EPP泡沫軸又叫瑜伽柱、按摩滾筒,。泡沫軸的滾動(dòng)可以幫助身體的肌肉群進(jìn)行深層肌肉的放松,，增加肌肉的血液循環(huán)，有一個(gè)名稱(chēng)為Self-MyofascialRelease(SMR),，簡(jiǎn)單說(shuō)就是按摩,。而瑜伽、普拉提這類(lèi)的課程也開(kāi)始結(jié)合泡沫軸來(lái)增加動(dòng)作的困難度及深層放松,。泡沫軸適用肌肉的范圍很廣,，從小腿、大腿,、腘旁肌,、髖屈肌、腰,、腹,、背等，幾乎你能滾得到的,，都可以使用,。泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法：將泡沫軸放置泡沫軸放松筋膜的技巧在需要進(jìn)行放松的肌肉上，慢慢滾動(dòng)至敏感的疼點(diǎn)位置,，停留30～60秒鐘,，直到疼痛程度下降約50～75%然后再到另一疼點(diǎn)位置；若肌肉沒(méi)有明顯疼痛點(diǎn),，可以直接進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松,，維持肌肉與筋膜彈性,，預(yù)防受傷。在進(jìn)行泡沫軸動(dòng)態(tài)筋膜放松時(shí),，建議從肌肉始端（靠近身體中心）來(lái)回滾動(dòng)至肌肉中段位置（遠(yuǎn)離身體中心）數(shù)次后,，再用泡沫軸滾動(dòng)整塊肌肉。 泡沫軸型號(hào),，歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。湖北EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸商家

EPP瑜伽棒,，又名EPP瑜伽泡沫棒,，所用的材質(zhì)是一種高性能輕質(zhì)高分子材料（ExpandedPolypropylene），作為國(guó)家“十四五計(jì)劃”期間大力發(fā)展的新材料,，EPP材質(zhì)采用食品級(jí)PP的超臨界CO2物理發(fā)泡工藝生產(chǎn)而成,，相傳統(tǒng)瑜伽棒使用的EVA材質(zhì)，EVA是通過(guò)化學(xué)發(fā)泡制備,，會(huì)有少量揮發(fā)物殘留,，因此購(gòu)買(mǎi)后拆包帶有少量氣味。而EPP發(fā)泡后無(wú)任何殘留物質(zhì),，安全環(huán)保,，同時(shí)使用的EPP材質(zhì)可以回收再重復(fù)利用，實(shí)現(xiàn)碳中和,。EPP瑜伽棒的開(kāi)發(fā),，是點(diǎn)彩科技（DreamINColor）經(jīng)過(guò)多年技術(shù)積累和潛心研究開(kāi)發(fā)出來(lái)的新款運(yùn)動(dòng)和康復(fù)產(chǎn)品。EPP瑜伽棒富有高回彈性,，不同階段使用的軟硬不同,，能深度按摩刺激肌肉放松，快速消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸,，減少肌肉酸痛,；同時(shí)EPP瑜伽棒表面設(shè)計(jì)了多種人體仿生學(xué)造型和3D紋理，可以更貼近身體每個(gè)部位（頸,、肩,、背、腰,、臀,、腿、足）,，深度松解釋放筋膜,。作為將EPP輕質(zhì)材料運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的，點(diǎn)彩科技（DreamINColor）團(tuán)隊(duì)實(shí)地在多種場(chǎng)景下（健身,、跑步,、球類(lèi),、瑜伽等其它運(yùn)動(dòng)時(shí)調(diào)查研究，統(tǒng)計(jì)了不同人群運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，開(kāi)發(fā)了多款EPP瑜伽棒,，不僅能適用專(zhuān)業(yè)健身人員和運(yùn)動(dòng)員，也能適用非專(zhuān)業(yè)人員初次使用,。山西EPP健身epp泡沫軸棒廠家泡沫軸在運(yùn)動(dòng)的什么時(shí)候使用,？

訓(xùn)練前活動(dòng)肌肉如何選擇EPP泡沫軸:將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)15s~30s,；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺(jué)，在疼痛點(diǎn)上停留15s,；過(guò)程中保持腹部收緊,，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定；過(guò)程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。用于訓(xùn)練后放松:將需要進(jìn)行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上,，緩緩進(jìn)行滾動(dòng)1~2分鐘,；滾動(dòng)過(guò)程中如果有疼痛的感覺(jué)，在疼痛點(diǎn)上停留20~30秒鐘,，直到疼痛程度下降50%~75%,；過(guò)程中保持腹部收緊，以確保在動(dòng)作過(guò)程中的穩(wěn)定,；過(guò)程中保持正常呼吸,，不要憋氣。

使用EPP泡沫軸放松的動(dòng)作要點(diǎn)：放松小腿肌群動(dòng)作要點(diǎn)：坐在地面上,，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂撐于身體的后方，背部平直,，腹肌收緊,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從小腿踝關(guān)節(jié)后側(cè)至膝關(guān)節(jié)后側(cè)間來(lái)回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。脛骨前肌放松：跪在地面上,，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方,，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝,，坐在小腿上,，雙腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,；雙手推地帶動(dòng)身體移動(dòng)，使泡沫軸從膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)間來(lái)回滾動(dòng),；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒,，完成動(dòng)作。髂脛束放松,。EPP泡沫軸哪家好,？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

如何開(kāi)始泡沫軸滾動(dòng),？如果你從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)知識(shí)，你可以在網(wǎng)上找到各種練習(xí)視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用。但一般來(lái)說(shuō),，可以參考以下建議：從輕壓開(kāi)始，當(dāng)你習(xí)慣泡沫軸滾動(dòng)時(shí)逐漸增加,，如果你的肌肉緊繃,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在開(kāi)始時(shí)泡沫滾動(dòng)會(huì)很疼，所以為了調(diào)整壓力,，減少你放在泡沫軸上的身體重量,，例如，如果你把小腿伸直,，用你的手臂來(lái)幫助支撐你的身體,，減輕你身體在泡沫軸上的重量；開(kāi)始時(shí),，緩慢滾動(dòng)柔軟區(qū)域10秒,，然后一次練習(xí)30-60秒；在泡沫軸滾動(dòng)后多喝點(diǎn)水,，以幫助恢復(fù),。在開(kāi)始鍛煉之前，泡沫軸滾動(dòng)可以有效地減少肌肉緊張,。如果你在熱身和冷身過(guò)程中加入泡沫軸,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在接下來(lái)的幾天里你感覺(jué)不那么酸痛了；如果你在工作中經(jīng)常坐著或站著,，或者只是感到疼痛,，泡沫軸也很有用。EPP泡沫軸采購(gòu),，請(qǐng)找無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。山東EPP放松epp泡沫軸商家

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泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性,。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷,。雖然，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲,，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群,。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對(duì)比較高,，適合運(yùn)動(dòng)員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松湖北EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸商家

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