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北京EPP泡沫瑜伽棒定制

來源: 發(fā)布時間:2024-11-18

降低組織粘連風(fēng)險,,軟組織如肌肉,、肌腱,、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后,,其膠原纖維再次修復(fù)時,,并不會完全按照原來的順序生長,有可能會與其他層面的筋膜相連,。使用泡沫軸,可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險,。

改善關(guān)節(jié)活動范圍,,筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,,增加關(guān)節(jié)活動范圍,。當組織間有粘連時,就會造成肌肉持續(xù)縮短,,進而增加肌肉周圍的壓力,,限制關(guān)節(jié)的活動范圍。定期使用瑜伽柱對筋膜進行放松,,可以降低肌肉緊張程度,,幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍,增加整體的運動表現(xiàn),。



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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,,-般由高性能EPP泡沫材料制成,,重量輕,富有緩沖彈性,。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,,它還能拆散軟組織粘連和組織,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,,打破觸發(fā)點,,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環(huán),。瑜伽柱千萬不可小看它哦,,不但可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各種平衡動作,而且還可以消除肌肉緊張,,加強主要肌肉力量,,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,,是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可缺少的器材,!是健身達人的必選之品哦!



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泡沫軸是一種能協(xié)助你進行自我筋膜放松(SMR)的工具,。原理是透過自身體重,,針對肌筋膜進行放松,并改善軟組織的延展性,,有舒展肌肉的效果,。對上班族、有運動習(xí)慣,、有在執(zhí)行訓(xùn)練等使用者來說,,方便又實惠。

泡沫軸的使用難度不高,,如果使用妥當,、結(jié)合正確的練習(xí)模式,確實有改善肌肉延展性,、增進身體功能性,、解決肌肉緊繃等用途。(但我們必須明白泡沫軸只是一個工具,,并不是神器,,可以解決所有關(guān)節(jié)與肌肉的問題)但也因為「看起來」簡單,導(dǎo)致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」,,拿了滾筒就拼命滾,。


停留在同一點上太久,為了更快的恢復(fù),,有人會在緊繃點上停留5-10分鐘,,并且提高按摩頻率。但是,!停留在同一點上時間過長有可能會刺激神經(jīng)或傷害到組織,,導(dǎo)致瘀血甚至發(fā)炎!正確做法:在使用瑜伽柱滾動的時候用手或腳來控制身體重量分配從而調(diào)整壓力,,先從一半的身體重量輕輕開始,,再慢慢把全身重量壓到瑜伽柱,每個部位多20秒,,多了反而可能給你會有反效果,。如果發(fā)現(xiàn)有其他痛點,可以間隔一會再回到同一個部位按摩,,讓肌肉有時間休息,。 無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供 瑜伽軸,歡迎新老客戶來電,!

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泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法:將需要進行放松的肌肉置于泡沫軸之上,,利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進行滾動約10-15次,,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解、柔軟,。泡沫軸的使用方法相當簡單,,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,,進行緩慢滾動即可,。下面就給大家介紹10個經(jīng)典泡沫軸按摩動作,助你恢復(fù)元氣~就好像按摩一樣,,在使用泡沫軸的時候,,我們的滾壓部位會稍微有一些疼痛。只不過,,這種疼痛,不僅沒有害處,,還有利于我們目標肌肉的放松的哦,! 另外要提到的一點的是,在使用泡沫軸時,,有可能會遇到某一個點(真的就是肌肉上的一點?。┊惓L弁吹那闆r,這個時候,,在疼痛部位停留一下,,直至酸痛程度下降,可以有效減輕此處的疼痛哦,!無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,,有需求可以來電咨詢!震動瑜伽滾軸價格

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如果你做過足療或者身體按摩,,對于這種現(xiàn)象一定不陌生,。你越是痛,按摩師就會在這些地方更用力的施壓,、按揉,。而在痛感過后,你反而會感覺特別舒服,。而這些地方我們稱之為身體的“激痛點”,。而用泡沫軸對這些部位進行滾動,會有疏通,、按摩的效果,,促進身體進行自我,。一般在3-4次后,激痛點就會消失了,。

腘繩肌將腳趾朝前,,雙手放置地面保持平衡,從臀部向膝蓋方向滾動,,為了增加負荷,,可以將一條腿疊加到另一條腿上,并有意施加壓力,。 北京EPP泡沫瑜伽棒定制

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