持續(xù)馬力：是跑步機(jī)在運(yùn)行中的持續(xù)輸出的馬力,，可以根據(jù)商家標(biāo)出的峰值馬力來計(jì)算出持續(xù)馬力,。峰值馬力：跑步機(jī)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到的較大功率,，峰值馬力維持時(shí)間較短,，峰值馬力的數(shù)值在選購中不具備參考意義,，一般是持續(xù)輸出功率的一倍左右。跑步機(jī)馬達(dá)動力分為持續(xù)馬力(CHP)和峰值馬力(HP),，無論在線上還是線下購買跑步機(jī)時(shí),，商家一般都不會直接告訴持續(xù)馬力的。大多是用峰值馬力(HP)來體現(xiàn),，所以看到一些家用跑步機(jī)的動力在3-4匹,，感覺比商用跑步機(jī)馬達(dá)動力都強(qiáng)。品質(zhì)好的跑步機(jī)馬達(dá)一般為恒溫馬達(dá),。杭州智能跑步機(jī)哪個(gè)品牌好

跑步機(jī)的技術(shù)細(xì)節(jié)：1．安全,。對于安全來說,，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況,，能夠迅速的停止跑帶,，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。其次較為重要的是主動安全保證,，要求跑步機(jī)的馬達(dá)轉(zhuǎn)速穩(wěn)定,，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。國內(nèi)出名的品牌跑步機(jī)大多采用美國的進(jìn)口馬達(dá),，并通過CCC認(rèn)證,，能夠保證馬達(dá)的穩(wěn)定可靠性。2．跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率,，而不是較大輸出功率,。一般輸出功率以馬力（horsepower，Hp）標(biāo)稱,。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量,，對于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下,，不是長時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話,，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿足需要了,。如果您的體重較重,，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī),。假如你的體重超過140Kg,，就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練了,。杭州智能跑步機(jī)哪個(gè)品牌好商用跑步機(jī)都有心率檢測設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的,。

使用跑步機(jī)減脂誤區(qū)：1,、誤認(rèn)為跑步鍛煉的時(shí)間越長越好。無論是做什么事情,，都要講究一個(gè)度,，在這個(gè)度上可以獲得幾號的效果，當(dāng)超過這個(gè)度的時(shí)候,，反而不能獲得想要的健身效果，有時(shí)候可能還會適得其反,。跑步機(jī)減脂鍛煉也是一樣的,。當(dāng)我們在進(jìn)行跑步運(yùn)動的時(shí)候,，身體會產(chǎn)生乳酸，如果長時(shí)間的跑步運(yùn)動鍛煉的話,，會堆積大量的乳酸,，這樣就會導(dǎo)致肌肉酸痛和疲勞以及肌肉痙攣等癥狀。不只如此,，如果長時(shí)間運(yùn)動鍛煉的話,，第二天還會感覺很疲憊，身體狀況不能恢復(fù),，影響工作效率,。2、誤認(rèn)為跑步鍛煉的強(qiáng)度越大越好,。有部分迫切想通過跑步機(jī)鍛煉來達(dá)到減脂效果的朋友,，錯(cuò)誤的認(rèn)為，運(yùn)動強(qiáng)度越大,，運(yùn)動減脂的效果越好,。其實(shí)不然，并不是在跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動強(qiáng)度越高減脂的效果越好,。

