現(xiàn)代人因為長期不正確的生活習慣或運動方式,，導(dǎo)致肌肉分布嚴重不平衡的,。長時間的保持同一姿勢，讓部分肌肉過于緊張，部分肌肉過于放松,，甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此,，需要泡沫軸來進行筋膜放松,。既然說到筋膜放松，就不得不說說高爾基腱器和肌梭了,。高爾基腱器是一種感覺受器,，它位在肌肉與肌鍵的接合處，對于肌張力變化特別敏感,，當肌腱感受到張力負荷太大,，可能有受傷的危險時，就會傳送信號讓肌肉放松,。通過滾泡沫軸,，肌肉張力便會增加，從而高爾基腱器,。當高爾基腱活躍后,，會抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭，降低肌肉,，肌腱的張力,，終達到筋膜放松的效果泡沫軸怎么選購，歡迎咨詢,。北京EPP健身epp泡沫軸設(shè)計

    常常會遇到別人問這樣的問題,，“跑步會讓腿變粗嗎？”“我跑一次步要痛幾天,，爬樓梯都很痛,，該怎么辦？”而遇到這類問題的朋友通常都忽略了一個重要的環(huán)節(jié),，那就是運動后的肌肉放松,。而EPP泡沫軸就能很好的解決肌肉放松的問題，強度沖擊力及比較好化振動強度設(shè)計可以有效增加肌肉血流量,，減輕疼痛,，加快恢復(fù)。精巧的外部設(shè)計和強大的內(nèi)部功能使EPP泡沫軸擁有比較好化的振動傳導(dǎo)性和穿透性,，給你更深層次的放松體驗,。泡沫軸不僅對于塑形（瘦腰,、馬甲線）等有一定幫助，而且對于肌肉的拉伸放松也有明顯效果,，能夠很好的緩解肌肉緊張,，預(yù)防運動損傷。而目前市面上的泡沫軸五花八門,，在這里給大家做個簡單地分類,。按長度不同分為30cm、45cm,、60cm,、90cm等，按功能和材質(zhì)不同分為聚乙烯泡沫軸,、EVA泡沫軸,、狼牙棒泡沫軸、網(wǎng)格泡沫軸,、電動泡沫軸等,。江西EPP齒輪epp泡沫軸滾軸廠家epp泡沫軸服務(wù)怎么樣，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！

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如何開始泡沫軸滾動,？如果你從來沒有使用過泡沫軸,，那么在此之前你可能想要學(xué)習一些基礎(chǔ)知識，你可以在網(wǎng)上找到各種練習視頻與指導(dǎo),；或者如果你經(jīng)常去健身房,，也可以讓教練教你如何使用。但一般來說,，可以參考以下建議：從輕壓開始,，當你習慣泡沫軸滾動時逐漸增加，如果你的肌肉緊繃,，你會發(fā)現(xiàn)在開始時泡沫滾動會很疼,，所以為了調(diào)整壓力，減少你放在泡沫軸上的身體重量,，例如,，如果你把小腿伸直，用你的手臂來幫助支撐你的身體,，減輕你身體在泡沫軸上的重量,；開始時，緩慢滾動柔軟區(qū)域10秒,，然后一次練習30-60秒,；在泡沫軸滾動后多喝點水，以幫助恢復(fù),。在開始鍛煉之前,，泡沫軸滾動可以有效地減少肌肉緊張。如果你在熱身和冷身過程中加入泡沫軸,，你會發(fā)現(xiàn)在接下來的幾天里你感覺不那么酸痛了,；如果你在工作中經(jīng)常坐著或站著，或者只是感到疼痛,，泡沫軸也很有用,。選購泡沫軸請來無錫點彩新材料科技有限公司。

EPP泡沫軸,，其實嚴謹一點它的叫法應(yīng)該叫泡沫滾筒（foamrolle）,，因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴,，所以大家更習慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松,，或者站在上面練平衡,，至于為什么要做自我放松，你可以看看這篇筋膜的科普,。發(fā)泡材質(zhì)相對較軟,，所以這種軸對初學(xué)者是比較友好的，不會把你壓得太疼,，隨著自我放松的頻次增加,，軟軟的發(fā)泡材質(zhì)就不能產(chǎn)生足夠的刺激了，所以我們需要更硬一些的材質(zhì),，下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇,，目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產(chǎn)品。epp泡沫軸哪家好,？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！北京EPP健身epp泡沫軸設(shè)計

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泡沫軸的作用運動后恢復(fù)這點相信大家都知道,，如果你買一個泡沫軸回來，一般也會附贈一個小冊子上面就寫著各種拉伸的方法,。一般使用時機的話就是鍛煉完之后,，如果你第二天還是感覺到肌肉酸也可以繼續(xù)使用。泡沫軸不僅能減輕肌肉酸痛也能讓你之后擁有更好的運動表現(xiàn),。運動前熱身什么,？熱身也可以用泡沫軸？在之前介紹腿部肌肉拉伸哪種方式比較好的時候我們就說了,，運動之前更建議使用動態(tài)拉伸而不是靜態(tài)拉伸,。而泡沫軸的動作基本都是動態(tài)拉伸的動作，因此在運動之前使用泡沫軸熱身也是非常好的,。它可以幫助你提高關(guān)節(jié)活動度,、改善軟組織，提高運動表現(xiàn),。北京EPP健身epp泡沫軸設(shè)計

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