跑步機的基本知識：馬力值與電機性能：買跑步機較為重要的一個點就是就是馬力值，決定它的就是電機功率，而且還是持續(xù)功率,，并不是峰值功率，持續(xù)輸出穩(wěn)定的跑步機才是真的好,。馬力值得重要參數(shù)：CHP（持續(xù)馬力）：持續(xù)馬力就是驅(qū)動力，跑步機的馬達(dá)夠強,，你在跑步機上想怎么跑就怎么跑,，持續(xù)輸出功率就是持續(xù)馬力。HP（峰值馬力）：峰值馬力就是跑步機可以一瞬間到達(dá)的承載量,，就是一瞬間的事情,。通俗理解就是,，CHP是耐力,，HP是爆發(fā)力。跑道寬度說的就是跑道的長度和寬度,，這也是一個很重要的指標(biāo),，一般來說，我們家用的跑步機不會太夸張,，在42-52cm,，如果超過了52cm那就是專業(yè)設(shè)備了，健身房的配置了,。持續(xù)馬力：是跑步機在運行中的持續(xù)輸出的馬力,。杭州商用跑步機專賣店

跑步機和真實的跑步有什么區(qū)別？1,、氣溫相同的情況下,，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱,。因為健身房里雖然有空調(diào),，但是因為物理上你的身體是原地運動，因此沒有自然產(chǎn)生的風(fēng),。而在路上跑,，身體向前移動，會產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點,。當(dāng)然,，健身房有空調(diào)，基本能夠做到恒溫,，室外跑步,，冬天還好，跑步并不怕冷,。夏天就很痛苦了,。2、跑步機的速度的自由度差,，但是速度恒定性更好,。跑步機的速度是由機器控制的，雖然你可以通過按鈕調(diào)整,，但是人跑步是極點的,，有一段時間比較累，一段時間比較輕松,。在路上跑,，累了的時候，你會稍微慢一點,，輕松的時候,，會稍微快一點。但是在跑步機上你沒這么自由,。反過來說,，跑步機卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點，保持勻速,。我在跑步機上累計跑了一千多公里,，現(xiàn)在跑步非常標(biāo)準(zhǔn)，在操場上,、路上,，都能幾乎恒定地以9KM/H的速度跑，標(biāo)準(zhǔn)得不得了,，每公里誤差在十秒以內(nèi),。江蘇家用跑步機批發(fā)請勿隨便取下保護(hù)罩，若跑步機在維時需要打開,，請一定先拔出電源線,。

跑步機上跑步一定要收腹挺胸、收緊腰/背部肌肉,，還需要提醒的是,，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背,，或者一直扶著把手,，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力,，時間久了就會造成腰肌勞損,。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸,、收緊腰/背部肌肉,。跑步減重較佳速度根據(jù)自己的心率節(jié)奏來跑步，就會感覺輕松而且有信心,。正確的速度是以差不多能夠呼吸順暢的節(jié)奏來跑步,，鼻吸口呼是慢跑合適的呼吸方式。脂肪的燃燒是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始,，所以跑步機跑步需要堅持半小時以上,。一般慢跑控制在6一8km/h十分合適，強度一旦加大加快,，不但難以堅持,，而且會對小腿以及膝蓋造成過大的負(fù)擔(dān)，肌肉會加速增長,。跑步時腦子里都要想著：“我已經(jīng)將身體的重心移到了上半身,，我下半身非常的輕快?！边@種精神暗示是非常有作用的,，跑步關(guān)鍵是心理作用,，你把它想輕松了,，也就輕松了，至少可以減輕很多我們的勞累,。除此之外更重要的是堅持,，堅持或者說執(zhí)行力才能達(dá)到更好的減重效果。

除了品牌,，在配置方面我們一定要根據(jù)使用者的身況和使用頻率,，來選定適合的跑步機，以下幾個指標(biāo)需要在購買跑步機時加以注意：1,、跑步機持續(xù)馬力,。跑步機馬達(dá)是較貴也是較為關(guān)鍵的部分，在馬達(dá)持續(xù)馬力上我們給大家一個參照值：一個馬力大概可提供50~65公斤的承載重量,，所以建議,，家用入門跑步機持續(xù)輸出功率應(yīng)該控制在1-1.5之間；體重胖一點150斤以上的，可以考慮1.5-2.5之間,。網(wǎng)上很多馬達(dá)參數(shù)是虛標(biāo),，選的時候要多加注意。2,、跑帶寬度,。跑帶寬度，絕不能忽視,，但也不能盲目追求,，較寬的比較占地，較窄的運動有局限,，因此,，我們要根據(jù)使用者實際情況來定，一個體重只有110斤,，身高165,，45cm左右就夠用!但是如果體重180斤，身高178,，那就妥妥選48cm以上,。跑步機在短時間內(nèi)達(dá)到的較大功率，峰值馬力維持時間較短,，峰值馬力的數(shù)值在選購中不具備參考意義,。

選購跑步機的注意事項：1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好,。2,、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服,，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性,。3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的,，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求,，在跑步機體驗的時候盡量把所有預(yù)設(shè)程序都體驗一下。4,、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進(jìn)行鍛煉的目的就是為了身體的健康,，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設(shè)計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活,。5,、跑步機面板設(shè)計是否人性化：當(dāng)我們在跑步機上鍛煉的時候，跑步上的信息是我們隨時關(guān)注的,。因此跑步機面板設(shè)計是否符合人體工學(xué)就顯得比較重要了,。6,、跑步機馬達(dá)：跑步機馬達(dá)方面，除了功率要適合體重外,，馬達(dá)運行時候的平穩(wěn)性以及有無噪音這兩方面也需要注意下,。跑步機框架應(yīng)在鍛煉時保持穩(wěn)定，以使跑步平穩(wěn)輕松,。杭州跑步機哪里買

跑步機要定期清潔機身,，以及機身下方的灰塵。杭州商用跑步機專賣店

跑步機中良好的減震設(shè)計可以有效的防止運動過程中對膝蓋的傷害,，有很好的緩沖的功能,。目前市面上大多跑步機會附帶一些功能，在一定程度上提高了用戶體驗,。1,、鍛煉計劃：對于經(jīng)常跑步的人來說，制定一個可行的鍛煉計劃是非常有必要的,。一些跑步機可以指定適合自身的鍛煉計劃,，可以很明確的知道目前的鍛煉計劃并推動自己執(zhí)行。2,、自動化功能：很多跑步機也會附帶自動功能,，如：自動風(fēng)扇功能，可以根據(jù)運動強度調(diào)整風(fēng)扇速度等,。3,、按摩放松：一些跑步機也會附帶按摩放松功能，一般在跑前或者跑后可以進(jìn)行放松按摩,，達(dá)到更好的運動效果,。運動后按摩可以使肌肉得到更好的緩解和保持鍛煉的效果。4,、液晶彩幕,。一些中高級跑步機會附帶液晶屏幕，可以在運動過程中邊看電影,，音樂,，增加跑步的樂趣等。杭州商用跑步機專賣店

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