力健實(shí)業(yè)2024-11-14

杠鈴上推訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)：雙臂與肩同寬,，正握杠鈴,。雙腳分開(kāi)與肩同寬站立,，膝蓋微屈，把杠鈴舉至肩膀高度,。然后直接把杠鈴舉過(guò)頭頂,，頭部稍微后仰，但要保持軀干挺直,。停留片刻后，慢慢將杠鈴收回, 要回到起始姿勢(shì),。如有其他疑問(wèn),，可咨詢力健客服，我司將為您進(jìn)行專業(yè)解答,。

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