泡沫軸筋膜放松技巧本書會將泡沫軸筋膜放松動作分成2個級別,。第，級別的動作承受自身重量比例較低,，對肌肉產生的壓力相對較小,，比較適合剛開始使用泡沫軸的人群,。第二級別的動作承受自身重量的比例較高，對肌肉產生的壓力相對比較高,；同時它需要控制能力較強,，維持軀干在中立位。因此,，比較適合已經使用泡沫軸一段時間的人群,。讀者可以在開始的時候選擇使用級別的動作，放松緊張的肌肉,。當使用泡沫軸一段時間后,，肌肉觸發(fā)點疼痛降低，便可以選擇使用第二級別的動作,，更近一步放松筋膜內粘連的組織,。除了放松動作選擇級別外，我們可以在開始的時候進行泡沫軸靜態(tài)放松方法,。將泡沫軸滾動至肌肉疼痛點,，然后進行泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法。通過數(shù)次放松后,，該組肌肉疼痛點疼痛降低,，便可進行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，按摩整塊肌肉,，增加血液循環(huán),，放松緊張肌肉。epp泡沫軸價位,。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,！廣東EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用

泡沫軸不但可以作為筋膜放松工具．維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性,。同時,，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中,，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復及預防受傷。雖然,，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年,，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具,。近年才被更多防護師及健身教練應用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格,。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群,。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對比較高，適合運動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.廣東EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用EPP泡沫軸廠家在哪里，歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司,。

如何讓EPP泡沫軸發(fā)揮比較大作用,？其實，使用泡沫軸的方式有很多種,，但只要有一點開始創(chuàng)立性,，泡沫軸也可以成為你從未考慮過的較為有效的肌肉鍛煉工具之一。有一些專業(yè)人士認為,，使用泡沫軸較關鍵的一點或許是在「運動中」,，而不是在運動前后。如何讓泡沫軸這種長,、圓柱形的設計充分發(fā)揮作用,，是讓訓練計劃變困難或變簡單的一個微妙之處。例如：當你將泡沫軸垂直放置在地面上,，單手或雙手握住頂部,，泡沫軸可以用來支持、增強穩(wěn)定性,，幫你保持平衡以完成一些進階動作,，如深蹲、羅馬尼亞硬拉,。

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EPP瑜伽棒,，又名EPP瑜伽泡沫棒，所用的材質是一種高性能輕質高分子材料（ExpandedPolypropylene）,，作為國家“十四五計劃”期間大力發(fā)展的新材料,，EPP材質采用食品級PP的超臨界CO2物理發(fā)泡工藝生產而成，相傳統(tǒng)瑜伽棒使用的EVA材質,，EVA是通過化學發(fā)泡制備,，會有少量揮發(fā)物殘留，因此購買后拆包帶有少量氣味,。而EPP發(fā)泡后無任何殘留物質,，安全環(huán)保，同時使用的EPP材質可以回收再重復利用,，實現(xiàn)碳中和,。EPP瑜伽棒的開發(fā)，是點彩科技（DreamINColor）經過多年技術積累和潛心研究開發(fā)出來的新款運動和康復產品,。EPP瑜伽棒富有高回彈性,，不同階段使用的軟硬不同，能深度按摩刺激肌肉放松,，快速消除運動產生的乳酸,，減少肌肉酸痛；同時EPP瑜伽棒表面設計了多種人體仿生學造型和3D紋理,，可以更貼近身體每個部位（頸,、肩,、背、腰,、臀,、腿、足）,，深度松解釋放筋膜,。作為將EPP輕質材料運用到運動領域的，點彩科技（DreamINColor）團隊實地在多種場景下（健身,、跑步,、球類、瑜伽等其它運動時調查研究,，統(tǒng)計了不同人群運動習慣，開發(fā)了多款EPP瑜伽棒,，不僅能適用專業(yè)健身人員和運動員,，也能適用非專業(yè)人員初次使用。無錫點彩新材料科技有限公司泡沫軸怎么樣,？廣東EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用

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    泡沫軸使用中的常見錯誤：滾壓的太快,。雖然快速前后滾動泡沫軸的感覺很好（如果你不疼的話）,，但這不是消除粘粘的方式。滾壓地太快有一個很大的可能就是自身給的壓力不夠,，壓力不夠就意味著按摩并沒有深入而只是在皮膚淺層,，而并不會起到深層放松的作用。改正：慢慢的來,。讓淺層的筋膜及肌肉有時間來適應,。當發(fā)現(xiàn)張力較大（疼痛感明顯）的局部區(qū)域時，短距離移動的飯那個是來進行滾動,。不良姿勢,。在進行泡沫軸按摩時會有什么姿勢出現(xiàn)呢？非常多而且沒有固定的一定正確的姿勢,。但不變的是在按摩身體某部位時,，需要緊繃的位置要緊繃，需要放松的位置要放松,。當你滾壓髂脛束的時候,，利用單臂支撐上半身的重量，但滾壓側的腿應該放松,；當你滾壓大腿前側的時候,，基本上除了滾壓一側的腿以外,，包括另一側腿在內的身體其他部分都要緊繃。如果不注意姿勢,，可能會加劇身體已存在的錯誤,。改正：觀察自己做的方式是否正確，臀部有無下垂,，脊椎有無扭曲等,。比較好的方法是對著鏡子或者用固定視頻拍下來校正。廣東EPP三合一epp泡沫軸滾柱使用

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