史密斯屬于固定器械,，好的地方就是運(yùn)動(dòng)軌跡固定，這對(duì)于新手剛接觸健身或者一些身體存在一部分運(yùn)動(dòng)障礙的人來(lái)說(shuō),，史密斯固定器械幫助他們度過(guò)新手期找到相關(guān)肌肉發(fā)力感來(lái)說(shuō)幫助很大,，幫助一些部分運(yùn)動(dòng)障礙的人穩(wěn)定身體姿態(tài)也很有幫助。對(duì)于我們不是新手也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)障礙的人來(lái)說(shuō),，好處也是存在且必須的,，比如咱們要增肌安排訓(xùn)練計(jì)劃，先做自由重量大強(qiáng)度的負(fù)荷動(dòng)作,，后面輔助項(xiàng)一兩個(gè)身體方面目標(biāo)肌群方面已經(jīng)很疲憊了,，但是我們還想要大化刺激肌肉，畢竟增肌就是大化刺激疲勞目標(biāo)肌肉,，所謂“泵感”,。這時(shí)候就可以安排史密斯固定器械訓(xùn)練，幫助我們穩(wěn)定身體姿態(tài),，達(dá)到一定的訓(xùn)練效果,。史密斯機(jī)對(duì)于胸大肌的程度與自由杠鈴臥推是相似的。豪華史密斯機(jī)哪里能買(mǎi)

雖然在做深蹲時(shí),，杠鈴桿走的路徑是要無(wú)限接近于杠鈴的重力線,，與地面垂直，但在實(shí)際操作中,，因?yàn)槲覀兩眢w結(jié)構(gòu)的限制,，很難達(dá)到這樣完美的理想狀態(tài)，杠鈴的運(yùn)動(dòng)軌跡很有可能會(huì)產(chǎn)生一些偏移,，特別是當(dāng)你使用一個(gè)較大的訓(xùn)練重量時(shí),，偏移會(huì)更明顯。當(dāng)你使用自由重量進(jìn)行深蹲時(shí),，當(dāng)杠鈴發(fā)生偏移時(shí),，你的身體可以跟著去做調(diào)整，這樣你的脊椎主要受的仍然是杠鈴的重力,，如果此時(shí)你的脊椎能夠保持中立位,，這并沒(méi)有太大關(guān)系。而在史密斯機(jī)上,，因?yàn)楦茆彵换拖拗扑懒?，這意味著頸椎那一端被限制住了，如果重心有前后移動(dòng)，那么你的脊柱會(huì)受到額外的橫向的剪切力,，通俗地來(lái)說(shuō),，就是兩塊脊椎骨之間產(chǎn)生相對(duì)的滑動(dòng)，這對(duì)你的脊柱并不友好,。四川史密斯機(jī)哪里便宜我們?cè)谶M(jìn)行史密斯推胸的時(shí)候,，首先需要找到一個(gè)重心。

史密斯機(jī)這個(gè)器械有固定的運(yùn)動(dòng)軌道,，軌道又被架體框住,，因此史密斯機(jī)屬于固定式器材，使用起來(lái)相對(duì)容易,。雖然史密斯機(jī)的軌道是固定的,，但它可以訓(xùn)練到的肌群卻是非常全的，從臥推,、肩推到深蹲,，又從肱二到股四，都可以使用史密斯機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練,，這么一看好像是個(gè)“萬(wàn)金油”,，各個(gè)部位的訓(xùn)練都可以完成。我們?cè)谟脝♀徍透茆忂M(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,，通常需要全身協(xié)作,，關(guān)鍵的力量以保持身體的穩(wěn)定，而史密斯相對(duì)固定的軌跡,，會(huì)弱化關(guān)鍵的這些功能,。既然史密斯的固定軌跡，讓更少的肌群參與,，自然會(huì)讓你消耗更少的熱量,，讓減脂的效果更差。

