關(guān)注孩子運(yùn)動(dòng)成長的家長，對于體適能這個(gè)詞可能并不會(huì)陌生,，作為一個(gè)新興的潮流運(yùn)動(dòng)理念,，它正在逐漸融入人們?nèi)粘Ｉ畹狞c(diǎn)滴，被人們所接受,。體適能是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力,，也是進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。依性質(zhì)和需要的不同,，體適能可分為健康體適能和運(yùn)動(dòng)體適能,。其中運(yùn)動(dòng)體適能是指身體從事和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體適能，又稱為競技體適能,。具備以下六項(xiàng)能力的人,，除了會(huì)有較好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)外，也能較有效率地執(zhí)行日常活動(dòng),，享受運(yùn)動(dòng)游戲及比賽的樂趣,。(一)敏捷性：系指身體快速改變身置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性：系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確,、和諧優(yōu)雅的活動(dòng)能力,。(三)反應(yīng)時(shí)間：系指身體對刺激的反應(yīng)能力。(四)速度：系指身體在短時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的快慢能力,。(五)爆發(fā)力：系指身體在短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生力的能力,，包含兩個(gè)因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力,。少兒體適能的好處：對外界新環(huán)境的適應(yīng)能力,。青島少兒培訓(xùn)體能

體能是通過力量、速度,、耐力,、協(xié)調(diào)、柔韌,、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力,，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān),。人體的形態(tài)學(xué)特征是其體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ),，人體的機(jī)能特征是其體能的生物功能性基礎(chǔ)。體能的六大要素：1,、心血管耐力：心,、肺、血管去運(yùn)輸含氧的血液給正在工作的肌肉進(jìn)行能量新陳代謝的能力,。2,、肌肉強(qiáng)力與耐力：前者是全力作阻力運(yùn)動(dòng)的能力，后者是長期肌肉重復(fù)收縮的能力,。3,、柔韌性：是利用肌肉在整個(gè)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)的能力。4,、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協(xié)調(diào)性,。5、力量：它被定義為力乘以距離除以時(shí)間,。6,、平衡性：指運(yùn)動(dòng)中保持平衡的能力。青島少兒培訓(xùn)體能少兒體適能的好處：降低因脂肪引起的各種疾病,，保持活力。

那么幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問題呢：1、循序漸進(jìn),，從培養(yǎng)幼少兒的自信心入手幼少兒體能的提高不是一蹴而就的,。可以發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動(dòng),，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對不同幼少兒的體能特點(diǎn)從簡單的動(dòng)作開始培養(yǎng)幼兒對運(yùn)動(dòng)的自信心,。2,、根據(jù)個(gè)體情況，選擇適合幼少兒特點(diǎn)項(xiàng)目選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣,，比較好帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì),。例如，對協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃,、拍皮球,、飛盤等。對懶惰不愛運(yùn)動(dòng)力量不足的幼兒可以玩彈跳,、踢足球,、簡單越障等。

體適能運(yùn)動(dòng)館在給孩子們做體適能訓(xùn)練時(shí),，除了吸引幼兒參與其中,；給予盡可能多的參與運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)；鼓勵(lì)和支持,；適當(dāng)指導(dǎo)和幫助這四點(diǎn)之外,，其實(shí)還有一點(diǎn)也非常重要，那就是對訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì),，必須要采用循序漸進(jìn)的原則,，要在訓(xùn)練的過程中，根據(jù)孩子的表現(xiàn),，時(shí)刻抬高或降低訓(xùn)練難度,，讓孩子保持著一個(gè)積極、適宜的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,。所以,，真正優(yōu)良的老師上課，是沒有教案的,。因?yàn)楹⒆拥臓顟B(tài)有起伏,，對訓(xùn)練的內(nèi)容也有偏好，如果采用固定的教案,，上課過程中一板一眼按照教案執(zhí)行,，至多只能算是完成課程，上不出讓所有孩子都興奮的效果。對訓(xùn)練內(nèi)容的難易度,、對教具的搭配了然于胸,，對孩子的心理狀態(tài)有著敏銳的洞察，才能實(shí)現(xiàn)對課程過程進(jìn)行極強(qiáng)的把控力,，這也是所有教授兒童運(yùn)動(dòng)類課程的老師,，應(yīng)該全力以赴努力的方向。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練,，是體育競賽創(chuàng)造優(yōu)異成績的基礎(chǔ),。

體能研究領(lǐng)域存在的“幼兒盲”。幼兒園教師的體能盲現(xiàn)象已被許多園所及幼兒家庭察覺,，有的幼兒園聘請男教師或男性志愿者和幼兒一起運(yùn)動(dòng)游戲,，家長則帶著幼兒參加社會(huì)上的跆拳道、輪滑,、球類等訓(xùn)練班,。但在解決問題的過程中，另一個(gè)問題同時(shí)暴露出來,，那就是體能工作者的“幼兒盲”,。兒童體能鍛煉標(biāo)準(zhǔn)與方法的精細(xì)研究集中于體育學(xué)，但體育學(xué)研究對象更多的是學(xué)齡期兒童而不是幼兒,，幼兒體能至今缺乏扎實(shí)的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)評估工具與科學(xué)培育課程體系,。而且，體能研究者更多地強(qiáng)調(diào)體能的訓(xùn)練法達(dá)成,，這違背了幼兒教育特征——游戲化生活化,。幼兒以動(dòng)作思維與形象思維為主，且其心理具有天然的游戲性,，因此,，幼兒的任何保育與教育，包括體能,，均應(yīng)建立在有操作與有情境的基礎(chǔ)之上,，游戲化生活化必須是幼兒體能培育的比較基本路徑。雖有少量的游戲化幼兒體育的研究,，但樣本量少,，且與幼兒年齡發(fā)展特征、游戲化生活化的學(xué)習(xí)特征及幼兒園日常教學(xué)與課程結(jié)合并不充分,。在國外,，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng),。南京小孩子體力訓(xùn)練

所謂體適能,，是指身體適應(yīng)生活,、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境的綜合能力。青島少兒培訓(xùn)體能

兒童體能訓(xùn)練是一種以克服自身體重,，通過增加身體負(fù)荷,，主動(dòng)打破身體內(nèi)環(huán)境的平衡，達(dá)到更高級的代謝平衡,，實(shí)現(xiàn)提高孩子身體活動(dòng)能力，促進(jìn)身高體重優(yōu)勢發(fā)育的目的,。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加大的同時(shí),，也會(huì)破壞和損傷人體原有的細(xì)胞和組織，運(yùn)動(dòng)后,，通過休息和睡眠,，損傷的細(xì)胞和組織又會(huì)得到修復(fù)更新，實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù),。因此,，體能訓(xùn)練是一種破壞—修復(fù)—更新的循環(huán)往復(fù)的主動(dòng)的自我完善過程。應(yīng)試教育影響,，部分家長存在重智輕體現(xiàn)象,，忽視對幼少兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)，幼兒身體素質(zhì)呈下降趨勢,，資料顯示,，我國五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發(fā)生率為是17.6%,。社會(huì)的發(fā)展,，科技的進(jìn)步，對人才提出了更新更高的要求,，良好的身體素質(zhì)便是其中之一,。青島少兒培訓(xùn)體能