，負(fù)載能力也就越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)起來也就更加順暢,。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵,。

單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機(jī),，一類是平板式跑步機(jī),。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大，已被淘汰,。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng),，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速,、時(shí)間,、心率、熱量,、節(jié)拍,、距離等指標(biāo)。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況,，進(jìn)行有目的的調(diào)整,。一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器,、臥式健身車,、立式健身車、放松機(jī),、腰旋器等功能器材組合而成,，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛,。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣,，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便,，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看,，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。跑步機(jī)相對(duì)于戶外跑步來說是較為安全的,。蘇州智能跑步機(jī)專賣店

單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機(jī)，一類是平板式跑步機(jī),。蘇州智能跑步機(jī)專賣店

選擇跑步機(jī)的幾個(gè)要素：1,、心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道，心率是做有氧訓(xùn)練中較重要的數(shù)據(jù),。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效,。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,，也有的感應(yīng)片是手柄式的。2,、臺(tái)面厚度,。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),，臺(tái)面盡量是雙層的,。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄，臺(tái)面就容易彎曲,、變形,。3、臺(tái)面長(zhǎng)度,。跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng),，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大，也更有安全感,。4,、速度調(diào)節(jié)。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時(shí),，在你增減速度的時(shí)候,，應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性。5,、臺(tái)面傾斜角度,。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機(jī)較大升幅可以達(dá)到45度,，讓你有翻山越嶺的感覺,。6、智能調(diào)整功能,。世界上較先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度,，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率。7,、控制面板,。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會(huì)有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲(chǔ)功能,。蘇州智能跑步機(jī)專賣店

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