常見的跑步機跑帶大概分為幾種：42cm,，45cm,，48cm，50-52cm,，55cm以上,。需要注意并不是跑帶越寬越好，需要根據(jù)不同體型來決定,。1,、42cm跑帶屬于小型跑步機，適用于青少年,，初高中生,。這種跑步機承重能力較弱。2,、45cm跑帶適合偏瘦體型的人群使用,，體型偏瘦站在跑步機上雙腳大概30cm，45cm的跑帶兩側會留出足夠的緩沖空間,。3,、48cm跑帶適合體型稍胖的人群使用，兩側留出的空間也比較合適,。即便在跑步過程中腳步凌亂也不會踩到邊條位置,。4、51cm跑帶屬于中高級配置,，可以滿足大多跑者愛好者,。性價比較高。5,、55cm跑帶屬于高級豪華型跑步機,，適合體型大的人群使用，足夠大的空間,，可以讓用戶在跑步過程中不必擔心碰到邊條,。單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機,，一類是平板式跑步機,。遼寧智能跑步機有哪些

使用跑步機的建議：1、低速起步,，循序漸進,。特別是剛開始使用時，一定要從小步伐開始,。2,、跑步時使用前腳掌先著地。3,、跑步時全身放松,，腳尖朝前，不要踢腳,，膝蓋放松,。怎么挑選跑步機上的馬達呢？1,、電機是否耐用,。看散熱性,，跑步機散熱好,，壽命長。電機的散熱量取決于絕緣等級,，目前市面上跑步機馬達絕緣等級分為A,、E、B,、F,、H五個等級。如果達到F級,，就屬于工業(yè)級別的馬達,，一般散熱比較好,。2、跑步機(馬達)能否長時間使用,。品質好的跑步機馬達一般為恒溫馬達,，即便是長時間使用馬達的溫度也能保持在60度以下，溫度不再升高,。恒溫馬達直接避免了過多的能量轉化為熱能,，直接轉化為動能，在一定程度上節(jié)省了電能,。河北家用跑步機供應商跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的,。

如何保養(yǎng)跑步機？1,、定期清潔機身,，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭,。不要使用酸性清潔劑,。2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物,；例如香口膠,，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物,，應當立即消除,。3、建議在跑步機下面,，鋪上專門的運動地墊,；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板,，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間,。1）定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。2）定期檢查跑步機的緊急制動功能,，確保安全有效。3）定期在跑帶和跑板之間,，涂抹硅油,；確保跑帶順滑運轉。

跑步機進行力量訓練的優(yōu)勢：1.利用跑步機底面跟地面的高低落差進行跳躍,、蹲,、抬腿等多種訓練動作。2.利用跑步機平臺的底面進行俯身或者仰身的上肢力量訓練或者是中心力量訓練,。3.利用跑步機在慢速轉動的速度進行模擬地面上行進間訓練動作,。3.利用跑步機在慢速轉動的速度進行模擬地面上行進間訓練動作,。耐力訓練：很多人不習慣在跑步機上進行耐力訓練主要是來源于兩方面原因，一是怕長距離跑動損傷膝蓋,，二是單調的訓練環(huán)境和長時間保持精神高度集中相對比較辛苦,。但跑步機進行耐力訓練也有其可取之處,。跑步機進行耐力訓練的優(yōu)勢在于不論進行穩(wěn)定配速訓練或者是漸進配速訓練的方式都可以十分精確的把控不同速度調節(jié)的需求,。品質好的跑步機馬達一般為恒溫馬達。

跑步機上跑步的正確姿勢：1,、挺直腰板,，保持上身一條線。有些人跑步時習慣含胸弓背,，人體重心前傾,，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損,。要頭部,、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方,，不要低頭,，也不要來回掃視，這決定了你跑步的效率,。跑步時的正確姿勢應該是收腹挺胸的,，剛開始可能有點困難，但是堅持久了,，有了正確的跑步姿勢,，這對健身塑形有很大幫助。5,、跑步機停止時,，速度也應是由快到慢，讓人體有個反映的過程,，這樣下機時,，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機,，您就會有一種暈眩感,，這很容易讓您摔倒。平板式跑步機的電子表可幫助訓練者記錄下時速,、時間,、心率、熱量,、節(jié)拍,、距離等指標,。商用跑步機制造商

不要將跑步機放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機下部空氣的流通,。遼寧智能跑步機有哪些

使用跑步機時,，有要注意哪些細節(jié)？1,、跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓練時的速度在6Km/h左右,，跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了,。當然如果您對自己的身體訓練有特殊的要求,，就可以選擇較高速度達到16Km/h的跑步機進行訓練。2,、是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機,，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內,，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果,。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調,，一些進口品牌甚至可以達到25%,。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了,，過大的坡度調節(jié)一般情況下很少用到,。遼寧智能跑步機有哪些

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