史密斯機(jī)是典型的固定軌道訓(xùn)練器,，設(shè)計(jì)有保護(hù)桿,，安全性能比自由訓(xùn)練器材深蹲架要高很多,。利用史密斯機(jī)練習(xí)深蹲時(shí),，可以將緩沖器掛到相對(duì)較高的位置,，然后練到力竭,，不用擔(dān)心杠鈴會(huì)掉下來,，即便掉下來也不會(huì)被砸,，因?yàn)橛芯彌_器的幫助;普通深蹲架就不行了,，沒有什么防護(hù)措施,，一旦自己力氣用盡，很可能會(huì)拿不住杠鈴而傷到人,。所以,，在使用深蹲架時(shí)一定要注意自己的力量限度，同時(shí)要有監(jiān)護(hù)人一同監(jiān)督,。史密斯的訓(xùn)練方式比較簡(jiǎn)單,。在史密斯機(jī)上練習(xí)深蹲時(shí)，可以輕松取下杠鈴,，然后在原地深蹲,，練習(xí)完畢后還可以讓杠鈴輕松上架;深蹲架要是想取下杠鈴來，步驟就比較麻煩。要先取下杠鈴,，然后向前移動(dòng)進(jìn)行深蹲練習(xí),，練習(xí)完畢后再小心向后移動(dòng)到準(zhǔn)確位置，在確保杠鈴兩端都可以上架的情況下輕輕放下杠鈴,。自己一個(gè)人完成起來比較麻煩了,，旁邊有人幫助會(huì)好一點(diǎn)。想要鍛煉三角肌,，可以通過史密斯機(jī)幫助你,，不必?fù)?dān)心手臂肩舉無力，此動(dòng)作可以讓你放心的去挑戰(zhàn),。四川健身史密斯機(jī)專賣店

史密斯硬拉主要鍛煉的部位是下背部和股二頭肌,。起始姿勢(shì)：雙腳外八字站立，杠鈴放在身體前,，雙手握住杠鈴,，約與肩同寬，雙腿微微彎曲或挺直,；雙手正握杠鈴,，頭微微抬起，挺胸,，繃緊腰背，翹臀,，上半身前傾約45度角,；腿肌用力伸直膝蓋提起杠鈴，稍停一下,；屈膝緩慢下降還原,；如果想提高鍛煉效果，屈膝（直腿）下降杠鈴時(shí),，不讓杠鈴接觸地面,，拉到高點(diǎn)時(shí)，雙肩盡可能外展,，抬頭挺胸,，停滯3秒鐘。還原,，重復(fù),。史密斯硬拉直腿和屈腿的區(qū)別：屈腿，主要鍛煉下背部,，直腿則主要鍛煉大腿股二頭?。簧咸岣茆彆r(shí)不能含胸弓腰，要稍抬頭,、腰背繃緊,，上體保持緊張狀態(tài)，否則容易傷到腰椎,。四川健身史密斯機(jī)專賣店史密斯機(jī)負(fù)重單側(cè)跨步,，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)保證每一次跨步的跨出去的角度都保持一致。

史密斯機(jī)固定的鐵架,，附有2條固定的運(yùn)動(dòng)軌道,，屬于固定式器材，使用起來相對(duì)簡(jiǎn)單,。史密斯機(jī)器能操作的動(dòng)作很多,，可以訓(xùn)練到的肌群非常全，從握推,、肩推到深蹲,，從肱二頭到股四頭，史密斯機(jī)器都能包辦,。此外,，要是遇上力竭時(shí)，史密斯機(jī)器旁邊都有安全扣環(huán),，可以防止訓(xùn)練者被杠鈴壓傷,，相對(duì)自由器材來說，安全性要高,。因此是很多新手健身選擇,。可以說不管高中低端的健身房都會(huì)配備史密斯機(jī),，但不一定會(huì)有深蹲架,。因?yàn)榻?jīng)營者認(rèn)為史密斯機(jī)不容易出安全事故，而且深蹲架的市場(chǎng)需求本身就不大,！喜歡用史密斯機(jī)訓(xùn)練的人遠(yuǎn)比喜歡自由重量訓(xùn)練的人多,。史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計(jì)用來固定住杠的移動(dòng)方向，杠不會(huì)向前傾也不會(huì)向后倒,，當(dāng)然也不會(huì)左右歪斜,。操作史密斯機(jī)器你動(dòng)作方向是上下。對(duì)于還不懂健身動(dòng)作細(xì)節(jié)的朋友們來說,，安全無比,。

