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青少年有氧耐力訓(xùn)練有哪些注意事項,?

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力健實業(yè)2024-11-13

有氧耐力訓(xùn)練應(yīng)注意個體差異性,由于青少年之間在訓(xùn)練程度,、機能水平等方面都存在著不同的個體差異,,練習(xí)的強度,、練習(xí)的持續(xù)時間、間歇的時間與方式以及重復(fù)練習(xí)的次數(shù)應(yīng)根據(jù)實際情況具有差異性,。我司是一家專業(yè)的體育健身項目解決方案供應(yīng)商,,可提供完善的青少年成長發(fā)育體能訓(xùn)練方案,熱誠歡迎廣大客戶前來咨詢,!

力健實業(yè)
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簡介:專注于健身設(shè)備,、公共體育設(shè)施、體育用品,、運動設(shè)備,,秉持“顧客至上誠信為本”的經(jīng)營理念,歡迎洽談咨詢
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其余 2 條回答

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    力健實業(yè) 2024-11-14

    有氧耐力訓(xùn)練應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律,,有氧素質(zhì)的發(fā)展水平與其他素質(zhì)一樣,,在相當(dāng)程度上受到人體生長發(fā)育水平的影響。12-14歲是青少年有氧耐力發(fā)展的關(guān)鍵期,,練習(xí)時的負(fù)荷通常以130,、150、170次/分鐘的心率指標(biāo)作為小,、中,、大的適宜負(fù)荷強度標(biāo)準(zhǔn)。

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    力健實業(yè) 2024-11-17

    應(yīng)注意呼吸節(jié)奏與技術(shù)動作相結(jié)合,,有氧耐力訓(xùn)練對氧氣的需求量大,,而呼吸的作用在于攝取發(fā)展耐力的必要氧氣。機體攝取氧氣又是通過呼吸頻率和加深呼吸深度來實現(xiàn)的,。只有呼氣深,,才能吸進更多的氧氣。

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