史密斯架是一種非常有用的健身器械,，它的杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制,，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練,，還可以做臥推（上斜,、平板、下斜）,。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉,。舉踵,，等等，是一臺(tái)不折不扣的“全身器械”。史密斯架有很多種,，垂直式的（大多數(shù)）,、傾斜式的（少數(shù)如美國(guó)悍馬品牌），有配重的,、無(wú)配重的,，單平面的、立體框架式的（麥克斯機(jī)）,，零摩擦的,、摩擦阻力大的等等?？梢宰錾疃子?xùn)練動(dòng)作,，要求是腳跟置于杠鈴前二三十厘處;也可以選擇羅馬尼亞硬拉這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，其主要的刺激部位是臀大肌,。股二頭肌和下背部肌肉,。史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán)，在進(jìn)行大重量的深蹲,、臥推時(shí),，安全性更高。

史密斯機(jī)對(duì)訓(xùn)練而言是有非常大的價(jià)值的,，只是不太適合新手學(xué)習(xí)如何訓(xùn)練罷了,。當(dāng)你已經(jīng)學(xué)會(huì)了正確的動(dòng)作模式，也積累了一定的訓(xùn)練成果,。你會(huì)需要安排更多的訓(xùn)練容量,，更孤立的訓(xùn)練動(dòng)作，給肌肉更充分的刺激,。杠鈴?fù)婆e再多推五組這種做法是行不通的,，自由重量訓(xùn)練效果雖好，但容易造成神經(jīng)疲勞的積累,，對(duì)重心的壓力也容易過(guò)載,。但如果換成史密斯機(jī)推肩，就能巧妙避開(kāi)這些問(wèn)題了,。史密斯機(jī)可以在不加劇身體疲勞的情況下,，進(jìn)一步刺激目標(biāo)肌肉。其實(shí)固定器械都有這個(gè)“效果”,，所以有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練者,，很多都喜歡留20~30%的固定器械動(dòng)作，安排在訓(xùn)練后半程,。用史密斯練臥推和杠鈴臥推大的區(qū)別是,，史密斯橫桿的運(yùn)動(dòng)軌跡是被固定了的。青島史密斯機(jī)費(fèi)用

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史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán),，在進(jìn)行大重量的深蹲,、臥推時(shí)，安全性更高,。運(yùn)動(dòng)軌跡固化,，讓健身新人快地感受肌肉發(fā)力，調(diào)整訓(xùn)練動(dòng)作,。而且,，經(jīng)過(guò)多年的更新迭代，可以說(shuō),，現(xiàn)在的史密斯訓(xùn)練器無(wú)論從功能上,，還是安全性上都得到很大的提升。連職業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，健身達(dá)人都喜歡練的史密斯過(guò)頂推舉,，你沒(méi)有理由去拒絕。這種練法相比較使用杠鈴進(jìn)行的站姿推舉,，或者是啞鈴?fù)婆e,，能夠有效降低下背部的壓力，讓你完全集中在三角肌的活動(dòng),。正因?yàn)槭访芩褂?xùn)練器的軌道固定,，可以安全的施加比平時(shí)自由桿推舉更重的重量，當(dāng)然也會(huì)刺激的更到位,。豪華史密斯機(jī)哪里能買(mǎi)

廣州市正皓健身器材廠是以提供助力引體機(jī),，跑步機(jī)，健身房器械為主的股份合作企業(yè),，公司始建于2003-03-17,，在全國(guó)各個(gè)地區(qū)建立了良好的商貿(mào)渠道和技術(shù)協(xié)作關(guān)系。公司主要提供跑步機(jī),、橢圓機(jī)‘,、動(dòng)感單車(chē)、按摩椅,、史密斯訓(xùn)練器,、大飛鳥(niǎo)、小飛鳥(niǎo),、life系列專(zhuān)業(yè)器械,、悍馬系列訓(xùn)練器械,、多人站綜合訓(xùn)練器,、戶外健身路徑,、啞鈴、杠鈴,、壺鈴,、運(yùn)動(dòng)地膠、人工草坪,、臥推架,、直角椅、羅馬椅等的運(yùn)動(dòng)用品的生產(chǎn)安裝維修,。等領(lǐng)域內(nèi)的業(yè)務(wù),，產(chǎn)品滿意，服務(wù)可高,，能夠滿足多方位人群或公司的需要,。廣州正皓將以精良的技術(shù)、優(yōu)異的產(chǎn)品性能和完善的售后服務(wù),，滿足國(guó)內(nèi)外廣大客戶的需求,。