泡沫軸作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩，可以帶來很多好處，而且使用成本低,。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,，它還能拆散軟組織粘連和 組織,。你可以用自身重量和一個(gè)圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放，打破觸發(fā)點(diǎn),，緩解緊張筋膜,，同時(shí)增加血液的流動(dòng)和軟組織循環(huán)。

光滑面瑜伽柱表面光滑,，價(jià)格便宜,，重量輕，有一定緩沖效果,，適合預(yù)算有限的朋友購(gòu)買,。不過這類泡沫軸在磕碰，或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞,。其次,，因?yàn)槊芏鹊停捕刃?，沒有凸起的原因,，這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。 無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,，有需要可以聯(lián)系我司哦,！EPP實(shí)心瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格

人在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)出現(xiàn)一些“運(yùn)動(dòng)后遺癥”,。肌肉由于之前的收縮慣性,，會(huì)繼續(xù)保持蜷縮的狀態(tài)。這時(shí)候肌肉纖維與其他組織黏連,，如果不進(jìn)行放松,，等肌肉冷卻后會(huì)長(zhǎng)在一起，變?yōu)椤耙慧纭?，后面就更難拉開了,。而使用泡沫軸后，通過對(duì)身體施加壓力,，可以比較大限度的“搟開”（此處請(qǐng)想象搟餃子皮的畫面）黏連的組織,，并對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，讓肌肉恢復(fù)原有的彈性,。泡沫軸的使用方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,，基本上，你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,，進(jìn)行緩慢滾動(dòng)即可,。南京狼牙瑜伽柱價(jià)格瑜伽軸,，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選,，有想法的不要錯(cuò)過哦！

低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小,，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸,；當(dāng)你坐在它上面時(shí)，會(huì)感覺非常柔軟,。力量訓(xùn)練之后的放松,，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會(huì)有一些不適感,，不過,，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會(huì)逐漸減輕,；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸,，會(huì)有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大,，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸,，如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松,，它是比較好選擇,。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃,，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜,。

過緊的筋膜是造成跑步傷痛的主因之一——其實(shí)就算不跑步，身體很多傷病都和它有關(guān),。而現(xiàn)代人每天久坐辦公,，大部分人的肌肉筋膜都很緊。筋膜不受我們意識(shí)控制,，只能靠外部的壓力刺激,。泡沫軸滾壓時(shí)產(chǎn)生的壓力，會(huì)降低肌梭的興奮和緊張,。好比在要告訴你的目標(biāo)肌肉：放松點(diǎn)放松點(diǎn),！慢慢把打結(jié)的筋膜松解揉開。

泡沫軸就是一個(gè)廉價(jià)的按摩師,，使用泡沫軸的人大多都有這樣的體驗(yàn)——

按摩滾壓時(shí)：好酸,，好漲疼！

按摩滾壓完：好爽,，好輕松,！

特別是速度訓(xùn)練,、長(zhǎng)距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會(huì)輕松柔軟,。

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所以說，只放松拉伸肌肉是不夠的,。如果外層筋膜沒有放松,，肌肉還是會(huì)緊縮回去！這也就是為什么拉筋伸展的效果通常比較短暫,。

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對(duì)于初學(xué)者來說，選用質(zhì)地沒那么硬的泡沫軸,，直到身體習(xí)慣了那個(gè)壓力,，就可以試著選用更硬質(zhì)一些的，甚至是狼牙棒泡沫軸,。另外,，還需要考慮泡沫軸的大小。如果你是想放松一個(gè)大肌群，比如大腿后側(cè)的腘繩肌,，那么就需要一個(gè)直徑大一些的泡沫軸,；直徑小一些的泡沫軸就比較適合小肌群，比如小臂,。市面上還有很多眼花繚亂的泡沫軸,。可以從質(zhì)地,、形狀,，來選到 適合自己的那一款。很多人在滾泡沫軸的時(shí)候,，都喜歡草草了事，因?yàn)?，?shí)在是太疼了...體育教師網(wǎng)但是這是個(gè)錯(cuò)誤,，滾得太快，只能加速那片區(qū)域的血流,， 雖然說也會(huì)有所增益,，但是卻沒有達(dá)到放松筋膜應(yīng)有的效果。EPP實(shí)心瑜伽滾柱批發(fā)價(jià)格

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