OH卡體驗--用人像卡進行自我覺察

完形大師波爾斯曾說過,，覺察就是療愈。你可以通過以下這張OH卡來進行自我覺察，體驗一下！

每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺ta叫什么名字,？

2、ta幾歲了？

3,、ta現(xiàn)在是什么狀態(tài)？

4,、ta有什么愿望嗎,？

5、ta有話跟你講嗎,？

6,、如果有，講什么,？

7,、如果用一個詞來形容ta，你會說ta什么,？

8,、這張牌和你有什么聯(lián)系？

OH卡案例分享

情緒困擾

案主：小鹿（化名）,，女,，29歲，公司職員

困擾：離婚后,，與父母同住,，開始感覺不錯，然后感覺工作中和生活中莫名煩躁,，經(jīng)常晚上睡不著,。

通過OH卡咨詢，她看到小時候的愿望：我什么都不要,，只要爸爸和媽媽,！她發(fā)現(xiàn)離婚也是為了實現(xiàn)這個“愿望”，可是,，她現(xiàn)在不是幾歲的小孩子了,，而是一個成年人。兒時的“愿望”是實現(xiàn)了,，可她并不快樂,。

個案后，不再煩躁、睡不著,，工作狀態(tài)有改善,。

使用OH卡進行團體故事接龍更是熟悉OH卡,，練習聯(lián)想的有趣方式,，特別適合初次接觸OH卡的團體共同參與。在老師以往的經(jīng)驗中,，只要開始進行故事接龍,，場中的氣氛就會開始熱絡(luò)，笑聲不斷,，伙伴間的陌生感很快的被解除,，難怪許多朋友推薦它是很好用的破冰工具。在故事接龍時,，參與者在連接OH卡的圖像時,，要同時產(chǎn)出故事的內(nèi)容，此時的心理狀態(tài)是有點壓力與興奮的,，容易放下頭像潛意識的制約,，直接連結(jié)到當下 深的記憶，因此我們也可以借由觀察故事內(nèi)容或當中的特殊關(guān)鍵字,，來判斷對方 近的生命狀態(tài),。深圳精品OH卡團隊賦能在哪學(xué)OH卡（OH卡）中OH的全稱是Open Heart。

玩OH卡有多種形式

1.可以自己一個人玩（也可以和家人一起玩）,。當自己遇到困惑時,，抽出相應(yīng)種類的卡牌，然后憑直覺看卡進行自我覺察,。遇到親密關(guān)系困惑，可以抽伴侶卡,；遇到金錢或性的困惑,，可以抽克服卡；想找到一個原因,，可以抽經(jīng)典卡,、土著卡等；想解夢,，可以抽東方神話卡或復(fù)原卡,；想幫助小朋友緩解對黑夜的恐懼，可以抽1001神話卡讓小朋友看卡講故事,，也可以為小朋解卡,。

也可以通過OH卡進行藝術(shù)創(chuàng)作，比如繪畫、寫作等,。

2.參加團體OH卡沙龍,。由OH卡咨詢師帶領(lǐng)，8-12人圍坐在一起,，抽卡后互相分享,，咨詢師適當進行引導(dǎo)。OH卡沙龍適合團建活動,，主題探討,。比如為大學(xué)生開展的“職業(yè)方向”的沙龍、為職場人士開展的“金錢關(guān)系”的沙龍,、為寶媽們開展的“親子關(guān)系”沙龍等,，參與者可以互相交流各自觀點，互相學(xué)習,，拓寬思路,，增進感情。

OH精神：

1,、沒有牌意：每張圖卡沒有固定意義,，自由聯(lián)想和創(chuàng)造。

2,、沒有對錯：放下關(guān)于是非評判的慣性標準,。

3、沒有輸贏：接納一切都是best的安排,。

4,、案主為大：避免自我假設(shè)，尊重使用者想法和獨特性,。

5,、開放性問題：指引個案看見解決問題的多種可能性。

6,、直覺展現(xiàn)：信任自己的直覺,，重新發(fā)掘自己的潛能力量。

OH禮儀：

尊重每個人的隱私：可以選擇是否解釋,，是否描述,，是否透露我的圖卡。

尊重每個人的時間：我不會打斷你,，你可以安排自己的解讀卡的時間,。

尊重每個人的見解和想象：我不會解釋和重新解釋你對于圖卡的理解。

尊重每個人的完整性：沒有所謂的對錯,，支持想象的跳躍,。

尊重每個人的獨特性。

正版OH卡和盜版OH卡的區(qū)別是什么？

OH卡,，又稱潛意識投射卡,，是由德國人本心理學(xué)碩士莫里茲?艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）與藝術(shù)家伊利?拉曼（ElyRaman）共同研發(fā)的潛意識投射卡片。OH卡一共176張卡牌,，人們通過解讀字卡和圖卡,，來探索潛意識深處的世界，從而解決現(xiàn)實的問題,。它的優(yōu)點在于：1.高效：有問題,，隨時抽牌，當下解決,！2.便攜：卡牌不大,，隨身攜帶，方便,！3.無門檻：任何行業(yè),、任何年齡段都適合學(xué)習！ 沒有心理學(xué)基礎(chǔ),，可以學(xué),！老師家長，可以學(xué),！HR管理層,，可以學(xué)！想進行自我探索,，也可以學(xué),！怎樣才能找到OH卡同好？鄭州精品OH卡團隊賦能在哪學(xué)

OH卡可以運用在哪些場景,？南昌精品OH卡團隊賦能怎么做

之所以叫OH CARDS,是因為在玩的過程中,，人們常常會不由的發(fā)出驚嘆：噢 ！噢!噢?。ㄔ瓉硎沁@樣,，明白了，豁然開朗）所以取名OH 卡,。

Oh卡是由兩組牌所組成的：其中一組是比較小的圖卡，一共88張,，里面包含了日常生活的各個層面,。

另外一組是88張字卡，牌上面有文字,，可以作為這些圖卡的背景,。

當所有的圖卡被放進所有的文字卡里，它們就會產(chǎn)生出7744種不同的組合。

我們也可以借助OH卡,，來發(fā)現(xiàn),、了解、訓(xùn)練我們的傾聽和理解能力,，增強我們真正聽取對方意見的能力,，避免批判或競爭的心態(tài)。同時,，在尊重和保護私人隱私的情況下,，也可以借助OH卡交流感情、觀念,、心理,。 幫助咨客發(fā)現(xiàn)自己的盲點，從而使咨客自己找到了解決困惑的途徑和方法,，也就是發(fā)掘自己的潛能 南昌精品OH卡團隊賦能怎么做