跑步機選購技巧：考慮跑步機重量：這個考慮很重要,，因為如果您是一個較大的人,，跑步機應(yīng)該足夠堅固以適應(yīng)您的體重,。在查看用戶體重評級的同時,，減去20公斤以獲得逼真的數(shù)字更為明智。家用跑步機電機的重量可達135公斤,；考慮–其他功能：?檢查控制面板是否觸手可及并且在鍛煉時易于使用,。除此之外，請考慮跑步機是否具有其他功能,，例如可調(diào)節(jié)速度和傾斜度以增加鍛煉難度,、脈搏監(jiān)測器或MP3播放器設(shè)施；考慮空間和大?。号懿綑C會占用很多空間,。強烈建議在購買之前評估家中的空間。也可以使用折疊跑步機,，但這些也占用空間,。跑步機很重,，因此移動起來很麻煩,。確定合適的跑步機尺寸取決于您的健身房或家中的空間、您的尺寸以及您打算如何使用機器,；考慮保修/交付/設(shè)置：可以通過制造商的保修來判斷跑步機的質(zhì)量,。建議尋找框架和電機的終身保修或至少10年左右,。一般來說，跑步機電子產(chǎn)品的保修期為5年,，零件和人工保修期為2年,。購買前詢問運費，因為這不包括在機器成本中,。組裝零件也需要幫助,，因此確保服務(wù)中包含相同的零件。此外,，確保您獲得售后服務(wù)和現(xiàn)成的零件,。好的跑步機要有好的減震避震系統(tǒng)，一般都會在沖擊區(qū)和推力區(qū)上做文章,。青島商用跑步機價格怎么樣

跑步機的作用和功能之選用快速啟動模式：選擇“減脂模式”的按鍵,，跑步機就會強制性的按一定規(guī)則運轉(zhuǎn)，由于初學(xué)者運動能力不高,，容易出現(xiàn)危險和不必要的負擔,；而快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度，很適合初學(xué)者選用,。跑步機的作用和功能之注意身體的位置和姿勢：要站在跑帶的中間部位,，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去,，結(jié)果都不大美妙,；當然也不要偏左或偏右。跑步機的作用和功能之從走步開始：熱身很關(guān)鍵,，在跑步機上運動也一樣,，建議從4一6公里/小時的走步開始，逐漸過渡到跑步,。此外,，快步走會更多得利用脂肪供能，減脂效果相對更好,。跑步機的作用和功能之訓(xùn)練前吃點東西：空腹鍛煉容易造成運動性貧血,，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉,，就能讓你體力充沛的鍛煉,，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈,。跑步機的作用和功能之慢慢停下來：雖然你努力向前邁步,，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑,，所以剛下跑步機有可能會感覺眩暈,，逐漸把速度降下來就不會出現(xiàn)這種情況,。青島商用跑步機價格怎么樣商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。

跑步機跑步方法：1,、合理的使用跑步機上的坡度調(diào)節(jié)功能,。幾乎所有的跑步機都有坡度調(diào)節(jié)功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣,，但是有很多的跑步愛好者認為,，這個坡度調(diào)節(jié)與平地上的跑步?jīng)]有什么區(qū)別。這種觀點是錯誤的,，其實,，他們之間還是有區(qū)別的，據(jù)**實驗結(jié)果證實:當我們的坡度調(diào)節(jié)增加5個度數(shù)后,，每分鐘的心跳就增加10一15次,，這說明，調(diào)節(jié)上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度,。但是這個時候需要注意,，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果,。2,、不要用步行的速度進行跑步機慢跑。在跑步機上跑步的時候,，如果是行走的速度,，那就用步行鍛煉，切記這時不要慢跑,，注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動,。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候,，速度小于5km的速度跑步的時候,，心率達不到跑步運動的標準，您的熱量消耗不夠,，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果,，這一點需要注意。3,、不要在跑步機上小步跑,，慢跑的速度大概在6一8km，這也是慢跑的較佳的速度,，在這個速度的范圍你進行跑步機上慢跑運動,，雖然速度不快，但是很有效果，這也是大部分的跑步機跑步愛好者喜歡的速度,。

好的跑步機要有好的減震避震系統(tǒng),，一般都會在沖擊區(qū)和推力區(qū)上做文章,。這個也是在選購中需要重點關(guān)注的,。就是看這塊區(qū)域用的什么材質(zhì)的減震，當然這里每個廠商實現(xiàn)不一樣,，有的將減震材料放置在跑道里面,，有的則直接暴露在外面。暴露在外的更容易觀察,，但是今后維護也需要更細致注意,。一般質(zhì)量較好的跑步機，減震都選擇較好的同時量足的材質(zhì)比如質(zhì)地軟的橡膠,、硅膠材質(zhì)這樣既能有效減震同時也能起到比較好的支撐作用,，不會使臺子太“軟”。而一些質(zhì)量稍差的,，就用使用質(zhì)量稍差的也就是橡膠偏硬或者減震層不厚來縮減成本,，有的則用彈簧啥的作為減震。個人不是很推薦這種用彈簧作為減震的,，特別是選用較粗的彈簧啥的,。標準跑步機的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。

單功能跑步機從結(jié)構(gòu)上分為兩類,，一類是滾輪式跑步機,，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大,，已被淘汰,。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣,。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時速,、時間、心率,、熱量,、節(jié)拍、距離等指標,。使您隨時了解自己的訓(xùn)練情況,，進行有目的的調(diào)整。一臺多功能跑步機是由跑步機,、劃船器,、臥式健身車、立式健身車,、放松機,、腰旋器等功能器材組合而成,，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛,。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣,，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便,，技術(shù)動作準確合理上看,，多功能跑步機有一定缺陷。電動跑步機在不用的時候,，應(yīng)該把電源線拔掉收好,。青島商用跑步機價格怎么樣

單功能跑步機從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機,，一類是平板式跑步機,。青島商用跑步機價格怎么樣

在決定購買跑步機之前考慮這些因素：一、考慮跑步機跑帶寬度,。?跑步機將用于跑步或步行,。因此，為了安全起見,，機器運轉(zhuǎn)平穩(wěn)而不粗糙是很重要的,。重要的是，它的皮帶尺寸至少應(yīng)為48英寸長和18英寸寬,。對于較高的人（身高超過6英尺）,，理想的腰帶尺寸應(yīng)為54英寸，以便舒適地跑步或行走,。二,、考慮跑步機緩沖。?如果您打算定期在跑步機上跑步,，您應(yīng)該購買一臺時速可達10英里或更高的機器,。跑步床應(yīng)該能夠吸收震動，并且每次腳踩時皮帶不應(yīng)該移動,。更重要的是,，鍛煉的質(zhì)量直接取決于驅(qū)動電機的馬力。因此,，在購買之前,，請確保您充分了解馬力和電機規(guī)格。三,、考慮跑步機的穩(wěn)定性,。?跑步機應(yīng)安全穩(wěn)定，使用時不應(yīng)發(fā)出嘎嘎聲或搖晃，因為它可能會傷害步行者/跑步者,。跑步機框架應(yīng)在鍛煉時保持穩(wěn)定,，以使跑步平穩(wěn)輕松。青島商用跑步機價格怎么樣

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