一些人甚至不會在乎特定的穩(wěn)定肌群是否被刺激到位。比如,，健美運動員可能就會更加喜歡史密斯機，因為當不需要考慮平衡因素時,，他們覺得史密斯深蹲能夠更加孤立地刺激到某塊肌肉。拿史密斯臥推為例,。一項肌電圖研究發(fā)現(xiàn),，穩(wěn)定肌群之一三角肌，在史密斯臥推中程度較少,。在這個基礎上,，該研究的作者就認為自由杠鈴臥推更好，因為它能更多的肌肉,。然而,，史密斯機對于胸大肌的程度與自由杠鈴臥推是相似的，因此認為史密斯臥推對于胸部的發(fā)展不夠好的觀點并不正確,。從臥推、肩推到深蹲,，又從肱二到股四,，都可以使用史密斯機進行訓練。杭州健身史密斯機怎么選

許多人都知道塑造翹臀或者提高大腿力量和關鍵肌群,，都可以用深蹲來鍛煉,，但是如果沒有負荷，靠自身重力,，需要很長的時間鍛煉,，而且對于大腿力量提高十分緩慢，這時候你就可以通過史密斯機,，加大重量,，挑戰(zhàn)自己的天花板，練出腹肌,，塑造腿部線條,。做此動作，做好坐在器械椅上,，而不是站立,，因為坐立會讓你保持穩(wěn)定，同時背靠著背板,，雙腳踩實地面,，保持腰腹挺直即可,，鍛煉時候，保持挺胸收腹狀態(tài),，零用感受比力量,，將杠鈴退居到高處，手臂完全伸直,，停頓幾秒鐘,，在緩慢回落，期間感受肌肉刺激拉扯,，并記憶下來,，之后在回復繼續(xù)重復。青島史密斯機售價史密斯機有安全的保護機制,，你只需要輕輕地翻轉一下手腕就能停止該動作,。

如果你在史密斯深蹲上變得更加強壯了，你不一定能夠100%遷移到自由杠鈴深蹲上,，這通常被認為是一個缺點,。當你用史密斯機深蹲時，你的身體會處于一種“不自然的”姿勢,。而在自由杠鈴深蹲中,，由于萬有引力定律（你的重心應該在腳的上方），你必須有特定的軌跡,，否則你就會摔倒,。但是在史密斯機上改變你的身體的位置是有害還是有益取決于你的目標、身體結構,、是否有傷病史以及你所使用的動作形式,。如果你的目標是參加力量舉比賽，那么毫無疑問,，做自由的杠鈴深蹲是你的選擇,。然而， 如果你只是想發(fā)展股四頭肌的體積,，那么史密斯深蹲完全可以作為腿部訓練動作的一個變式,，就像腿舉那樣。

說到史密斯機,，相信可能會有一部分人把它和深蹲架搞混,。因為它們看上去都是由杠鈴桿和架體組成，而不同之處在于深蹲架的杠鈴桿是可以活動的,，也就是一根標準桿,；而史密斯機的杠鈴桿是一根沿固定軌跡移動的桿，是不可拆卸的,！史密斯機這個器械有2條固定的運動軌道,，軌道又被架體框住,，因此史密斯機屬于固定式器材，使用起來相對容易,。雖然史密斯機的軌道是固定的,，但它可以訓練到的肌群卻是非常全的，從臥推,、肩推到深蹲,，又從肱二到股四，都可以使用史密斯機進行訓練,，這么一看好像是個“不錯的”,，各個部位的訓練都可以完成。史密斯訓練器是現(xiàn)在健身房內(nèi)普遍都會布置的一個重量訓練器械,。

史密斯機的軌道,，幫你解決了穩(wěn)定問題，你壓根不用發(fā)揮身體的穩(wěn)定能力,。新手用史密斯機深蹲往往是這樣的：把杠鈴片掛上,，肩一扛，往上一頂,，搞定,！發(fā)力是否對稱都不用管，站歪了一樣能頂起來,！這時的深蹲表面上顯得較為“簡單”,，你可能會陷入一種“我只要往上把杠頂起來就成功了”的誤區(qū)。我們身體的肌肉分為兩類,，一類是表層的動作肌，一類是深層的穩(wěn)定肌,。穩(wěn)定肌對我們的運動能力相當重要,，穩(wěn)定肌強大，身體控制能力強,，也會降低運動損傷概率,。而用史密斯機訓練，在軌道的“保駕護航”之下,，你只能鍛煉到動作肌,，而不能鍛煉到深層的穩(wěn)定肌群。史密斯訓練器是用來進行力量鍛煉的,。杭州健身史密斯機怎么選

史密斯架是一種非常有用的健身器械,，它的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量,。杭州健身史密斯機怎么選

史密斯訓練器是用來進行力量鍛煉的,，它是由固定的軌道和杠鈴組合而成,，這臺機器可以用來進行各種力量訓練。史密斯訓練器運動的基本原理是杠鈴桿和杠鈴在固定的鋼軌中進行上下移動,，并且鋼軌上面始終伴有間歇性的鎖定點,。如果要“解鎖”杠鈴進行鍛煉，只需抬起杠鈴將鉤子從銷上旋開即可,。完成練習后,，將掛鉤旋轉回銷釘，將杠鈴鎖定在鎖定點的位置,。多個肌肉群的鍛煉,，只需要一臺史密斯訓練器就能對身體多個部位的肌肉進行鍛煉，它鍛煉的肌肉包括股肌,、四頭肌,、股大肌、胸肌,、肱二頭肌,、背闊肌、三角肌等,。杭州健身史密斯機怎么選

廣州市正皓健身器材廠是一家從事助力引體機,，跑步機，健身房器械研發(fā),、生產(chǎn),、銷售及售后的生產(chǎn)型企業(yè)。公司坐落在龍歸鎮(zhèn)柏塘村柏興西路3號,，成立于2003-03-17,。公司通過創(chuàng)新型可持續(xù)發(fā)展為重心理念，以客戶滿意為重要標準,。浩康目前推出了助力引體機,，跑步機，健身房器械等多款產(chǎn)品,，已經(jīng)和行業(yè)內(nèi)多家企業(yè)建立合作伙伴關系,，目前產(chǎn)品已經(jīng)應用于多個領域。我們堅持技術創(chuàng)新,，把握市場關鍵需求,，以重心技術能力，助力運動,、休閑發(fā)展,。廣州市正皓健身器材廠每年將部分收入投入到助力引體機，跑步機,，健身房器械產(chǎn)品開發(fā)工作中,，也為公司的技術創(chuàng)新和人材培養(yǎng)起到了很好的推動作用,。公司在長期的生產(chǎn)運營中形成了一套完善的科技激勵政策，以激勵在技術研發(fā),、產(chǎn)品改進等,。廣州市正皓健身器材廠以市場為導向，以創(chuàng)新為動力,。不斷提升管理水平及助力引體機,，跑步機，健身房器械產(chǎn)品質量,。本公司以良好的商品品質,、誠信的經(jīng)營理念期待您的到來！