兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練,，而是指以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段,，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)和身體能力,，并在此過程中讓孩子更好地了解自己,，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己,。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成,。身體健康發(fā)展主要包括運(yùn)動(dòng)相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發(fā)力,、彈跳力,、體耐力、敏捷性,、靈巧性,、距離感、平衡感,、協(xié)調(diào)性組成,；而健康相關(guān)體能主要由身體組成、心肺耐力,、肌力,、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成。心理健康發(fā)展則由專注力,、意志力,、團(tuán)結(jié)合作、勇敢自信,、不怕困難,、理性、果斷等意志品質(zhì)組成,。如果兒童一刻也停不下來,，或者明明感到疲憊，仍然停不了活蹦亂跳,，這可能是多動(dòng)癥的癥狀,，建議就醫(yī)。長沙少兒體能訓(xùn)練計(jì)劃

體(適)能的更高層次是機(jī)體對競技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng),，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對人體極限能力的開發(fā),，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，必須將影響運(yùn)動(dòng)成績發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練,，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài),。競技體育領(lǐng)域所討論的體能，特指運(yùn)動(dòng)體能,，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界習(xí)慣將之簡稱為體能,。運(yùn)動(dòng)體能是運(yùn)動(dòng)員為提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所必需的身體各種運(yùn)動(dòng)能力的總稱。它是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對外界刺激或外界環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,，與人的運(yùn)動(dòng)能力有關(guān),，與人體適應(yīng)能力有關(guān)，與人的心理因素(主要是意志力)有關(guān)。體能可以包括為訓(xùn)練體能和競技體能在比賽中使用出來體能的大小就是競技體能東莞孩子的體能訓(xùn)練科目兒童的發(fā)展由身體和心理兩個(gè)方面構(gòu)成,。

幼兒教育領(lǐng)域存在的“體能盲”,。多數(shù)幼兒園長年處于光有女性師資教育的狀態(tài)，女教師運(yùn)動(dòng)量普遍偏小,，且有一定的誤區(qū)，認(rèn)為“只要幼兒每天到戶外運(yùn)動(dòng)了,，就是鍛煉了”,。幼兒園普遍的關(guān)注點(diǎn)集中于“時(shí)間的保證、形式的多樣和內(nèi)容的趣味性”,，對于體能培育的中心類型,、適宜強(qiáng)度、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)估與保護(hù)技能所知甚少,。即便是非常關(guān)注幼兒挑戰(zhàn)性體能實(shí)踐的冒險(xiǎn)游戲,，也更多地通過對傳統(tǒng)游戲的借鑒、日常經(jīng)驗(yàn)的積累及鼓勵(lì)兒童大膽嘗試來進(jìn)行,，而不是基于幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)與科學(xué)培育渠道,。這也導(dǎo)致全國幼教同仁學(xué)安吉游戲的熱潮經(jīng)久不息，但是效仿時(shí)行動(dòng)乏力,。安吉游戲異軍突起,，顯示出幼兒教育界人士對于幼兒體能匱乏嚴(yán)重的驚覺，以及對幼兒體能之于很全發(fā)展重要性的頓悟,，而行動(dòng)上普遍的乏力,，則揭示了幼兒教育者對幼兒體能科學(xué)化培育之“盲”。

隨著孩子的成長,，他們的骨骼肌肉部分已經(jīng)發(fā)育的相對比較成熟,，11-18是心肺功能和肌肉發(fā)育敏感期。骨骼成熟不增長了以后,，肌肉會(huì)不斷的加粗,，肌肉增長。國外的孩子在這個(gè)時(shí)候會(huì)逐漸開始增加抗阻力練習(xí)來增加身體的強(qiáng)壯程度,。同時(shí)適當(dāng)力量型的練習(xí),，對于青春期的孩子們的內(nèi)心會(huì)更有自我認(rèn)同感，自信心,，以及安全感,。在國外，初中以上學(xué)生就開始逐步接觸力量型練習(xí),，也是為了保持一個(gè)好的外表氣質(zhì),，體態(tài)也會(huì)更加結(jié)實(shí)與挺拔。同時(shí)這個(gè)階段也是大腦耗氧量很高的學(xué)習(xí)階段，因此增加心肺耐力的練習(xí),，能更好的幫助大腦提供氧氣與養(yǎng)分,，提高學(xué)習(xí)效率，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男生,，在中高考的時(shí)候往往比女孩子的發(fā)揮也會(huì)有這個(gè)方面的關(guān)系,。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢,。如果人經(jīng)常進(jìn)行力量鍛煉,，他的肌纖維會(huì)粗，肌肉的橫截面積會(huì)大,，肌肉利用氧的能力會(huì)提高,，從而改善骨骼狀況，防止骨質(zhì)疏松,，防止肌肉肌腱和韌帶損傷,，延緩衰老。鍛煉不足的個(gè)體關(guān)節(jié)囊發(fā)育差,，易脫臼韌帶不粗壯,，易斷裂。因此,，科學(xué)的骨骼鍛煉對于個(gè)體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的,。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平。

少兒體適能就是孩子身體適應(yīng)環(huán)境的能力,，這是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),。而速度、協(xié)調(diào),、肌耐力,、力量等幾個(gè)元素是少兒體適能當(dāng)中的重心基礎(chǔ)。孩子的一舉一動(dòng),，無論是復(fù)雜的籃球,、足球，還是較簡單的奔跑,、跳躍,、攀爬，都與這些元素息息相關(guān),。孩子的每個(gè)動(dòng)作,，其實(shí)都是身體在認(rèn)知環(huán)境、探索環(huán)境的過程,，每一塊骨骼,，每一寸肌肉都在這個(gè)過程中盡情的舒展,，運(yùn)動(dòng)。無論是呼吸還是運(yùn)動(dòng),，這個(gè)時(shí)候孩子的身體都是適應(yīng),，都在訓(xùn)練，這就是為什么,，在運(yùn)動(dòng)逐漸技能化,、項(xiàng)目化的現(xiàn)在，科學(xué)多方面的少兒體適能運(yùn)動(dòng)變得愈發(fā)被需要了起來,。少兒體適能的好處：延長運(yùn)動(dòng)壽命,。青島兒童體適能哪家好

體育是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程這個(gè)過程，會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣,，拖延癥也會(huì)被治。長沙少兒體能訓(xùn)練計(jì)劃

兒童體能訓(xùn)練的好處：1,、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明,，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績也更好。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽,、血清素和多巴胺幾種快樂物質(zhì),，這些快樂物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個(gè)小時(shí)。因此,，經(jīng)常鍛煉的孩子,，思維更敏捷，注意力更集中,，精力也更旺盛,。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中,，對提高學(xué)習(xí)效率會(huì)產(chǎn)生積極的作用,。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動(dòng)中不斷進(jìn)化的，其大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)非常發(fā)達(dá),，而且功能強(qiáng)大,，運(yùn)動(dòng)區(qū)的功能恰好是人類對未來產(chǎn)生夢想、制定計(jì)劃,、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域,。 長期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展;反之,，若缺乏運(yùn)動(dòng),，大腦便會(huì)逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會(huì)隨之減弱,。長沙少兒體能訓(xùn)練計(jì)劃