杭州亞辰電子科技有限公司2025-04-05

首先是負重練習(xí)的重量，比如啞鈴的重量或者杠鈴的重量,，在選擇訓(xùn)練器材的重量時,，應(yīng)該要根據(jù)自身的較大承受能力和訓(xùn)練目的來確定合適的負重,。練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)?影響力量訓(xùn)練的效果，練習(xí)的次數(shù)是指對抗某一重量的動作需要重復(fù)的次數(shù),，比如單手舉啞鈴,，連續(xù)舉10次不停歇。練習(xí)的組數(shù)是這樣的練習(xí)要重復(fù)多少組,。組間的間隔時間對于訓(xùn)練效果來說也是比較重要的,。有關(guān)于健身器材的專業(yè)知識可以與我們亞辰電子科技的客服人員進行聯(lián)系，我們會竭誠為您服務(wù)！

本回答由 杭州亞辰電子科技有限公司 提供