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來源: 發(fā)布時(shí)間:2024-10-01

泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩,可以帶來很多好處,而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,,它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,打破觸發(fā)點(diǎn),,緩解緊張筋膜,,同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,,價(jià)格便宜,,重量輕,有一定緩沖效果,,適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買,。不過這類泡沫軸在磕碰,或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,,因?yàn)槊芏鹊停捕刃?,沒有凸起的原因,,這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,,有需要可以聯(lián)系我司哦,!EPP實(shí)心瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格

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人在運(yùn)動(dòng)后,會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,,會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連,,如果不進(jìn)行放松,,等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起,變?yōu)椤耙慧纭?,后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后,通過對(duì)身體施加壓力,,可以比較大限度的“搟開”(此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,,并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩,讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,,進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。南京狼牙瑜伽柱價(jià)格瑜伽軸,,就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,,有想法的不要錯(cuò)過哦!

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低密度泡沫軸特點(diǎn):密度低 硬度小,,它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,;當(dāng)你坐在它上面時(shí),會(huì)感覺非常柔軟,。力量訓(xùn)練之后的放松,,比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感,,不過,,隨著身體的不斷適應(yīng),這種不適感會(huì)逐漸減輕,;就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,,會(huì)有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn):密度大 硬度大,,它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,,如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松,,它是比較好選擇,。不過,如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,,還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實(shí)就算不跑步,身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,,大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識(shí)控制,,只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時(shí)產(chǎn)生的壓力,會(huì)降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉:放松點(diǎn)放松點(diǎn),!慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,,使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗(yàn)——

按摩滾壓時(shí):好酸,,好漲疼!

按摩滾壓完:好爽,,好輕松,!

特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松柔軟,。


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時(shí)間伏案工作或經(jīng)常練胸的人,,其胸部肌肉就會(huì)長(zhǎng)期處于收縮緊張的狀態(tài),。如果不做放松舒展,時(shí)間久了肌肉筋膜就開始粘黏,,進(jìn)而讓肌肉僵硬沒彈性,,粘連處甚至還會(huì)形成“痛點(diǎn)”。在這樣的情況下重復(fù)訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷和炎癥,。也就是說,,運(yùn)動(dòng)不拉伸或長(zhǎng)期姿勢(shì)不良,筋膜變緊,,就像給肌肉穿了件緊繃,、沒彈性的塑膠皮衣,肌肉根本沒法舒展,,久而久之肌肉會(huì)變僵硬,,功能也會(huì)受到影響。當(dāng)然,,你的肌肉線條也會(huì)不勻稱,。

所以說,只放松拉伸肌肉是不夠的,。如果外層筋膜沒有放松,,肌肉還是會(huì)緊縮回去!這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫,。


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對(duì)于初學(xué)者來說,選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸,,直到身體習(xí)慣了那個(gè)壓力,,就可以試著選用更硬質(zhì)一些的,甚至是狼牙棒泡沫軸,。另外,,還需要考慮泡沫軸的大小。如果你是想放松一個(gè)大肌群,比如大腿后側(cè)的腘繩肌,,那么就需要一個(gè)直徑大一些的泡沫軸,;直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群,比如小臂,。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸,。可以從質(zhì)地,、形狀,,來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時(shí)候,,都喜歡草草了事,因?yàn)?,?shí)在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個(gè)錯(cuò)誤,,滾得太快,只能加速那片區(qū)域的血流,, 雖然說也會(huì)有所增益,,但是卻沒有達(dá)到放松筋膜應(yīng)有的效果。EPP實(shí)心瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格

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