2025-04-05

三高人群適合吃粗糧，因?yàn)榇旨Z中富含膳食纖維,，可以增加飽腹感,，這樣可以降低每天攝入的熱量，控制血糖和血脂的上升,。粗糧中還有很多營養(yǎng)元素,，比如維生素，礦物質(zhì)等,，粗糧比精白面和大米更有益于人體健康,。但是不要吃粗糧磨成的營養(yǎng)粉，它們的營養(yǎng)價(jià)值不高,。其次,，三高人群可以適量吃一點(diǎn)水果。比較好不要選擇含糖量高的水果,，而且每天吃水果的量要控制好,。三高的人可以吃西紅柿，黃瓜,，水果蘿卜,，草莓，蘋果等,，這些水果的營養(yǎng)價(jià)值高,，但是它們的含糖量很低，吃了以后不會(huì)讓血糖上升,，也不會(huì)影響血壓,。，適合三高人群吃的東西還有魚肉和雞肉，這些肉的蛋白質(zhì)含量高,，但是脂肪含量很低,，吃了不會(huì)增加血脂含量,。三高人群不要吃紅肉,，比如豬肉，因?yàn)橹竞扛?，但是也不能不吃肉,，否則身體缺乏質(zhì)量蛋白，三高人群選擇高蛋白低脂肪的肉類,。 偉麥?zhǔn)霞{豆復(fù)合片,，納豆?jié)饪s粉含有納豆激酶、納豆異黃酮,、皂青素,、維生素K2等多種功能因子。有改善預(yù)防血管堵塞的作用,，疏通血管 ,，溶解血栓 ，降低血液粘稠度 ,，穩(wěn)血壓 ,，美國FDA認(rèn)證！疏通堵塞,，清理垃圾,！掃碼了解更多，歡迎來電咨詢我們,！

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