使用跑步機(jī)慢跑的好處是什么：1,、腹部：鍛煉治糖尿病：大腦會在人體進(jìn)行和體力勞動的時(shí)候發(fā)出信息,，消耗腹部的脂肪層,。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：這也不失為降低患糖尿病癥風(fēng)險(xiǎn)的一種好辦法。因?yàn)橹炯?xì)胞釋放的物質(zhì)能干擾胰島素的生產(chǎn),，所以經(jīng)常從事體育鍛煉就成為治輕微II型糖尿病的藥,。2、關(guān)節(jié)：跑步減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),。關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)素不是來自血管,，而是來自軟骨上層細(xì)胞所生成的關(guān)節(jié)滑液。慢跑之所以能供應(yīng)膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)充足的關(guān)節(jié)滑液,，是因?yàn)槿梭w每跑一步就促使軟骨“吮吸”關(guān)節(jié)滑液,，然后又重新將之壓出。此外,，經(jīng)常跑步有助于減輕大腿關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),，原因在于增強(qiáng)的肌肉組織能更好地起到支撐關(guān)節(jié)的作用。3,、肺：慢跑增加肺活量,。跑步時(shí)肌肉在短時(shí)間內(nèi)消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學(xué)會在休息狀態(tài)下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅(jiān)持慢跑30分鐘,，可使肺容積(肺活量)擴(kuò)大1/3,，并很好改善血液化合氧氣的能力。脂肪的燃燒是在持續(xù)運(yùn)動30分鐘之后才開始,，所以跑步機(jī)跑步需要堅(jiān)持半小時(shí)以上,。

很多人家里有跑步機(jī)，光腳跑步,、跑步機(jī)的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害,，腳底出汗，還容易滑倒,；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果,，但畢竟襪子沒有運(yùn)動鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動鞋的作用,。所以,，在跑步機(jī)上運(yùn)動，較好穿雙慢跑鞋,，慢跑鞋比普通鞋要輕,，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用,。如果沒有,，普通的運(yùn)動鞋也可以，但是要選擇較輕的,，底子不要太厚,。如何正確安全使用跑步機(jī)？1,、在任何健身俱樂部里進(jìn)行運(yùn)動之前,，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史,，還需要有醫(yī)生的證明,，安全永遠(yuǎn)是第1位的。2,、穿合適的服裝,，尤其是運(yùn)動鞋，一定要選擇一雙舒適,，合腳的運(yùn)動鞋,。3、使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定,，臺面是否干燥,。一般質(zhì)量較好的跑步機(jī),，減震都選擇較好的，同時(shí)量足的材質(zhì),。小型跑步機(jī)廠

相比戶外運(yùn)動,，在跑步機(jī)就上運(yùn)動安全性就高很多,。杭州智能跑步機(jī)哪個(gè)品牌好

在跑步機(jī)上跑步是一種便捷條件下的鍛煉方式,，這種方式的跑步對身體健康程度要求也是很高的。同樣,，跑步機(jī)上跑步也是益處很多,。如果一個(gè)10歲小孩想上跑步機(jī)上跑步，只有要他能靈活的控制跑步機(jī)就可以,，當(dāng)然,，家長必須在身邊做好保護(hù)孩子的安全。孩子在使用跑步機(jī)的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢,？在跑步機(jī)上跑步前,，必須做好熱身和拉伸運(yùn)動，把手腳和各個(gè)部位的關(guān)節(jié)活動開,，避免跑步時(shí)受到損傷,。跑步機(jī)上跑步必須要穿運(yùn)動鞋，需要專業(yè)的跑步鞋,，跑步前檢查是否系好鞋帶,。這一點(diǎn)家長要考慮周全些為孩子提供必要的保護(hù)，長期跑步時(shí)特別注意孩子的膝關(guān)節(jié),、腳踝骨處情況,，避免過度運(yùn)動造成的傷害，也可以帶上護(hù)膝,。孩子跑步前,，大人一定要做好以下兩點(diǎn):電源的插座是否完好；跑步機(jī)上的安全扣,，孩子是否夾的標(biāo)準(zhǔn),；電機(jī)運(yùn)行是否穩(wěn)定。如果達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)條件,，應(yīng)該盡可能讓您的孩子遠(yuǎn)離跑步機(jī),，國內(nèi)消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會跟蹤兒童受傷，因此使用或附近的健身器材,。杭州智能跑步機(jī)哪個(gè)品牌好

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