在健身房里，總會(huì)看到這個(gè)大塊頭史密斯機(jī),，對(duì)于史密斯機(jī)的評(píng)價(jià)分為兩級(jí),，一種是因?yàn)樗堑托o用的鍛煉器械,，對(duì)平衡能力和肌肉組合鍛煉沒有絲毫幫助，但也正是因?yàn)檫@樣,，對(duì)它的好評(píng)也是因?yàn)樗泄潭ㄜ壍?，可以大程度的保證自己安全，尤其是在鍛煉大重量,、強(qiáng)度的鍛煉時(shí),，比如臥推、肩推舉這些動(dòng)作等,。另外,，健身和其他日常生活一樣，似乎在鍛煉史密斯機(jī)器時(shí)候,，心中會(huì)更有一種儀式感,。新手在鍛煉大重量，強(qiáng)度的時(shí)候,，心中會(huì)恐懼,，這時(shí)候，可以利用這安全的大塊頭,，幫我們?nèi)ヌ魬?zhàn)那些動(dòng)作,。史密斯機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)掩蓋你的運(yùn)動(dòng)缺陷,。利用史密斯機(jī)練習(xí)深蹲時(shí),，可以將緩沖器掛到相對(duì)較高的位置，然后練到力竭,，不用擔(dān)心杠鈴會(huì)掉下來,。

在練臥推的時(shí)候，有很多人都喜歡自由臥推,，因?yàn)樽杂膳P推的好處真的非常明顯，就比如說增強(qiáng)身體素質(zhì)強(qiáng)化上肢能力,。但這并不表達(dá)固定臥推不好,，就比如說史密斯固定臥推。因?yàn)樵谧鍪访芩古P推時(shí)身體會(huì)更加穩(wěn),，畢竟這個(gè)動(dòng)作是固定臥推,。而且史密斯臥推對(duì)肩部的傷害也很小，只要自己動(dòng)作做的標(biāo)準(zhǔn),，可以說是幾乎為零,。而且在做史密斯臥推時(shí)都需要握住杠鈴，而這里的握住杠鈴就可以采取半握姿態(tài),，如此一來既能加強(qiáng)自己的安全性,，又能使自己有足夠大的范圍來刺激胸肌,。史密斯臥推后增長(zhǎng)力量更快。因?yàn)樵鲩L(zhǎng)力量無非就是增肌和做負(fù)重訓(xùn)練,，二者本質(zhì)上是一樣的,。而史密斯臥推在做起來時(shí)更能進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，自由臥推就起不了這樣的作用,。如果說做同樣的訓(xùn)練量,，然而是不同的重量的話，重量大的人自然會(huì)比重量小的人效果更明顯,，而在這一點(diǎn)上,，史密斯臥推是占了很大優(yōu)勢(shì)的。用史密斯通過低重量的訓(xùn)練來建立動(dòng)作基礎(chǔ),，是很好的選擇,。廣東健身史密斯機(jī)供應(yīng)商

事實(shí)上史密斯機(jī)并不是真正的力量訓(xùn)練，真正的力量訓(xùn)練是真實(shí)的用身體的力量來支撐住杠鈴,。四川健身史密斯機(jī)專賣店

史密斯機(jī)是許多健身以及健美愛好者喜歡的器械,，因?yàn)樗梢詭椭愀踩膱?zhí)行大重量訓(xùn)練，但又由于其不自然的動(dòng)作,，未能完全使肌肉運(yùn)動(dòng)和普遍缺乏吸引力的設(shè)計(jì)而備受批評(píng),。體育愛好者和醫(yī)生都開始反對(duì)使用史密斯機(jī)，認(rèn)為史密斯機(jī)只能用于特定的運(yùn)動(dòng),，例如架上硬拉,，臥推或肩部推舉。隨著客戶開始越來越多地使用該機(jī)器,，幾乎在全國所有他自己經(jīng)營的健身房中都安裝了史密斯機(jī),。想要鍛煉三角肌，可以通過史密斯機(jī)幫助你,，不必?fù)?dān)心手臂肩舉無力,，此動(dòng)作可以讓你放心的去挑戰(zhàn)。四川健身史密斯機(jī)專賣店

廣州市正皓健身器材廠目前已成為一家集產(chǎn)品研發(fā),、生產(chǎn),、銷售相結(jié)合的生產(chǎn)型企業(yè)。公司成立于2003-03-17,，自成立以來一直秉承自我研發(fā)與技術(shù)引進(jìn)相結(jié)合的科技發(fā)展戰(zhàn)略,。本公司主要從事助力引體機(jī)，跑步機(jī),，健身房器械領(lǐng)域內(nèi)的助力引體機(jī),，跑步機(jī)，健身房器械等產(chǎn)品的研究開發(fā),。擁有一支研發(fā)能力強(qiáng),、成果豐碩的技術(shù)隊(duì)伍,。公司先后與行業(yè)上游與下游企業(yè)建立了長(zhǎng)期合作的關(guān)系。浩康致力于開拓國內(nèi)市場(chǎng),，與運(yùn)動(dòng),、休閑行業(yè)內(nèi)企業(yè)建立長(zhǎng)期穩(wěn)定的伙伴關(guān)系，公司以產(chǎn)品質(zhì)量及良好的售后服務(wù),，獲得客戶及業(yè)內(nèi)的一致好評(píng),。我們本著客戶滿意的原則為客戶提供助力引體機(jī)，跑步機(jī),，健身房器械產(chǎn)品售前服務(wù),，為客戶提供周到的售后服務(wù)。價(jià)格低廉優(yōu)惠,，服務(wù)周到,，歡迎您的來電！